Zin in kaas?

Als je ineens veel zin krijgt in kaas, kan het zijn dat je lichaam een tekort heeft aan calcium. Een tekort aan calcium kan leiden tot botontkalking. De emotie achter de hunkering naar kaas, zou erop kunnen wijzen dat je te druk bent met andere mensen. Je hebt meer behoefte om met jezelf bezig te zijn en jezelf te ontwikkelen.

Wat kun je doen?
Neem lekker een plak kaas. Ook melk, broccoli en amandelen zijn rijk aan calcium. Je lichaam heeft echter wel vitamine D nodig om calcium op te kunnen opnemen. Extra vitamine D supplementen in de winter is altijd aan te raden. Daarnaast zou je kunnen beginnen met een workshop of opleiding om jezelf meer te ontwikkelen.

Zin in chocolade?

Als je trek hebt in chocola kan het zijn dat je lichaam magnesium nodig heeft. Een tekort aan magnesium heb je snel als je alcohol, thee, koffie of frisdrank drinkt of bij menstruatie.

Wanneer je behoefte hebt aan liefde of als je je teleurgesteld voelt, kan dat er ook voor zorgen dat je veel trek krijgt in chocolade.

Wat kun je doen?
Noten. bladgroenten, bruine rijst, volkorenbrood en pompoenpitten zijn een goed idee als je magnesium te kort komt. Daarnaast veel knuffelen of boek een massage.

Zin in ijs?
Ineens veel zin hebben in ijs zou erop kunnen wijzen dat je last hebt van bloedarmoede en een tekort aan ijzer. De behoefte aan ijs kan er ook op wijzen dat je angstig of onzeker bent, dat je je schaamt of schuldig voelt. Vaak krijg je dan zin in romig voedsel om jezelf te troosten.

Wat kun je doen?
Spinazie, tomaten en noten zijn een grote bron van ijzer. Daarnaast kun je in gesprek gaan met een coach en jouw gevoelens uiten. Dat lucht op en een coach kan je een helpen deze gevoelens te verwerken.

Zin in chips?

Dan heb je behoefte aan: zout en rust!

Wat kun je doen?

Neem liever wat tijd voor jezelf. Ga in bad, lees een boek of ga bijvoorbeeld even wandelen. Eet natriumrijke producten zoals olijven , kaas, zeekraal en selderij.

Zin in Snoep?
Als je een onweerstaanbare trek hebt in snoep, dan zou dat erop kunnen wijzen dat je een tekort hebt aan chroom. Chroom heeft invloed op je bloedsuikerspiegel. Een tekort aan chroom kan ertoe leiden dat je symptomen gaat ervaren van glucose-intolerantie of verhoogde insulinewaarden. Trek hebben in snoep kan er daarnaast op wijzen dat je gevoelens als jaloezie, afkeer, verwarring of de angst hebt onderdrukt. Ook kan het zijn dat je verlangt naar troost en geruststelling.

Wat kun je doen?
Een hele zak snoep leegeten maakt het probleem vaak alleen maar erger. Dat zorgt er namelijk voor dat je lichaam ineens veel insuline gaat produceren, wat kan leiden tot een suikerdip. Eet liever: worteltjes, aardappelen, broccoli, asperges, volkorenbrood, eieren of verschillende soorten fruit. Sosiela van de praktijksos.nl kan kijken naar je insulinewaarden en is gespecialiseerd om onderdrukte gevoelens te verhelpen.

Zin in pasta en koolhydraten?
Veel zin hebben in koolhydraten kan betekenen een tekort aan het aminozuur tryptofaan. Tryptofaan kan een rol spelen in de eiwitsynthese en de synthese van serotonine en melatonine. Wanneer je last hebt van slaap-, angst- of stemmingsproblemen kan een tekort hebt aan tryptofaan meespelen. Mensen die gestrest, gespannen of angstig zijn kunnen dan ook een enorme trek krijgen in koolhydraten.

Wat kun je doen?
Het eten van eiwitrijk voedsel kan een tekort aan tryptofaan aanvullen. Je kunt hierbij denken aan melk, eieren, cashewnoten, walnoten, bananen en kaas. Zeker wanneer je last hebt van slaapproblemen kan een glas warme melk voor het slapengaan een uitkomst bieden.

Henny Bertjens heeft dit persoonlijk ondervonden. Haar leven veranderde, toen ze bewust koos voor gezonde voeding, aangevuld met natuurlijke supplementen.

Interview met Henny Bertjens

Je hebt een bewogen leven achter de rug. Kun je daar iets over vertellen?

Als jonge vrouw van 20 jaar kreeg ik te maken met mijn eerste depressie. Voortkomend uit niet verwerkte trauma’s uit mijn jeugd. Mijn broer Wim pleegde zelfmoord toen ik negen jaar was. Mijn vader was alcoholist. Als jong meisje keek ik regelmatig uit mijn slaapkamerraam als hij weer dronken thuiskwam, bang dat hij mijn moeder iets aan zou doen. Gelukkig was er nooit lichamelijk geweld.

Ik heb toen de afspraak met mijzelf gemaakt, dat ik nooit bij een man zou blijven als deze relatie slecht voor mij zou zijn. Of als hij slecht voor mijn kinderen zou zijn (mochten die ooit komen).
In de jaren die volgden, was ik altijd zoekende. Ik had diverse banen. Meerdere relaties, met voornamelijk mannen die verslavingsgevoelig waren. Vertoonde veel pleasegedrag.

Ik was onzeker, onrustig en wist totaal niet met welk doel ik hier op deze aarde rondliep. Iets wat mij enorm frustreerde. Ik zocht het geluk vooral buiten mijzelf.

Wat gaf de doorslag om te kijken naar je voedingspatroon?

In 2020 zat ik in een relatie, waarin ik niet goed voor mijzelf zorgde. Ik snoepte veel en dronk geregeld alcohol. Ik voelde mij vaak down, had paniekaanvallen en raakte steeds verder van mijzelverwijderd.

Op Facebook zag ik een post van een bekende die een gezondheidsreset had gedaan.

Haar lichamelijke klachten waren zo goed als verdwenen. Ze was energievol, blij en ook nog eens flink afgevallen.

Dit inspireerde mij enorm. Door haar positieve veranderingen, besloot ik er ook voor te gaan.

Welke verandering voelde je, toen je gezond ging eten?

Door bewust naar mijn voeding te kijken, merkte ik al na een paar weken wat mijn trigger points zijn. Bepaalde voeding, waar mijn darmen bijvoorbeeld slecht op reageren. Maar ook, door welke voeding mijn energie omlaag ging. Of zelfs gewichtstoename veroorzaakte.

Door al deze kennis, kreeg ik steeds meer energie. Mijn paniekaanvallen verdwenen en het downgevoel ging weg.

Wanneer je je down voelt of weinig energie hebt, maak je vaak ongezonde keuzes en kies je eerder voor snelle koolhydraten.

Doordat je alle vitamines binnen krijgt, voel je minder de neiging om ongezonde keuzes te maken.

Het is dan veel makkelijker om gezonde keuzes te blijven maken.

Deze gezonde leefstijl vul ik aan met natuurlijke supplementen, zodat je ook daadwerkelijk alle vitamines binnen krijgt.

Uit onze huidige voeding halen we helaas niet meer alle voedingstoffen.
Er kunnen daardoor gigantische tekorten ontstaan, waardoor we ziek worden of vage klachten krijgen zoals vermoeidheid en down gevoelens.

Nu ik mijn lichaam voedt met vitamines, ben ik positiever, blijer en ik heb mijn zelfvertrouwen terug.

Drink je nu nooit meer een wijntje, en snoep je niet meer?

Jawel hoor, te lekker om dit nooit meer te nemen. Ik pas zelf de 80/20 regel toe. Doordeweeks eet en drink ik zo gezond mogelijk. Weinig koolhydraten en suikers. In het weekend en met vakantie gun ik mij dat wel. Maar wel met mate, omdat ik mij anders de dag erna slecht voel, down voel, en weinig energie heb, door de te vele koolhydraten en suikers. Dat is het mij niet meer waard.

Als Gezondheidscoach begeleid je nu andere mensen. Wat kunnen mensen verwachten?

In het vrijblijvende, gratis, intakegesprek, via zoom of persoonlijk bij mij thuis, kan ik je al veel informatie geven wat gezonde voeding voor jou kan betekenen.

Na een aantal vragen kijken we dan samen, wat het beste bij jou past als persoon.

Als er vragen zijn waar ik zelf niet uitkom, dan kan ik deze altijd terugkoppelen naar een gezondheidsteam.

Ik praat uit eigen ervaring en zal jou persoonlijk online begeleiden naar een gezonde
leefstijl.

Je kunt mij zien als een extra steuntje in de rug op weg naar een gezonde leefstijl.

Wil je graag werken aan een gezonde leefstijl maak dan een afspraak met Henny.

Contact:

Telefoon: 06-50227003
Facebook pagina: Henny Bertjens

De naam past goed bij haar want Sosiela doet er alles aan om jou van je klacht af te helpen. Haar enthousiasme is aanstekelijk en haar kennis is groot.

De opleidingen tot leefstijlcoach, voedingsadviseur, hypnotherapeut en trainer hormoonfactor, zorgen ervoor dat ze alle tools in huis heeft om iedereen succesvol te helpen.

Interview met Sosiela Baidjnath

Op welke manier hebben hormonen invloed op ons lichaam?

Het hormoonstelsel van het menselijk lichaam is een geweldig stelsel en reguleert vrijwel alle processen. Het hormoon insuline bijvoorbeeld regelt de glucosestofwissseling. Door het eten van koolhydraten krijg je energie.

SUIKER

Suiker is net zoals zetmeel een koolhydraat. De suikers zorgen ervoor dat het glucosegehalte in je bloed stijgt. Ook wel bloedsuikerspiegel genoemd.

Zodra je bloedsuikerspiegel stijgt, krijgt je alvleesklier een seintje om het hormoon insuline aan te maken. Insuline is namelijk nodig om de glucose naar je cellen te brengen. Naar je spiercellen, zodat je kunt bewegen, maar ook naar je hersencellen, zodat je helder kunt denken.

Door te vaak, te veel te eten en te veel suikers, raakt je bloedsuikerspiegel uit balans. Hier krijg je cravings van.

Weinig energie in de middaguren heeft vaak te maken met een dip in je bloedsuikerspiegel. Je wil weer eten om meer energie te krijgen en je maakt daarmee weer insuline aan. Je glucose spiegel daalt hierdoor en je krijgt weer een enorme trek om weer iets te eten. Het cirkeltje is weer rond.

INSULINE

Een voortdurende hoge insulineproductie en glucosegehalte in je lichaam verstoort je stofwisseling.

Zolang er teveel glucose in je bloed circuleert stopt je lichaam met vet verbranden. Het teveel aan glucose wordt opgeslagen als vet. Met afvallen is het dus belangrijk eerst je insuline en glucose huishouding in balans te brengen.

Zo hebben verschillende hormonen verschillende invloeden. Het hormoon leptine zorgt er voor dat je na een maaltijd een verzadigd gevoel krijgt.

LEPTINE

Is het hormoon leptine uit balans dan zul je altijd een hongergevoel hebben. Met alle wilskracht van de wereld lukt het dan niet, om je aan een gezond voedingspatroon te houden.

Je kunt je dus voorstellen dat het belangrijk is, om eerst te kijken of je hormoonstelsel goed werkt of
uit balans is.

Ik heb de opleiding tot trainer hormoonfactor gevolgd, bij de alom bekende Ralph Moorman. Hierdoor kan ik een analyse maken van jouw hormonen en onderzoeken of deze in balans zijn.

Aan de hand daarvan kijken we samen naar jouw voedingspatroon en leefstijl. Waar nodig geef ik voedingsadvies. Elk lichaam is anders en reageert anders op voeding.

Door je leefstijl te veranderen kunnen andere klachten ook worden verholpen?

Onze leefstijl, voeding en hormonen hebben ontzettend veel invloed op ons lichaam. Bijvoorbeeld bij overgangsklachten, migraine, allergieën, endometriose, reuma, darmklachten, schildklierproblemen.

Mensen die naar mijn praktijk komen, komen niet alleen om af te vallen, ik help ook bij meerdere klachten. Dat is het mooie van mijn werk.

Een verandering van leefstijl heeft zoveel invloed op ons hele zijn.

Heb je daar zelf ervaring mee?

De artsen constateerden een paar jaar terug fibromyalgie, een reumatische spieraandoening. Ze vertelden mij dat ik er rekening mee moest houden dat ik in een rolstoel zou kunnen belanden. De pijn was bijna ondragelijk en ik slikte veel medicijnen. Ik wilde zo niet verder en ben op zoek gegaan naar andere mogelijkheden.

Ik leerde over voeding en leefstijl en paste deze aan. Uiteindelijk kwam ik uit bij hypnotherapie.
Sindsdien slik ik bijna geen pijnstillers meer.

Ik ben zelf het levende bewijs dat, door bepaalde handelingen toe te passen (waaronder hypnose) en je voeding, hormonen en leefstijl onder de loep te nemen, je klachten verminderen of zelfs helemaal verdwijnen.

Wat gebeurt er bij hypnotherapie?

Hypnose is niets anders dan een heerlijke staat van diepe, diepe ontspanning. Een soort trance. Je kunt op ieder moment je ogen open doen. Je behoudt altijd de controle. Er is niks engs aan.

De hypnotherapeut kan verschillende technieken gebruiken om de ander in een diepe trance
te laten komen. In deze trance kun je het onderbewuste aanspreken. Je bent dan vatbaar voor suggesties.

Ik pas de directe hypnose toe. Op deze manier voorzie ik jouw onderbewuste van nieuwe informatie en
kun je het oude loslaten.

Ook bij afvallen werkt dit ook heel goed. Soms weet je hoe je gezond moet eten, maar ons gedrag veranderen is weer een andere stap.

Een gewoonte zit in ons onderbewuste en veel doen we op de automatische piloot.

Bijvoorbeeld de gewoonte om in de avond te snacken, dan is het moeilijk om daar ineens mee te stoppen. hypnose
biedt dan uitkomst.

Door je onderbewuste aan te spreken met positieve suggesties, het oude los te laten, verandert er iets van binnen uit. Stress is tegenwoordig ook een grote reden voor overgewicht.

STRESSHORMONEN

Bij stress is er namelijk een voortdurende verhoogde vrijstelling van de stresshormonen: cortisol en adrenaline. Cortisol zorgt ervoor dat suiker (glucose) vrijkomt en wordt afgegeven aan het bloed.

Wanneer de suikers vervolgens niet verbruikt worden, zullen ze onder invloed van het hormoon insuline worden opgeslagen als vet. Meestal rond de buik.

Stresshormonen kunnen er ook voor zorgen dat je meer zin hebt in zoete en vetrijke snacks, wat het afvallen moeilijk maakt.

Wil je het eens ervaren? Zal ik een korte hypnose bij je doen voor stressverlaging?

— Hypnose ervaring–

Ik ben erg benieuwd hoe hypnose voelt en ik wil het graag ervaren.

Ik ga in de stoel liggen en Sosiela spreidt een dekentje over mij heen. Ze legt eerst uit wat ze gaat doen voordat de behandeling begint. Met mijn ogen gesloten hoor ik haar stem. Ze heeft een fijne, vriendelijke stem. “Ontspan, laat alles maar los. Je gaat dieper en dieper in ontspanning.

Ik voel me steeds dieper wegzakken in ontspanning. Ik denk steeds minder en voel me meer en meer ontspannen. Sosiela gaat door met haar hypnosetechnieken. “Verder en verder, dieper en dieper’’ hoor ik
haar zeggen.

Dan vraagt ze mij om mijn ogen één seconde te openen. Ze staat voor mij en roept iets. Ik schrik er een beetje van. Als ik mijn ogen sluit, voel ik mij verder wegzakken. Ik hoor alles wat ze zegt en het voelt
niet eng.

Het voelt juist fijn om zo ontspannen te zijn, na deze hectische dag. Hypnose voelt als een diepe meditatie, een diepe staat van trance. Als een wakkere staat van bewustzijn.

Ik hoor haar praten. Ze klinkt ver weg maar ook weer niet. “Je bent diep ontspannen. Alle stress vloeit uit je lichaam.

Je bent een en al zelfliefde. Je neemt op tijd je rust. “Ze pakt mijn pols even vast en laat deze vallen. Hij
voelt slap en ik voel dat mijn hele lichaam ontspannen is.

Dan komt Sosiela met een suggestie: “Vanaf nu kun je je duim en wijsvinger tegen elkaar aanhouden, om terug te keren naar dit moment. Een diepe ontspanning, zonder stress”.

Ik zak verder weg in een diepe trance en krijg niet meer alles mee wat ze zegt. Dit voelt ontzettend fijn. Hierna gaat ze rustig verder om mij uit de hypnose te halen. Ze telt af totdat ik
weer mijn ogen mag openen.

Als ik mijn ogen open, voel ik een en al rust. Ik merk nu het verschil, hoe gespannen ik was bij binnenkomst, en hoe ik me nu voel. Ik ben er nu echt!

Ik kijk Sosiela glimlachend aan. “Ohhh” roept ze enthousiast. “Kijk eens naar je ogen. Die stralen helemaal. Kijk maar eens in de spiegel.’’ Ik kijk in de spiegel en ze heeft gelijk. Ik kijk helemaal ontspannen en dat kun je zien aan mijn hele gezicht.

Een fijne ervaring en helemaal niet eng.

Welke suggesties kunnen er nog meer in een behandeling worden gegeven?

Hypnose kan worden toegepast voor emotionele belasting en pijnbestrijding. Ik kijk naar de klacht en pas daar de suggestie op toe.

Bij afvallen bijvoorbeeld zijn er vaak ingesleten gedragspatronen en onderliggende emoties en ervaringen die een belemmering vormen om af te vallen.

Een gedrag veranderen is moeilijk en kost veel tijd en kracht. Door met hypnose naar de kern te gaan, in je onderbewuste en daar een positieve suggestie te plaatsen, ontstaat er gedragsverandering op een snelle en veilige manier.

Daarnaast kan er met hypnose ook een maagband worden geplaatst. Door de suggestie van een maagband in je onderbewuste, zul je merken dat je sneller vol zit. Je kunt niet meer zoveel eten als voorheen.

Afvallen gaat hierdoor makkelijker zonder dat er risico’s bij komen van een echte operatie.

Mijn ervaring met Sosiela is zeer positief. Nu ik een paar weken later dit interview schrijf, gebruik ik nog steeds de suggestie die Sosiela in mijn onderbewuste heeft geplaatst. Bij een stress moment houd ik mijn duim en wijsvinger tegen elkaar. En het werkt! Ik voel dan meteen de stress uit mijn lichaam glijden.

Wil je graag een afspraak maken met Sosiela neem dan contact op of kijk op de website voor meer informatie.

Hypnotherapie PraktijkSOS | Hormoonanalyse | Voedingsadvies
Spinding 13
Cuijk
06-50257750

Tekst: BewustZijnenzo

Onverzadigd vet staat bekend om de gunstige gezondheidseffecten. Onverzadigd vet verlaagt het LDL-cholesterol. Op die manier verkleint onverzadigd vet het risico op hart- en vaatziekten.

Reden genoeg om meer olijfolie toe te voegen aan je voeding.

Sta je weleens te twijfelen in de supermarkt welke olijfolie je moet kiezen?

Ik heb daar een simpele oplossing voor: kies voor Puur Mieke Olijfolie.

Eind vorig jaar is deze biologische Extra Virgin Griekse Olijfolie nieuw toegevoegd aan ons Puur Mieke label.

Zoals je misschien inmiddels weet: gaan we voor de beste kwaliteit die er is. We voegen niet zomaar de eerste de beste producten toe aan ons assortiment.

Onze biologische olijfolie komt uitsluitend uit Chania op het eiland Kreta. Het dankt zijn buitengewone karakter aan de milde winters, lange zomers en matige winden van Kreta.

Het PGI Keurmerk (Protected Geographical Indication) verwijst naar een internationale erkenning en indicatie dat een landbouwproduct nauw verbonden is voor een specifiek geografisch gebied.

Het laat zien dat dit product echt lokaal wordt gemaakt, op een unieke locatie. Daarnaast is elke fles genummerd met een code om de authenticiteit te waarborgen.

De olie is van zeer hoge kwaliteit, gemaakt van de Koroneiki olijven.

Deze olijven worden wereldwijd gezien als de beste olijven voor het maken van pure en kwalitatieve olijfolie.

De Koroneiki olijven zijn klein maar sappig en hebben weinig onderhoud nodig omdat het een sterk ras is. De olijven worden met uiterste zorg met de hand geplukt, om de olijfolie te verzekeren van zijn superieure smaak en aroma.

De olijfolie wordt binnen 24 uur, nadat de Koroneiki olijven met de hand zijn geplukt, koud geperst.

Dit proces zorgt ervoor dat de smaak en alle nutritionele eigenschappen van de olijven, blijven hangen in het eindproduct.

De olijfolie heeft een prachtige goudgroene kleur, een fruitige geur en een heerlijke bitterzoete smaak.

De olijfolie bevat veel onverzadigde vetzuren en is rijk aan antioxidanten, waaronder vitamine E. Het bestaat uit een grote hoeveelheid polyfenolen, die een extra grote impact hebben op de gezondheid.

Voor koude én warme bereidingen.

Doordat deze olijfolie van zulke hoge kwaliteit is, kun je deze zowel in koude als warme gerechten gebruiken.

Je kunt deze olie dus ook goed gebruiken om in te bakken, zonder dat er schadelijke stoffen ontwikkelen.

Dit is ook gelijk het verschil met andere olijfolie van vaak veel lagere kwaliteit. Naast de slechtere smaak verdragen ze vaak ook een minder hoge temperatuur.

Lagere kwaliteit extra vierge olijfolie, is gemaakt van olijven met een laag gehalte aan polyfenolen en gemaakt van bulkolijfolie voor een scherpe prijs. De kans is groot dat deze olijfolie al in bepaalde mate aan het oxideren is. Bij hoge temperaturen zal deze zeer waarschijnlijk te snel oxideren.

Geoxideerde oliën is zeer ongezond voor hart- en bloedvaten omdat ze aderverkalking kunnen veroorzaken. Daarom is die niet geschikt om te bakken en braden met hogere temperaturen.

Let er bij een kwaliteit olijfolie altijd op dat deze in een donkere glazen fles zit.

Olijfolie is gevoelig voor licht en een donkere glazen fles beschermt de kwaliteit en de gezonde bestandsdelen.

Daarnaast kunnen er uit een plastic fles xeno-oestrogenen uit sijpelen en die krijg je dan ook binnen bij de consumptie ervan. Kies daarom altijd voor een glazen fles.

Extra virgin olijfolie kun je verhitten tot 207 graden Celsius, dan kom je aan het rookpunt. Zorg er altijd voor dat de olie niet gaat roken, want dan is het toch echt te warm geworden.

Ter vergelijking mag je roomboter verhitten tot 170 graden Celsius en kokosolie tot 177 graden Celsius. Dus je hebt net iets meer speling met olijfolie.

Wil jij deze heerlijke olijfolie ook voordelig uitproberen en het verschil proeven met een andere olijfolie?

De prijs van Puur Mieke olijfolie is 9,95 en nu met de code Bewustzijnenzo krijg je 10% korting.

Deze code is geldig tot 31 mei 2023

https://www.puurmieke.nl/

Met Puur Mieke wil ik iedereen op een eerlijke en betrouwbare manier adviseren in het gebruik van pure producten. Vanuit mijn visie als trainer Hormoonfactor en Oerslank coach, ben ik begonnen met Puur Mieke. Je kunt op de website van Puur Mieke zorgeloos en met een gerust hart winkelen, want alle ingrediënten zijn door mij persoonlijk nagekeken.

Mieke

https://www.puurmieke.nl/

Nu alle recepten ook online.

Wat betekent dit voor mensen die liever geen krekels eten? Voor vegetariërs en veganisten?

Eén geruststelling: de krekelpoeder mag niet zomaar met bloem vermengd worden zonder het op de ingrediëntenlijst te vermelden.

Volgens Foodwatch moet het volgens de regelgeving etikettering beschreven staan als: ‘gedeeltelijk ontvet poeder verkregen uit Acheta domesticus (huiskrekel)’.

Het krekelpoeder mag gebruikt worden in onder andere bakwaren zoals meergranen brood, crackers, muesliproducten, koekjes, maar ook in pizza, soepen, sauzen, groente- en peulvruchtgerechten, bewerkte aardappelproducten, chocoladeproducten, weipoeder, nootjes en andere snacks, en zelfs bier. Dit zijn veelal producten waarvan we niet zijn gewend dat er dierlijke ingrediënten in verwerkt zijn.

Ook in vleesvervangende producten mag het gebruikt worden. Waarschijnlijk wordt hier als toepassing met name op insectenburgers gedoeld en niet de vegetarische of veganistische vleesvervangers.

Ook zal het poeder niet heel snel in vega(n) producten worden toegevoegd, omdat het insecteneiwit duurder is dan plantaardig eiwit.

Is het duurzaam? Nee!

De ecologische voetafdruk van deze insecten is behoorlijk: voor elke kilo huiskrekels is er 1,7 kilo voer nodig. De methaanuitstoot is vergelijkbaar met zo’n 20% van de uitstoot die vrijkomt bij de productie van rundvlees. Producenten die zich richten op duurzaamheid, doen er goed aan om zich te focussen op met name plantaardige producten.

Wat is de oplossing als je geen dierlijk insectenmeel wilt eten?

Lees op de ingrediëntenlijst of er insecten- of krekelmeel in is verwerkt .

Kijk of het V-Label Keurmerk op het product staat. Naast dat het V-Label geen krekels als ingrediënt accepteert, wordt er ook een laag dieper gekeken of het product echt vegetarisch of veganistisch is. Daarnaast worden er inspecties uitgevoerd op de productielocaties om te controleren of de afspraken gehouden worden.

Géén V-Label? Vertrouw dan niet op alleen een claim vegetarisch of vegan van de producent zelf. Helaas kunnen producenten kunnen zelf namelijk nog (incorrecte) claims op hun verpakkingen zetten! Het belang van een onafhankelijk keurmerk zoals het V-label is hiermee daarom nóg groter geworden.

Bij producten zonder ingrediëntenlijst, zoals brood van de bakker, zal je het bij de bakker of producent zelf moeten navragen. Dat geldt ook voor gerechten van een traiteur of cateraar, en natuurlijk in een eetcafé, lunchroom of restaurant.

Bron: vegetariërs bond

Anita en Ingrid hebben hun krachten gebundeld. Beide hebben een passie voor gezonde voeding en lekker koken. Dit willen ze graag met je delen.

Een vitaal lijf is een groot goed.

Hun kennis brengen ze graag aan je over in een gezellige leerzame cursus. Meld je aan via opnieuwkoken@hotmail.com

Ze begon ooit met een afslankstudio en dit is uitgegroeid tot een praktijk voor natuurgeneeskunde, lichaamsgerichte psychotherapie en energetische behandelingen. De vele disciplines die Julia zich eigen heeft gemaakt, maken haar een ervaren en wijze therapeut.

Zoals ze zelf zegt: “Iedereen kan op internet lezen wat gezonde voeding is. Maar wat beweegt ons om toch ongezonde keuzes te maken? Hoe graag we ook willen afvallen, als het er op aan komt lukt het vaak niet. Het blijft een strijd. Hoe kan dat? Wat gebeurt er in ons brein?”

Voedingsadviezen én mentale training gecombineerd, dat is de kracht van Pure Identity.
Julia is ervan overtuigd dat onze geest de allesbepalende factor is wanneer het gaat over al ons functioneren.

Ze luistert daarom ook altijd goed naar de woorden die een cliënt gebruikt. Woorden zoals:
‘Ik heb alles geprobeerd’ ‘Het gaat me toch niet lukken’ ‘Het is erfelijk, ik heb het van mijn moeder’
‘Ik moet afvallen” ‘Ik moet mijn hele leven blijven lijnen” Ik ben altijd al dikker geweest’
Elke overtuiging die we onszelf hebben opgelegd, wordt als eerste aangepakt.

Eerst moet de switch in het hoofd worden gemaakt. Slank denken !

