Een bijzondere Ademhalingstechniek

‘Is mijn ademhaling goed?’ dat vraag ik mijzelf af als ik Marloes leer kennen.

Marloes legt uit: ‘’Of je ademhaling goed of fout is hangt onder andere af van je leeftijd, gezondheidstoestand, emotionele toestand en eventuele fysieke activiteiten. Daarom spreek ik liever van een functionele of disfunctionele ademhaling.”

Om meer mensen de ‘Kracht van de Adem’ te laten ervaren, geeft Marloes de workshop: een 3-delige Ademreis.

Hier leer én ervaar je in drie avonden ‘hoe’ je met je eigen ademhaling je staat van zijn kunt beïnvloeden.
Mijn nieuwsgierigheid is gewekt.

De eerste avond starten we met bewustwording van je eigen ademhaling.

We doen verschillende oefeningen, waardoor ik al snel helemaal in mijn lichaam kom en bewust word van van de verschillende ademhalingstechnieken.

Ik voel mij meer in het hier en nu, voel helderheid en ben helemaal uit mijn hoofd.

Heerlijk dat je jezelf zo snel kunt ontspannen met een simpele ademoefening.

Marloes heeft veel kennis in huis en haar manier van uitleggen is boeiend.

Ze is vrolijk en heeft ook wel iets grappigs, op de manier waarop ze soms met voorbeelden komt.
Op de 2de avond legt Marloes uit wat stress voor een impact heeft op je adem en je gezondheid. Ook doen we verschillende oefeningen, die veel inzichten geven.

Op het einde van deze avond gaan we nog een extreme prikkel opzoeken.

Marloes gaat even weg en komt terug met bakken water, vol met ijsblokjes. Ik kijk verbaasd. Wat zou hier de bedoeling van zijn?

‘’We gaan dadelijk onze handen in het ijswater leggen.

Samen met een ademhalingstechniek.”

We zitten in kleermakerszit en als ik mijn handen in het ijswater leg, voel ik meteen de neiging om ze er weer uit te halen. Aahhh, wat is dat koud!

Ik open één oog, maar zie dat de anderen hun handen wel in het water laten. Dus doe ik dat ook maar.
Het eerste wat in mij opkomt: aan andere dingen denken, aan andere dingen denken. Koud! Koud! Koud!

Meteen start Marloes de ademoefening:

‘’Adem in vier tellen in, wacht voor vier tellen, adem dan uit in vier tellen en wacht weer voor vier tellen’’.

Ik concentreer me op deze ademhaling. Het is ongelooflijk, maar mijn hele “staat van zijn” verandert.

Waar ik net nog, dolgraag mijn handen uit het water wilde halen, voel ik het koude water nu niet meer. Ik zit met mijn handen rustig in het ijskoude water.

Door deze ademhaling, word ik rustig, heb ik focus en voel ik geen kou meer.

Ik ben écht flabbergasted. De oefening duurt een paar minuten en daarna halen we rustig onze handen uit het ijskoude water. Mijn handen zijn knalrood en tintelen intens, maar al heel snel worden ze weer warm.
Wauw! Nu begrijp ik ook meer van de Wim Hof methode.