Als je jezelf goed kent, kun je de keuzes maken die jou gelukkig maken. Door gebrekkige zelfkennis kunnen je soms in de problemen komen.

We kiezen een baan die niet echt bij ons past, een relatie die ons niet gelukkig maakt, een cursus of opleiding die ons geen voldoening geeft.

Zelfkennis is inzicht krijgen in je eigen identiteit. Wie ben ik ? Wat zijn je waarden en overtuigingen? Wat zijn je sterke en zwakke kanten? Wat zijn je kwaliteiten, competenties, interesses, ambities en gedragingen?

Zelfkennis vergroten

Je ontwikkelt jezelf een leven lang waardoor je zelfkennis ook meegroeit. Je leert jezelf kennen door wat je meemaakt in je leven.

Je reactie op bepaalde situaties, je behoeftes in het leven, voelen wat niet goed voelt of juist fijn. Door daar bewust van te worden, krijg je zelfkennis.

Zelfkennis gaat daarnaast ook over het kennen van het effect van jouw gedrag op anderen.

We gaan vaak gehaast door het leven, daardoor maken we geen tijd voor zelfreflectie. Blik terug op je gedachtes, gevoelens, motieven en gedrag in een bepaalde situatie. Hierdoor vergroot je je zelfkennis.

Soms reageer je bijvoorbeeld boos en achteraf heb je spijt van je woorden en daden. Of je laat je meeslepen in een situatie en doet mee, terwijl je daarna spijt hebt.

Dit zijn waardevolle momenten: het toont je namelijk jouw overlevingsmechanismen. Dit is aangeleerd en vaak onbewust gedrag dat je in je jeugd hebt ontwikkeld.

Spijt van een reactie betekent meestal dat dit patroon niet meer bij je past.

Door bewust naar jouw reactiepatronen te kijken en deze onder de loep te nemen, achterhaal je of jouw gedrag nog wel past, bij wie je echt bent.

De boodschap is dan ook: ga aan de slag met zelfreflectie. Dit geeft je inzichten in je gedrag en de achterliggende beweegredenen. Zo vergroot je jouw zelfkennis.

Je kunt bijvoorbeeld op het einde van de dag, je dag doornemen.

Stel jezelf deze vragen:

Wat was de situatie of gebeurtenis?

Wat deed je of deed je niet? Verbaal of non-verbaal.

Wat motiveerde je om dit te doen?

Welke gedachtes en gevoelens heb je bij jezelf waargenomen?

Is er een patroon? Deed je iets wat je ook herkent uit andere situaties ?

Wat zou je anders willen doen?

Door inzicht te krijgen waarom je zo reageert, leer jezelf steeds beter kennen. Je leert hierdoor jouw eigen sterke en zwakte kanten kennen.

Jezelf leren kennen is een levenslang proces. Ook al denk je te weten wie je bent, je groeit als mens.

Volgens Carl Jung streeft ieder mens naar zelfkennis en is onze psyche uit op persoonlijke groei. Ons onbewuste is de motor achter deze groei. Door meer kennis en inzicht in je persoonlijke onbewuste, begrijp je je eigen gedrag beter. En daardoor kun je je eigen gedrag makkelijk veranderen.

Verantwoordelijk

Zelfkennis houdt ook in dat je verantwoordelijkheid neemt over wie je bent. Je leert jezelf kennen en verschuilt jezelf niet.

Het is een reis die je maakt binnenin jezelf, om op die manier de confrontatie aan te gaan met je persoonlijkheid.

Geen ja maar:

Ja maar is een excuus waar we ons achter verschuilen. Het laat met andere woorden zien dat jij moeite hebt om te veranderen. Het is een onderliggende angst, om uit je comfortzone te gaan.

Kijk eerst naar jezelf en dan pas naar anderen:

De oorzaak wordt vaak neergelegd bij iemand anders, waardoor je niet naar je eigen aandeel gaat kijken. Situaties gebeuren niet zomaar, het is er om jou te laten groeien als mens en ook jij hebt je eigen aandeel hieraan.

Verander de wereld niet, maar wel jezelf:

Velen willen eerst de wereld veranderen, verwachten dat de ander verandert. Zelfinzicht geeft je de mogelijkheid om zelf te veranderen en dan verandert de wereld met je mee.

Opbouwende kritiek aanvaarden:

Opbouwende kritiek wordt gegeven in situaties die we anders kunnen aanpakken. Het is er om je te helpen groeien en niet om je af te breken.

Grenzen aangeven:

Iedereen heeft het recht om zijn grenzen aan te geven. Het moet een wisselwerking zijn van energie, zonder dat de één of de ander zich persoonlijk afgewezen voelt.

Vaarwel slachtofferrol:

Of je nu wel of geen slachtoffer bent, op een bepaald moment moet je eruit stappen. Je groeit niet als mens, als je in het verleden blijft hangen. Het verleden hoef je niet te vergeten (vergeet ik ook niet). Je kan het wel een plekje geven zonder dat het jou onnodig van je stuk brengt.

Omring jezelf met positieve mensen:

Niets is onmisbaarder dan je zelfkennis te vergroten door je te omringen met positieve mensen. Op deze manier leer je door de ogen van iemand anders naar de wereld, en naar jezelf kijken.

Draag zorg voor jezelf:

Zorg dragen voor jezelf, is de mooiste eigenschap die je kunt hebben. Dit betekent dat je jezelf op de eerste plaats zet, ongeacht wat een ander daarvan vindt. Je neemt bewust tijd voor jezelf en de dingen waar jij je goed bij voelt.

Zelfkennis is ook weten wat je wilt in je leven.

Je kunt inzichten krijgen door jezelf verschillende vragen te stellen.

Hoe definieer je geluk?

Hoe ziet jouw ideale dag eruit?

Welke drie woorden omschrijven jou het best?

Wat is jouw grootste prestatie tot nu toe?

Wat kun je minder goed?

Wie bewonder je het meest en waarom?

Hoe ontspan je het best?

Wat zijn je hobby’s en interesses?

Bij wie voel je je het meest op je gemak? Hoe komt dit?

Wat had je veel eerder moeten doen?

Waar wil je staan over een jaar? Drie en vijf jaar?

Wat zou je doen als geld geen rol speelde?

Voor meer diepgang kun je een coach raadplegen.

Een coach stelt de juiste vragen, gericht op jou als persoon. Op deze website staan meerdere coaches en therapeuten die je inzichten kunnen geven naar meer zelfkennis.

Ze kunnen je helpen om blokkades, overtuigingen en patronen die je niet meer dienen, los te laten. Door je ware zelf te leren kennen, kun je de keuzes maken die jou gelukkig maken.

Hoe meer zelfkennis je ontwikkelt, hoe blijer je in het leven zult staan. Hoe meer blije mensen in de wereld, hoe mooier de wereld wordt.

Tekst bewustzijnenzo

Human Design is een systeem dat de brug legt tussen wetenschap en spiritualiteit. Het bevat onderdelen uit genetica, kwantumfysica, biochemie en natuur- en sterrenkunde. Maar ook de I-Ching, het Chakra Systeem en de Tree of Life van de Kaballah.

De oprichter, Ra Uru Hu, heeft sinds 1987 zijn leven gewijd aan de doorontwikkeling en verspreiding van deze bijzondere, diepgaande kennis.

Iedereen is uniek en we zijn allemaal verbonden met elkaar en met het hele universum.

De differentiatie in mensen is de kern van Human Design: je bent uniek, je bent perfect zoals je bent en je hebt een eigen pad in het leven.

De meeste mensen leven echter niet volgens hun uniekheid, maar leiden juist een geconditioneerd leven in onze gehomogeniseerde maatschappij. Het bewust worden van je uniekheid en hoe jij de wereld binnenkrijgt, plus het experimenteren met hoe je jouw energie vitaal kunt laten stromen, is de start van het leven als je echte zelf. In Human Design noemen we dit het deconditioneringsproces.

Genetische blauwdruk

We hebben allemaal een genetische blauwdruk, die door middel van je geboortedatum, -tijdstip en -plaats tot op het diepste DNA-niveau berekend kan worden.

Die berekening is vrij technisch en heeft te maken met de allerkleinste bouwstenen van ons universum: Neutrino’s. Neutrino’s zijn deeltjes die worden geproduceerd in sterren, waaronder onze zon. Ze vormen het kosmische web van informatie in het universum en zorgen voor de imprinting van ons DNA.

Op basis van iemands geboortegegevens wordt de zogenaamde Bodygraph gegenereerd: een visuele weergave van de mens met als basis de 64 DNA-codons.

Iedereen bestaat voor een deel uit onbewuste eigenschappen en voor een deel uit bewuste eigenschappen. Deze eigenschappen samen vormen een kwantum en creëren de persoon wie je bent.

Genetische eigenschappen zijn bijvoorbeeld te relateren aan gedrag en emoties, hoe je het leven waarneemt, hoe je denk- en leerproces werkt en wat je drijft in het leven. Aan de biologische kant geeft het onder andere informatie over je organen, stofwisseling, energiewerking en het immuunsysteem.

Design en Personality

In Human Design zijn de onbewuste eigenschappen je Design, ook wel je lichaam of je fysieke vorm genoemd. Dit zijn de genetische eigenschappen die je hebt meegekregen vanuit je ouders, grootouders en de verdere bloedlijn.

De bewuste eigenschappen zijn je Personality: wie je denkt dat je bent en de persoon waarmee je jezelf identificeert. Dit wordt ook wel je Mind genoemd, of spiritueel, je ziel.

Een Human Design Analyse (Reading)

Met een Analyse krijg je op een diep niveau inzicht in wie je écht bent.

Daarnaast is het Human Design systeem ook zeer praktisch: het is een instrument om de voor jou correcte keuzes te maken in het leven, zodat je jouw unieke pad kunt bewandelen. In Human Design noemen we dit je Strategie en Autoriteit volgen.

Concreet houdt dit in: dat je leert om bij het maken van keuzes, om in contact te komen staan met je lichaam (Design) in plaats van automatisch afwegingen te maken met je mind (Personality). Je denken is namelijk altijd geconditioneerd en gelimiteerd. Je lichaam is verbonden met alles om ons heen. Vandaar dat bijvoorbeeld je intuïtie of onderbuikgevoel, precies weet wat goed voor je is.

In een sessie van twee uur bekijken we jouw genetische blauwdruk vanuit de verschillende invalshoeken van het Human Design systeem.

Wat zijn jouw bewuste en onbewuste eigenschappen, hoe werken deze samen, waar ben je receptief voor je omgeving en wat zijn belangrijke thema’s in jouw leven.

Dit alles gecombineerd met praktische handvatten, hoe je meer in contact kunt komen met jezelf en hoe je kunt experimenteren met jouw Strategie en Autoriteit.

Ik ben Nathalie, mama van Floris en Femke en we wonen met ons vieren in Boxmeer. Al van jongs af aan ben ik hobbymatig bezig met wetenschappen als kwantumfysica en kosmologie, en parallel daaraan heb ik een hele spirituele reis gemaakt.

Human Design is op mijn pad gekomen na de geboorte van Femke. Naast mijn persoonlijke transformatieproces ben ik ook beroepsmatig bezig met het Human Design systeem. Ik volg de officiële opleiding tot Professionele Analist en ik werk met het Human Design systeem bij mijn huidige werkgever en vanuit mijn eigen bedrijf OHMNS.

In de komende edities van het magazine bewustZijnenzo neem ik jullie mee op reis in de wondere wereld van het Human Design systeem. Ik hoop jullie met mijn verhalen te enthousiasmeren om ook meer te ontdekken over jezelf, de mensen die dicht bij je staan en het prachtige universum waarin we leven.

Ben je nieuwsgierig geworden? Kijk dan eens op www.ohmns.nl voor meer informatie over het Human Design systeem en de verschillende analysemogelijkheden.

Interview met schrijfster Ma Deva Indra

Waardoor voelde je de drive om dit boek te schrijven?

Tijdens mijn reis in India gebeurde er iets onomkeerbaars waardoor ik het lijden van de mensheid in een ander perspectief ben gaan zien. Ik werd bewust dat lijden veroorzaakt wordt door de oorlog in ons eigen hoofd. Daar begint het allemaal!

Als onze gedachten sereen zijn, vredig, rustig en alert, kán er geen oorlog zijn. Dan is er vrede op aarde, dan is er geen verleden en toekomst.

Dan leef je vol-ledig in het nú.

Hoe was jouw eigen weg naar zijn wie je werkelijk bent?

Gek genoeg dacht ik als klein meisje dat er een weg was. Als ik maar goed genoeg mijn best zou doen, dan ben ik op een dag goed zoals ik ben.

Dan maken mijn ouders nooit meer ruzie, is het altijd gezellig en liefdevol en zijn we altijd gelukkig. Hoe harder ik mijn best deed om lief te zijn, trouw de regels opvolgde en altijd te helpen, des te ongelukkiger ik werd.

Het leek alsof niemand écht was. Ik werd me bewust van mijn eigen onechtheid en werd depressief. Ik kon op het laatst nauwelijks functioneren en me concentreren op de taken die ik moest doen en werd ziek.

Ik was te gevoelig, werd er gezegd. Dus deed ik nog harder mijn best zodat ik er ook bij zou horen. Mijn gedachten raakten verder verstrikt alsof er continu een wervelwind in mijn hoofd raasde.

Langzaam werd ik bewust van een diep verlangen om te weten wie ik echt ben. Het diepe verlangen dat zolang was onderdrukt, kon niet langer genegeerd worden.

Ik zocht buiten mezelf – huwelijk, kindjes, hondje – en tenslotte zocht ik het contact met God in de kerk. Dat bracht allemaal tijdelijk geluk tot ik ook hier de leugens ging doorgronden. Ontmoedigd keerde ik de kerk de rug toe.

Ik kreeg glimpen van het oneindige, van mezelf zwevend tussen de sterren. Maar ook die glimpen verdwenen weer. Nog steeds zag ik mezelf en de wereld om me heen lijden, de wreedheid die de mensen elkaar en de natuur aandoen.

Uiteindelijk, totaal ontgoocheld, gaf ik me over. Onmiddellijk viel de Mind stil en sindsdien is mijn zoektocht gestopt. Mijn gedachten zijn rustig en helder en ik ervaar een continu geluk. Ik ben thuis.

Wat was je grootste inzicht?

Volgens de Boeddhistische visie leven we in Samsara, de cirkel van wedergeboorte en lijden. Het is als een wiel, dat alsmaar doordraait en niet stopt, omdat het elke keer weer wordt aangeraakt. Ook in andere religies tracht men het lijden op te heffen met gebeden, mantra’s en allerlei rituelen.

Toen ik in India was, keek ik gefascineerd naar de honderden mensen die met veel toewijding langs de gebedsmolens liepen en ze tot draaien brachten, onder het gemompel van mantra’s.
Het leek alsof ze gehypnotiseerd waren.

Tijdens het waarnemen van hun devotie viel plotseling het muntje: ik werd me bewust dat de hypnose het lijden in stand houdt!

Net als muizen of hamsters, die zich verdringen om in het rad (wiel) te geraken maar er telkens weer uitvallen. Zo ook is met de mens gevangen in een altijd draaiend rad. Iedereen rent zich suf om een bepaald doel te bereiken en als het is bereikt doemt er alweer een volgend doel op.

Genieten van het behaalde doel duurt vaak maar kort, dus razen de gedachten altijd maar door, als op een autosnelweg. De mens is verslaafd, verslaafd aan denken (controle) waar alle andere verslavingen uit voortkomen. Deze verslaving staat zelfrealisatie in de weg.

Zelfrealisatie kan pas gebeuren – je kunt het niet doen(!) – als de gedachten voor een moment bewust stilvallen. Dat is onmiddellijke zelfrealisatie.

Dan heb je een keus om weer terug te gaan in je hoofd – en jezelf en anderen verhalen te vertellen over hoe erg het allemaal is – of in het heden te verblijven. In het heden zijn geen problemen, is er geen lijden. Onnodig lijden behoort tot het domein van het verleden en een niet bestaande toekomst.

Wie hoop je met dit boek te bereiken?

Er zijn steeds meer mensen wakker aan het worden. Het diepe verlangen naar vervulling en blijvend geluk roert zich onophoudelijk.

Onvrede over de maatschappij en de wrede conflicten op deze planeet leiden tot individuele en gezamenlijke initiatieven om van de aarde een liefdevolle plek te maken.

Dit boek draag ik met liefde op aan diegenen die een diep verlangen hebben om te ontwaken in een bewuste, liefdevolle, zelf gerealiseerde, vrije wereld.

Gaan wij in de toekomst nog meer boeken van jou zien?

Grappig, deze vraag werd ook tijdens de boekpresentie gesteld en is een perfect voorbeeld van hoe de Mind altijd de controle wil. Dit boek biedt meer dan genoeg steun voor degenen die wérkelijk zoeken. Levend van moment naar moment volg ik de flow. Dus mocht er een boek ontstaan, dan volg ik die beweging.

‘Zeven gouden sleutels voor onmiddellijke zelfrealisatie’
Informatie over dit het boek en Ma Deva Indra via de site

Ma Deva Indra – Lees mijn boek over onmiddellijke zelfrealisatie! (ma-deva-indra.org)

Direct bij uitgeverij boekscout te bestellen: https://www.boekscout.nl/shop2/boek.php?bid=13967

Of bij Bol.com: https://www.bol.com/nl/nl/s/?searchtext=Ma+Deva+Indra

Esther Pullens van Coaching ‘t Verschil voelt hetzelfde. Het gaat haar aan haar hart, als kinderen en jongeren het moeilijk hebben.

Interview met Esther Pullens

Welke problematiek kom je vaak tegen bij kinderen en jongeren?

Dit is heel erg uiteenlopend: onzekerheid, faalangst, niet lekker in hun vel zitten, vastlopen, zorgen maken en gepest worden, komt allemaal geregeld voor.

Op welke manier kan een coachsessie uitkomst bieden?

Een coachsessie geeft veel inzichten. Een kind krijgt inzicht waardoor het niet gaat zoals hij/zij graag zou willen. Ze krijgen inzichten in hun patronen, gedachten, overtuigingen en gevoelens. Door zich hier bewust van te worden, ontstaat ook de keuze om het anders te doen.

Je bent traumacoach, kindercoach en nu ook PMA-Coach. Wat is de toegevoegde waarde van PMA, Progressive Mental Alignment, coaching?

Alle methoden, traumacoaching, kindercoaching, maar ook EMDR, NLP, Mindfulness zijn hele mooie ondersteunde methoden die mooie resultaten boeken. Met PMA kom ik echt tot de bron van de klachten.
Waar komt het vandaan hoe je denkt, doet en voelt? Door middel van de PMA-vraagtechniek haal ik details vanuit je onderbewuste brein naar je bewuste brein.

Hiermee worden koppelingen en verbindingen opnieuw gemaakt en ruim je de ballast blijvend op.

Hierdoor voelt het kind meer rust, kan het meer genieten, vertrouwt het meer op zichzelf en kan ook meer in zijn of haar kracht staan.

Kun je een voorbeeld noemen van een vraagtechniek met de PMA-methode?

Met PMA gaan we op zoek naar vervelende details. Een van de vragen is dan ook: wat is hier het meest vervelend voor jou? Is dat iets wat je hoort, ziet, ruikt of anders?

We laten de vragen altijd open. We gebruiken ook altijd Wat-vragen, nooit Waarom-vragen.

Hoe kun je als ouder weten (of onderzoeken) of je kind een coaching gesprek nodig heeft?

Als je als ouder merkt dat je kind langdurig “ander” gedrag gaat vertonen, dan kun je het beste eerst zelf met je kind in gesprek gaan.

Probeer erachter te komen wat de reden is van het “andere” gedrag en of dit op te lossen is. Soms wil het kind niet met een ouder praten en kan het zelf aangeven met wie wel. Mocht het kind het aangeven of het niet weten, is het goed om een coach in te schakelen.

“Ander” gedrag kan zich onder andere uiten in; verbinding verbreken, niet communiceren, terugtrekken, somberder zijn, in gedachten zijn, boosheid, woede-aanvallen.

Stel, je wilt graag als ouder dat je kind naar een coach gaat, maar je kind wil niet. Wat zou je dan kunnen doen?

Je zou dan ook zelf naar een coach kunnen gaan. Kinderen houden jou als ouder vaak een spiegel voor. Door te kijken wat jou daar nu zo in raakt en dat op te lossen, krijg je weer een andere verbinding met je kind.

Soms wil het kind dan “ineens” zelf ook naar een coach. Doordat het een verandering merkt bij de ouder.

Heeft de PMA-methode jou persoonlijk ook handvatten gegeven om verder te komen?

Jazeker. Naast dat ik PMA-sessies uitoefen, onderga ik ze zelf ook. Als ik merk dat ik in een situatie zit waar ik me niet fijn bij voel of waar ik heftig op reageer, dan ga ik met een PMA collega kijken waar dat vandaan komt.

Door verschillende PMA sessies in het verleden, ben ik mij steeds bewuster geworden van bepaalde patronen, gedachten en overtuigingen.

Maar ook welke fysiologische reactie hieraan gekoppeld was, wat het lijfelijk met mij deed.

Door hiermee aan de slag te gaan, viel er veel van me af. Wat resulteert in dat ik me veel meer ontspannen voel, maar ook dat ik veel beter keuzes vanuit mezelf, kan en durf te maken.

Vanaf welke leeftijd kunnen kinderen en jongeren bij jou een coachsessie inplannen?

Ik werk het meeste met kinderen van 8-15 jaar. Als een kind al ouder is en specifiek vraagt om hulp, kijk ik wat de hulpvraag is. Als ik ze kan helpen, doe ik dat, anders verwijs ik door naar een collega.

In het traject met kinderen, neem ik ook (indien nodig of gewenst) begeleiders van de kinderen mee. Dit kunnen ouders/verzorgers zijn, maar ook leerkrachten, trainers etc.

Daarnaast geef ik ook op basis- en middelbare scholen presentaties, in het kader van pestgedrag, groep 8-brugklas, groepsvorming.

Wat is je doel?

Als kinderen al op jonge leeftijd weten hoe het werkt en hun ballast opruimen, hoeven ze dit niet hun hele leven met zich mee te dragen.

Als ze weten hoe het werkt, kunnen ze het ook (kleinschalig) op zichzelf toepassen. Mijn doel/passie is om kinderen en jongeren weer fijn in het leven te laten staan. Ik word er blij van als ik kinderen weer zie opbloeien, weer zichzelf zie worden, in hun kracht zie staan en dat ze weer (zorgeloos) stralen.

Mogen ouders of kinderen je bellen bij eventuele persoonlijke vragen?

Uiteraard. Er is ook een mogelijkheid om een online kennismakingsgesprek in te plannen, dat is gratis en geheel vrijblijvend.

Esther Pullens
www.coachingtverschil.nl
Dorpsstraat 92
Afferden lb

https://www.coachingtverschil.nl/