Onze geest heeft zoveel kracht en dat wordt vaak onderschat. Met ons denken creëren we onze wereld. Denken we : ik moet mijn hele leven lijnen. Dan zal dat ook zo zijn!
Een andere mindset is de eerste vereiste.
De beperkende overtuigingen opsporen en om zetten naar overtuigingen die ons helpen onze doelen te bereiken.

Julia : “Wanneer wij in staat zijn te achterhalen wat onze motieven en beweegreden van ons handelen zijn, zijn wij in staat te bereiken wat wij willen. Dit is heel belangrijk als het gaat over onze gezondheid en onze uitstraling.”

Met de behandeling van Psych-K is er bijvoorbeeld de mogelijkheid om deze overtuigingen op te sporen en om te zetten naar overtuigingen die ons vooruit helpen. Met behulp van Nes is het mogelijk een goed beeld te krijgen van het functioneren van zowel het fysieke als het energetische lichaam.

Natuurlijk zijn voedingsadviezen ook belangrijk. Ieder mens is uniek en elke situatie is anders dus het advies wordt op maat gemaakt. Als het mogelijk is begin je eerst met een detox voor het lichaam. Een detox geeft je lichaam een boost om zich op te schonen. De lever wordt ontlast en het lichaam krijgt de tijd om nieuwe gezonde cellen aan te maken. Daarna bespreek je samen de voedingsadviezen. “Binnen negen maanden zou je een heel nieuw lichaam kunnen hebben. Alle cellen worden namelijk in negen maanden vernieuwd. Zo werkt ons lichaam,” zegt Julia opgetogen.

Haar nieuwsgierigheid naar het menselijke brein, en het zelfhelende vermogen van het lichaam, heeft ervoor gezorgd dat Julia de een na de andere opleiding volgde.
En vorig jaar heeft ze ook nog de opleiding tot E.E.N. Therapeut afgerond.
Ze is een eclectisch energetische natuurgeneeskundig therapeut. Uit alle systemen het beste halen en er tevens de eenheid in zien.

Ze geeft één op één behandelingen maar ook trainingen in groepsverband.
Bij de groepstrainingen werkt Julia intuïtief.” Dat wat nodig is en zich aandient wordt in de les behandeld. Een training kan bestaan uit yoga oefeningen, ademhalingsoefeningen of een buikmassage voor de organen bijvoorbeeld.
Ademhaling is erg belangrijk, ademhaling brengt je terug naar jezelf”’ legt Julia uit.
De trainingen bestaan uit 8 lessen. Er wordt altijd vooraf een intake gedaan om de doelstelling vast te stellen. De trainingen gaan verder dan alleen afvallen. Het gaat om jou als geheel.

Een gewoonte veranderen heeft een tijdsduur nodig van zes tot 12 weken. Persoonlijke inzichten en begeleiding zorgen ervoor de je succesvol nieuwe gezonde gewoontes aanleert.

Julia’s enthousiasme en brede kennis zorgen ervoor dat je meteen gemotiveerd raakt.
De verschillende tools die ze kan inzetten zorgen ervoor dat je je doelen behaalt.

Julia: “Bewust worden van je eigen kracht, dat is wat ik mensen graag mee wil geven”

Wil je een afspraak maken met Julia Timmers neem dan contact op

www.afslankenuden.nl
Hoefstraat 5 A
5406VX Uden
0413 266583
Email: juliabai@planet.nl

Van KLM stewardess naar een praktijk voor zelfliefde. Hoe is dat zo gekomen?

“Dat is een bijzonder verhaal, al zeg ik het zelf. September 2016 begon ik op aanraden van mijn zus met de opleiding tot holistisch therapeut. Om deze opleiding te kunnen volgen werd ik ook ingewijd in de Reiki 1, 2 en 3a graad. Ondertussen vloog ik al 10 jaar met veel plezier bij de KLM. De opleiding was per toeval (toeval bestaat niet) op mijn pad gekomen en intuïtief voelde ik dat ik deze opleiding wilde gaan volgen.

Al snel merkte ik hoe moeilijk ik deze opleiding vond….waarom? Omdat ik voorheen altijd alles vanuit wilskracht, doorzettingsvermogen en prestatiegerichtheid heb gedaan. Maar deze opleiding vroeg iets heel anders van mij. Namelijk dat ik mijn binnenste ging raadplegen en vanuit mijn intuïtieve gevoel acties leerde ondernemen.

