Ontdek Heartmath

Altijd ‘aan’ staan, deadlines halen en voldoen aan alle verwachtingen kan uitputtend zijn. Hoe zorg je ervoor dat je grip houdt en je energie bewaart?

Sabriene van de praktijk ‘Express Yourself Massage’ voelde dat ze meer wilde doen voor iedereen die tegen stress gerelateerde klachten aanloopt.

Ze volgde de opleiding tot Heartmath-coach met het programma ‘Werken aan Veerkracht’. In een traject van drie maanden leer je hoe je jouw veerkracht versterkt en stress onder controle krijgt.

Met de wetenschappelijk bewezen Heartmath-methode ontdek je onder andere hoe ademhaling en hartritme de sleutel zijn tot ontspanning en balans.

De sleutel tot veerkracht en balans

Interview met Sabriene Immers

Hoe is de Heartmath- methode op je pad gekomen?

Johan, een goede vriend, is werkzaam is bij de politie en kreeg verschillende klachten. De arts stelde de diagnose PTSS. Deze symptomen zijn heftig. Johan wilde er alles aandoen om beter te worden. Hij startte het traject ‘Werken aan Veerkracht’, met de Heartmath-methode.

Zijn positieve ervaringen en de enorme impact die het op zijn leven had, hebben mij inspireert.

Het heeft mij doen besluiten om me te verdiepen in de Heartmath-methode.

Kun je uitleggen hoe de Heartmatch-methode werkt?

In ieder mens zit kracht, waarmee je zelf weer de regie kunt pakken. In de Heartmath-methode staan ademhaling en hartritme centraal.

Door controle te krijgen op je hartritme (hartcoherentie) kom je in balans en leer je stress reguleren.

Door het verhogen van je hartcoherentie breng je stress en emoties in balans. En verdiep je tegelijkertijd de verbinding en communicatie met jezelf.

In een één-op-één setting of in een online setting leer je met behulp van een praktisch werkboek en ademhalingstechnieken je hartcoherentie te verbeteren.

Hartcoherentie is de staat waarin je hartslag, ademhaling en andere fysiologische processen in harmonie werken.

Wat bijdraagt aan meer rust, focus en een betere gezondheid. Het programma bestaat uit zeven coaching afspraken over een periode van drie maanden. Een ontspanningsmassage of Access-bars behandeling, een werkboek, een journal en een nazorggesprek één maand na afloop.

Wat maakt de methode zo uniek?

Je gaat actief aan de slag met onderwerpen zoals energieverspillers en -bronnen, veerkracht ontwikkelen, de kracht van positieve emoties, optimaal denken, problemen oplossen en communiceren.

Daarnaast werkt Hartcoherentie aanstekelijk.

Het begint bij jezelf en heeft een positief effect op anderen. Je zult niet alleen jezelf versterken en inspireren, maar ook de mensen om je heen.

Een hogere hartcoherentie is voelbaar, zichtbaar, meetbaar en trainbaar. Werken aan Veerkracht is een training, geen therapie. Dat wil ik graag benadrukken.

Werken aan Veerkracht is een training, geen therapie

Het politiecorps werkt nu ook met het programma ‘Werken aan veerkracht’?

Jazeker. Wegens de goede resultaten wordt er bij verschillende politiecorpsen gewerkt met het programma.

De resultaten zijn meetbaar, wat ervoor zorgt dat het proces concreet en niet zweverig is. Je krijgt inzicht in je eigen voortgang en voelt direct de voordelen voor je gezondheid en welzijn.

Het programma helpt om effectief om te gaan met stress en je fysieke en mentale gezondheid te verbeteren.

En ook belangrijk: een duurzame gewoonten te ontwikkelen.

Waarom is onze mentale gezondheid belangrijk?

Het is heel belangrijk dat lichaam en geest samen in balans zijn. Wanneer je lichaam en geest in harmonie zijn, voel je je energieker en gelukkiger. Je bent beter in staat om met stress om te gaan.

Een goede balans helpt je om helder te denken en betere beslissingen te nemen. Ook helpt het je emoties beter te reguleren. Dit draagt bij aan je algehele gezondheid en welzijn.

Mentale gezondheid geeft je meer veerkracht om de uitdagingen van het dagelijks leven aan te kunnen.

Kortom, een evenwicht tussen lichaam en geest is essentieel voor een gezond en gelukkig leven.

Voor wie is het programma ‘Werken aan veerkracht’ geschikt?

Het programma is geschikt voor iedereen. Of je nu een drukke professional bent, een ouder met veel verantwoordelijkheden, of iemand die gewoon meer rust en balans in het leven zoekt. Dit programma kan je helpen om je veerkracht te versterken en je gezondheid te verbeteren.

Wat zou jou wens zijn voor iedereen in het jaar 2025?

In ieder mens zit kracht, waarmee je zelf weer de regie kunt pakken. Het begint bij het hart en de ademhaling. Door controle te krijgen op je hartritme, kom je in balans en leer je stress reguleren. Neem de leiding over je welzijn en maak vandaag nog een afspraak. Wacht niet langer om de beste versie van jezelf te worden.

Dit programma is helpend voor mensen die bijvoorbeeld:

• Veel stress ervaren op het werk of in hun persoonlijke leven.

• Moeite hebben om te ontspannen en zich vaak opgejaagd voelen.

• Last hebben van stress gerelateerde klachten zoals emotie-eten, vermoeidheid, slaapproblemen of prikkelbaarheid.

• Hun emotionele welzijn willen verbeteren en meer balans in hun leven willen brengen.

• Beter willen leren omgaan met uitdagingen en tegenslagen.

Voor het boeken van een massage, je aanmelden voor Werken aan veerkracht of meer informatie? Neem gerust contact op met Sabriene via het telefoonnummer 06-13064176 of mail sabriene@immers.email.nl

Instagram: expressyourself_massage

Facebook: Express Yourself Massage

Boekingsapp: https://express-yourself-massage.boekingapp.nl