-
Planking: 10 seconden voor sterke buikspieren
Planken: you hate it, ore you love it. Maar we weten waar we het voor doen: sterke buikspieren! Hoelang voor resultaat? Volgens hoogleraar en wervelkolom-specialist Stuart McGill hoef je maar tien seconden te…
-
Je wordt er stil van
Aanrakingsmethode ´ RUST BIJ STRESS ´ Tekst: Willeke Sloessen Kalmerend Aanraking is een onmisbare sleutel tot gezondheid. Directe stress, onrust en angst kunnen verminderd worden door de aanrakingsmethode ‘Rust bij Stress’. Stil en…
-
De kunst van het lijden transformeren
Iedereen wil graag gelukkig zijn en zich goed voelen. Eén van de moeilijkste dingen in het leven, is accepteren dat lijden net zoveel bij het leven hoort als gelukkig zijn. Vormen van lijden…
-
Workshop Beeldhouwen
Simone-Nicole is dol op beeldhouwen. Ze weet uit ervaring dat met name beeldhouwen helpt, om dichter bij jezelf te komen. Jaarlijks organiseert Simone een workshop beeldhouwen op een bijzondere locatie met overnachtingen. Interview:…
-
Ouder en kind: De kracht van parafraseren
Een simpele techniek waardoor escalatie tussen ouder en kind kan worden voorkomen Tekst: Ellen van den Berg, HSP kindercoach Lisa is bezig met het opruimen van de keuken terwijl haar tienerzoon Mark tv…
-
Gelukkig worden van binnen uit, bereik je met je hormonen
We hebben ze allemaal in ons lichaam: gelukshormonen! Begrijpen hoe deze chemische geluksstofjes op natuurlijke wijze worden geactiveerd, kan erg nuttig zijn. Deze hormonen zorgen er namelijk voor dat jij je gelukkig voelt…
-
Japanse gezichtsmassage Kobido: een natuurlijke facelift
Kobido is Japans voor ‘de weg van de schoonheid’. Het is een traditionele Japanse gezichtsbehandeling en ooit werd deze alleen aan de Japanse keizer gegeven. Duizenden jaren was het een traditionele kunst, alleen…
-
Fit in 15 minuten
Onze gezondheid is ons grootste goed. Het is je grootste kapitaal. Het is ook het enige waar je direct invloed op hebt. Deze wijze woorden sprak Emanuel Bareño van Wav-estudios tegen mij, een…
-
Oefeningen voor ontspanning
Deze ademhalingstechniek zorgt ervoor dat je meteen uit je hoofd bent en het lichaam zich kan ontspannen. Adem 4 seconden in door je neus, houd de adem een paar seconden vast en adem…
-
Natuurgeneeskunde bij Menstruatieklachten
Wat ik veel tegenkom als therapeut, zijn problemen rondom de menstruatie. Veel vrouwen en meisjes hebben hier last van. We denken al gauw dat het erbij hoort. Toch hoef je geen klachten te…
Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven
