Yin yoga : In de stilte van een houding komen vragen en antwoorden, die je met je hoofd nooit had kunnen vinden

Yoga is niet meer weg te denken in onze maatschappij. De vele voordelen op lichamelijk en mentaal gebied, worden door jong en oud ervaren. Een goede yogaleraar/ lerares is hierbij essentieel. Niet alleen voor de juiste techniek, maar ook om je veilig en ondersteund te voelen tijdens de oefening.

Ik maak een afspraak met Natasja van der Loo- Hamstra. Zij is de eigenaresse van YIN Centrum opleidingsinstituut. Natasja is een vrouw met meerdere tools in huis: een ervaren coach, lichaamswerker, yinyoga- , systemisch- en gestalttherapeut. Een hartelijk mens, die leeft vanuit echtheid, met een gezellige dosis humor. Ze weet hoe het is om door processen te gaan, niet alleen in theorie maar door eigen ervaring. Met een mix van diepgang en luchtigheid, van stilte en lachen, creëert ze een ruimte waarin je je veilig en gezien voelt.

Interview met Natasja van der Loo- Hamstra

Door: Diana Peters

Wat is yoga voor jou?

‘Yoga is voor mij veel meer dan het aannemen van bepaalde lichaamhoudingen of volgen van een les. Het is een manier van ‘aanwezig zijn’. Een reis naar binnen en een ontmoeting met jezelf, met je adem en met alles wat opkomt. En daarin speelt de leraar in beginsel een sleutelrol.

Een bekwame yogaleraar creëert een veilige, open, respectvolle en gelijkwaardige ruimte waarin je mag zijn wie je bent. Met alles wat er speelt in je lichaam, hoofd en hart. Iemand die jou ziet en uitnodigt te voelen waar jouw grenzen en uitdagingen liggen en je daar liefdevol in begeleidt. Met de juiste leraar voel je je gedragen, uitgedaagd en ondersteund. Niet alleen in de houding zelf, maar ook in de adem, de stilte en de bewustwording die yoga met zichmeebrengt, om dat vervolgens ook daarbuiten te kunnen integreren.

Het gaat niet om de perfecte houding, maar om de verbinding met jezelf. Wat veel mensen niet weten: yoga is oorspronkelijk niet eens een fysieke oefening maar een pad van bewustwording. Het is duizenden jaren geleden ontstaan in India als levensfilosofie gericht op innerlijke rust en zelfrealisatie. Er waren nog geen houdingen zoals wij die nu kennen. Het ging om meditatie en ademhaling, morele leefregels en het loslaten van ego.

De houdingen (asana’s) kwamen pas veel later om het lichaam sterk genoeg te maken voor langdurige meditatie. In het Westen zijn deze houdingen vaak het uitgangspunt geworden, maar de diepere bedoeling van yoga is de verbinding van het individuele bewustzijn met het universele bewustzijn. Het is een weg naar meer innerlijke rust. En zeker zijn er ook heel veel fysieke voordelen, zoals mobiliteit, meer balans in je hormoonhuishousing, een betere spijsvertering en een gezonder adempatroon.’

Waarom koos je voor yin-yoga?

‘In yoga zijn er vele vormen, maar een mooie basis om te begrijpen is het verschil tussen yin en yang yoga. Hatha, Vinyasa en poweryoga zijn yang. Dat is actief, daar doe je iets, gebruikt spieren. Yin-yoga is niet doen, yin yoga gaat over zijn en werkt op bindweefsel. Je doet niets, maar ondertussen gebeurt er veel.

In een yinhouding verblijf je drie tot vier minuten. Door aandacht te geven aan dat stukje in je lijf, kan er iets los komen. Oud verdriet of boosheid. In mijn persoonlijke leven heb ik het zo mogen ervaren. Yinyoga werkt therapeutisch. In de stilte tussen de houdingen begint iets diepers te bewegen. Niet alleen bindweefsel, maar ook overtuigingen, beschermlagen en oude patronen.’

Kun je uitleggen hoe yinyoga therapeutisch op je bindweefsel werkt?

‘Ons lichaam bestaat voor een groot gedeelte uit bindweefsel. Tussen de leegte van spier naar bot bijvoorbeeld, bevindt zich bindweefsel. Het is een netwerk van vezels dat alles met elkaar verbindt, spieren, botten, organen en huid. Een snotachtige matrix dat vooral uit water bestaat en maakt dat het lichaam soepel , veerkrachtig en levendig.

Maar als je langdurig gespannen bent, veel stress voelt of weinig beweegt kan dat water stagneren. Het weefsel wordt stroever, droger en harder en daarmee ook je gevoel voor soepelheid en energie. Of stel je voor dat er vroeger als kind, vaak tegen je werd gezegd; ‘Ga weg, je bent lastig’, dan slaat dat zich op in je bindweefsel. Daarom kan een diepe stretch van 2 a 3 minuten in yinyoga , onverwachts iets in je losmaken. Een weggestopt gevoel of een herinnering.

Door bindweefsel aandacht, rek/ compressie en ruimte te geven, geef je je systeem toestemming om te ontspannen, te herinneren, te voelen en uiteindelijk te helen. Daarom is yinyoga therapeutisch. Door de zachte bewegingen met yinyoga envooral door aandacht en aanwezigheid, nodig je het water uit om weer te stromen. Je hydrateert je weefsel van binnenuit. Wat er dan gebeurt: is dat je levensenergie weer gaat stromen en je mobiliteit verruimt.’

Is basisopleiding een ontwikkeling voor jezelf ?

‘De therapeutische kant van yinyoga staat bij ons centraal. De ontwikkeling die je doormaakt, zorgt ervoor dat jij (weer) authentiek in het leven staat. En dat is een voorwaarde om een waardevolle docent of therapeut te zijn. We begeleiden jou met aandacht en kennis, zodat het voor jou een verrijkende en persoonlijke ervaring wordt. We werken met kleine groepen van ongeveer 8-12 mensen.

Vandaaruit kun je kiezen om de verdiepingsmodules te volgen en yinyoga in te zetten als yogadocent, coach, therapeut of op een andere manier. Wij zijn CRKBO, Yoga Alliance én Vereniging Yogadocenten Nederland geaccrediteerd en in het proces voor KTNO (keurmerk natuurgeneeskundige opleidingen).’

Wil jij je meer gaan ontwikkelen en de verdieping ingaan met yinyoga, kom dan langs bij de open dag of kijk voor meer informatie op de website: yincentrum.nl