-
Het belang van krachttraining
Veel mensen zijn blij dat de sportscholen weer geopend zijn. Zo ook Marjo. “Je kunt het je niet veroorloven om je spieren te laten verslappen naarmate je ouder wordt,” zegt ze vriendelijk. Als…
-
SOMS IS STILSTAAN DE BESTE STAP VOORUIT
INTERVIEW MET WILMA LANGE Je vertelde mij dat het recent 10 jaar is geleden dat jij je baan als woonbegeleidster voor mensen met een verstandelijke beperking bent verloren en dat dit voor jou…
-
Overgangsklachten , wat zijn het en wat kun je zelf doen?
Wat is de overgang eigenlijk? Opvliegers? Stemmingswisselingen? Gewichtstoename? Ja heel herkenbaar! Dat zijn inderdaad enkele symptomen, maar daarover later meer. Westerse vrouwen hebben meestal als ze tussen de veertig en zestig jaar oud…
-
De invloed van hormonen
WIST JE DAT HORMONEN EEN GROTE ROL SPELEN BIJ: -Hoeveel trek je in eten hebt -Hoe goed je stofwisseling werkt -Waar je vet opslaat -En…of je last hebt van eetbuien Wanneer de hormonen…
-
De verandering
Je viel heel mooi, zei een collega-schaatser toen ik met mijn benen gestrekt op het ijs lag. Oké, dacht ik, terwijl ik pijnlijk omhoog krabbelde, ik maakte een uitglijder, en dat is mooi.…
-
Het wiel van gevoelens
Een gevoel is eigenlijk een innerlijke beleving. In je lichaam gebeurt er van alles. Gevoelens van verdriet, angst, vreugde worden opgeroepen door een situatie of een gebeurtenis. In biologische zin is een gevoel…
-
Inspiratie-wandeling
Astrid Breuer organiseert elke maand een inspiratiewandeling met een thema. Dit keer is het thema: Wensen. De wandelingen zijn vaak in combinatie met een meditatie. Met een meditatie sluit je jezelf even af…
-
Klankhealing & Sjamanistische healing
Druk in mijn hoofd. Volgens geleerden hebben we wel veertig tot zestigduizend gedachten per dag! Ik geloof het graag. Het zijn vaak ook nog steeds dezelfde terugkerende gedachten. Als een vicieuze cirkel. Erg…
-
‘Doe maar gewoon’ -Familieopstelling ervaring
Soms leef je onbewust het leven van iemand anders. Je neemt onbewust de gevoelens of emoties van een ander over, bijvoorbeeld van je ouders. Zo zegt mijn moeder altijd: “Doe maar gewoon”. Of…
-
Een ongezonde relatie met mijn lichaam
Een gezonde relatie met mijn lichaam heb ik eigenlijk nooit gehad. Al woog ik 58 kilo, dan vond ik mezelf nog te zwaar en niet mooi. Dan woog ik weer 10 kilo zwaarder…
Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven
