Lezen is meer dan woorden op papier. Het is een oase van rust in een wereld vol prikkels. Op het moment dat je een boek of een magazine openslaat, geef je je lichaam…

Biologische producten zijn geteeld of geproduceerd zonder kunstmest, chemische bestrijdingsmiddelen of kunstmatige toevoegingen. Daardoor bevatten ze minder residuen en blijven de natuurlijke eigenschappen beter behouden. Denk aan amandelmeel dat écht naar amandel smaakt…

Op een warme zomerdag hebben we vaak veel minder zin in eten. De reden: Ons lichaam is dan hard aan het werk om koel te blijven. En laat het verteren van eten nu…

Adrenaline en oxytocine zijn beide zowel hormoon als neurotransmitter. De natuurlijke tegenhanger van adrenaline is oxytocine. ADRENALINE Gezonde en ongezonde stress Adrenaline en stress gaan hand in hand. Onder invloed van stress wordt…

De trend om op blote voeten lopen, wordt ook wel ‘aarden’ genoemd. Hiermee wordt lopen op een natuurlijk oppervlak bedoeld, zoals aarde, gras of zand. Binnenshuis op blote voeten lopen heeft niet de…

Planken: you hate it, ore you love it. Maar we weten waar we het voor doen: sterke buikspieren! Hoelang voor resultaat? Volgens hoogleraar en wervelkolom-specialist Stuart McGill hoef je maar tien seconden te…

Wil je deze ervaring verdiepen en leren hoe je Yin Yoga op een veilige en ontspannen manier kunt beoefenen en overdragen? In Nijmegen geeft Sina Kaden van embodiedyoga Yin Yoga-opleidingen, en deze zomer…

Aanrakingsmethode ´ RUST BIJ STRESS ´ Tekst: Willeke Sloessen Kalmerend Aanraking is een onmisbare sleutel tot gezondheid. Directe stress, onrust en angst kunnen verminderd worden door de aanrakingsmethode ‘Rust bij Stress’. Stil en…

Onze gezondheid is ons grootste goed. Het is je grootste kapitaal. Het is ook het enige waar je direct invloed op hebt. Deze wijze woorden sprak Emanuel Bareño van Wav-estudios tegen mij, een…