-
Waarom het zo moeilijk is gewoontes blijvend te veranderen
Een van de belangrijkste redenen waarom mensen weer stoppen met nieuwe gezonde gewoontes is het uitblijven van snel, tastbaar, resultaat. We leven in een maatschappij waar veel maakbaar is en alles snel, sneller…
-
Hoe word je de persoon die je wil zijn?
Het is weer die tijd van het jaar. De kerstdagen zijn ten einde. Het begin van een nieuw jaar voelt veelal als een nieuwe start. We willen fitter, gezonder, sterker en/of slanker worden;…
-
Twee winnaars voor het boek Intermittent Fasting
Intermittent fasting betekent periodiek vasten. Vasten doet de mens al zolang hij op aarde is. Toen onze voorouders nog geen koelkasten hadden en door de natuur zwierven, wisselden periodes van voedsel in overvloed…
-
Aan het woord: Orthomoleculair therapeut Nina van der Burgt
Inmiddels al weer heel wat jaren geleden ben ik me gaan interesseren in gezondheid en alles wat daarmee te maken heeft.Ik kwam er al snel achter dat we eigenlijk niet voldoende op de…
-
Waarom leeftijd nooit een excuus is om te transformeren
Om mij heen zag ik het gebeuren; vrouwen van mijn leeftijd wiens lichaam veranderde na het 40e levensjaar. Ik hoorde vriendinnen klagen over veranderingen op zowel fysiek als emotioneel gebied. Moodswings, nachtelijk zweten, opvliegers…
-
Hoe ontstaat een eetverslaving en hoe komen we er weer af?
Wanneer we ‘cravings’ hebben en een onweerstaanbare trek krijgen is dat meestal in zoete en vette voedingsmiddelen. Het zijn dan niet de gezonde salades of groene smoothie bowls waar we naar hunkeren, maar…
-
Tips om die extra winterkilo’s te voorkomen
De dagen worden kouder, donkerder en korter. De herfst is begonnen en de winter komt er aan. In plaats van lichte salades stappen we over op zwaardere kost. We gaan niet alleen anders…
-
Vitaminen B helpt tegen een down gevoel en negatieve gedachtes.
Een down gevoel, negatief denken, en zelfs een depressie kan verholpen worden met vitamine B Dit komt omdat vitaminen B12, B6 en foliumzuur zorgen voor het verbinden en afbreken van een aantal belangrijke…
-
Synthetische voedingssupplementen versus natuurlijke voedingssupplementen
Een potje vitamine A bij de Kruidvat of een potje vitamine A bij de natuurwinkel? Een vitamine A is een vitamine A ,daar zit geen verschil in. De prijs tussen de twee potjes,…
-
Zeven soorten honger
Met ingehouden adem probeer ik het knoopje van mijn spijkerbroek te sluiten. “Vanaf nu eet ik alleen nog maar gezond!” roep ik in de stille kamer waar ik mijn goede voornemens al vaker…
