In deze houding voel je verbinding met de aarde

Zeehond

In de zomer wanneer de temperatuur wat hoog op kan lopen, is element Aarde ervaren in je lichaam helpend. Je kan voelen dat de aarde je draagt, en dat je je van daaruit kan oprichten binnen je eigen bewegingsmogelijkheden.

Losmaken van de aarde vergt moed, kracht en souplesse. Het openen van het borstgebied is niet vanzelfsprekend maar makkelijker wanneer het gedragen wordt vanuit het bekken. De verbinding met de aarde zorgt hiervoor.

Je vuur ervaren, is heerlijk. Voelen waar je passie zit, ervaren waar je blij van wordt, wie wil dat nou niet? Wel fijn als je de balans in jezelf daarbij ervaart.

Oefening

Voor de Zeehond kom je te liggen op je buik, schuif je de armen lang naar voren, je handen iets gespreid. Neem je handen een handlengte terug, strek je armen waardoor het bovenlichaam loskomt van de grond.

Je kan je handen verder terugnemen naar het lichaam toe om de oefening intenser te maken. Of verder naar voren brengen om zo je rug minder te belasten in deze achteroverbuiging.

Blijf dan een aantal minuten (max 3 tot 5) in deze houding terwijl je rustig doorademt.

Til je kin niet te hoog, liever iets richting borst, je blik recht vooruit. Laat je blik stil worden op een punt voor je aan de horizon of breng je aandacht naar binnen op het derde oog.

Voel je de verbinding met de aarde? Voel je jouw kracht en moed? Voel je de ruimte in de borst? Voel je jouw vuur in balans?

Door: Manon Steenbeek

In Flowable-Uden geeft Manon Yin en Hatha yogalessen. Flowable biedt diverse ruimtes te huur. Perfect voor yoga, ademsessies, opstellingen, coaching en meer. Voor meer info: .flowable-uden.nl