Adrenaline en oxytocine, het lijken wel namen van een koppel, en eigenlijk is dat ook zo

Adrenaline en oxytocine zijn beide zowel hormoon als neurotransmitter.

De natuurlijke tegenhanger van adrenaline is oxytocine.

ADRENALINE

Gezonde en ongezonde stress

Adrenaline en stress gaan hand in hand.

Onder invloed van stress wordt adrenaline aangemaakt.

In een gezonde situatie zorgt adrenaline voor de piek in prestaties die je nodig hebt. Als je geen adrenaline aan zou maken zou je nooit grote prestraties kunnen leveren en ook niet alert kunnen reageren.

Echter, je lichaam maakt geen onderscheid tussen gezonde en ongezonde stress. Dat betekent dat adrenaline ook wordt aangemaakt op het moment dat je dit helemaal niet nodig hebt. Dan hebben we het over ongezonde stress.

Stresshormoon en neurotransmitter

De aanmaak van adrenaline vindt plaats in de bijnieren.

Stresshormonen verhogen de hartslag en de bloeddruk. Ook zorgen ze ervoor dat er extra energie vrijkomt in de spieren, zodat je alert kunt reageren.

Een neurotransmitter is een boodschapperstof oftewel communicatiemiddel van je eigen lichaam dat actie stimuleert; cellen worden geprikkeld.

Neurotransmitters dragen zenuwimpulsen over naar zenuwcellen en spiercellen.

Gebruik en verbruik

De functie van adrenaline is je lichaam de benodigde prestaties te laten uitvoeren.

Dankzij adrenaline kun je een uiterste krachtinspanning leveren.

Adrenaline wordt bijvoorbeeld tijdens het sporten aangemaakt, maar ook wanneer je boos of geïrriteerd bent, tijdens situaties die een (positieve) stressreactie oproepen.

Zolang adrenaline wordt gebruikt, werkt het voordelig.

Echter wanneer je het niet verbruikt, bouwt het op.

Gezondheid komt in gevaar als door de waan van de dag de ruimte voor rust en herstel ontbreekt. Tijdelijke stress kan overgaan in chronische stress. 

De voortdurende stroom van het stresshormoon adrenaline laat de balans doorslaan naar het sympatisch zenuwstelsel. Het parasympatisch zenuwstelsel wordt als het ware uitgeschakeld waardoor de aanmaak van oxytocine stagneert. 

OXYTOCINE

Gelukshormoon

Stress wordt in de kiem gesmoord door oxytocine.

Omdat het hormoon oxytocine de tegenhanger van adrenaline is, heeft het een modulerende, dempende werking en zorgt het voor meer ontspanning.

Oxytocine is de hulpbron voor meer rust en minder stress, sneller herstel en een groter gevoel van verbondenheid. Vanwege de werking wordt het hormoon in het dagelijkse leven ook vaak gelukshormoon of knuffelhormoon genoemd.

Het lichaam gaat door aanraking oxytocine aanmaken. Zo kan een knuffel of een spontane aanraking het oxytocine niveau verhogen in het lichaam.

Bewuste stimulering door aanrakingsmethode

De oxytocine aanmaak kunnen we echter ook stimuleren, bewust en doelgericht, met de aanrakingsmethode Tactiel Stimulering.

Tactiel Stimulering is een respectvolle zachte aanrakingsmethode, waarbij met lichte, vloeiende bewegingen in een gebalanceerde en doordachte volgorde de tastreceptoren in de huid worden geactiveerd.

De ontvangen prikkels gaan via de zenuwen naar de hersenen. De hersenen starten direct met de aanmaak van oxytocine en vervolgens wordt het als een hormoon uitgescheiden in de bloedbaan. Ook wordt oxytocine als neurotransmitter via de zenuwen doorgegeven.

Effecten van de aanmaak van oxytocine zijn:

• Toename van rust en ontspanning
• Verlaging stressniveau
• Stimulering van verbondenheid met anderen
• Versterking van het vertrouwen in jezelf en de ander
• Regulatie van de bloeddruk
• Regulatie van de vochthuishouding
• Regulatie van het spijsverteringsstelsel
• Vermindering van agressiviteit en angst
• Verhoging van de pijndrempel

Door: Willeke Sloesen

Praktijk voor Massage en Tactiel Stimulering Your Vital Body   

yourvitalbody.nl