Toen ik twee maanden later de diagnose borstkanker met uitzaaiingen in de lymfeklieren kreeg, viel dit alles ineens op zijn plek. Ik begreep ineens waarom ik deze opleiding was gaan volgen en ik begreep de diagnose. Ik voelde zelfs opluchting die ik niet kon verklaren. Alsof er puzzelstukjes op hun plek vielen. De Reiki onder andere heeft mij toen heel erg geholpen om tijdens de onzekere weken voor de uitslag rustig te blijven. Dit was een groot contrast met 2 jaar eerder. Toen was ik ook al bij de huisarts geweest, omdat ik een knobbeltje in mijn borst voelde. Tijdens de echo zei de arts dat het niks ernstigs was. Toentertijd was dat een grote opluchting voor mij. Want er gingen allerlei angst scenario’s over kanker door mij heen. Als ik toen die uitslag had gekregen had ik er niet mee om kunnen gaan. Daardoor voelde ik intuïtief dat alles zo moest zijn.

Ik voelde heel veel rust over mij heen komen en mijn vertrouwen in mezelf groeide nog meer. Door de opleiding begon ik op mijn intuïtie te vertrouwen. Zo noemde ik mijn borsttumor al snel mijn boezemvriend. Ik begreep ineens dat zijn komst een reden had en dat deze reden allesbehalve negatief was. Mijn gehele borstkankerproces dat ongeveer 1,5 jaar duurde, beleefde ik mijn mooiste leven. Ik was gelukkig en ik voelde mij vrijer dan ik mij ooit had gevoeld. Tijdens de corona tijd heb ik uiteindelijk mijn baan bij de KLM opgezegd en ik ben mij volledig gaan toewijden aan mijn zielsmissie.

​Terugkijkend op de diagnose

Door mijn boezemvriend begreep ik ineens wat ik eerder niet begreep…Dat ik mijn hart en ziel voor mezelf en voor anderen mocht gaan openen! Daardoor kon ik mijn angst letterlijk omzetten in liefde. Ik was niet bang, boos of verdrietig. Ik leerde dat ik niet hoefde te vechten tegen kanker of te vluchten voor de diagnose kanker. Ik leerde wat vergeving, acceptatie en loslaten inhoudt.

Ik voelde letterlijk waartoe ik en waartoe iedereen op deze aarde in staat is. Ik begreep ineens de zin van alles in het leven en daardoor ook de zin van mijn borstkanker.

Ik voelde dat niks in mijn leven toeval is, maar dat alles op mijn pad komt om mij te wekken. Tijdens mijn traject voelde ik mij zo verbonden met mezelf en met het leven dat ik alle signalen feilloos op kon pikken. En ik begreep dat alle signalen als boodschappen dienen. Daarom is mijn borstkankertijd voor mij een heel groot geschenk geweest! En nu nog steeds kijk ik er met veel dankbaarheid en een grote glimlach op terug.”

Je lichaam als communicatiemiddel?

“Doordat ik na de diagnose geen angst voelde en ineens besefte dat mijn borstkanker mij kwam wekken, begreep ik ook dat het lichaam een communicatie middel is en niet een doel op zichzelf is. Het is een middel om jezelf te begrijpen. Het lichaam communiceert letterlijk met ons. Als we ziek zijn of ons moe voelen, voelt dat voor ons alsof het lichaam ons dan in de steek laat. Dat geeft een beangstigend en machteloos gevoel. Maar ik heb mogen ervaren dat dat helemaal niet waar is. Ons lichaam probeert ons alleen maar duidelijk te maken waarin wij verkeerd over onszelf denken. Met andere woorden, het lichaam probeert ons juist te helpen.

Onze gedachten zorgen voor gevoelens en die gevoelens brengen een reactie teweeg. Denken we negatief of slecht over onszelf dan gaan we in ons lichaam de bijbehorende negatieve gevoelens ervaren en daarop baseren we in een fractie van een seconde hoe we willen reageren. Bedenk wel, dit gaat vaak allemaal onbewust. Daarom is het zo belangrijk te beseffen dat ons lichaam ons wil helpen om juist anders over onszelf te gaan denken. Want dan gaan we ons ook anders voelen en anders reageren. Want nare gevoelens van stress en lijden monden uiteindelijk uit in ziekten. 

Ons gedachtensysteem stuurt ons lichaam aan. Het lichaam kan niks vanuit zichzelf. Het heeft de geest nodig om te kunnen voortbestaan. Daarom is op aarde ons lichaam het communicatiesysteem. Als we geen lichaam op aarde zouden hebben dan zouden we via de energie communiceren. Maar daarvoor is deze aarde niet bedoelt. Wij zijn hier om wat wij denken in de vorm tot uiting te laten komen. Dit betekent nu dat ons wereldwijde gedachtensysteem wel een grote reset kan gebruiken. Want er is veel onnodig leed, ziekte, pijn en lijden. Het goede nieuws is dat als wij op individueel niveau ons gedachtensysteem gaan veranderen alles ten goede verandert in en om ons heen. Wij hebben heel veel creatiemacht. We zijn het simpelweg vergeten.”

Waarom is vergeving zo belangrijk?

“Ik heb de laatste jaren geleerd dat vergeving de sleutel is tot ware (zelf)liefde. Vergeving heft negatieve gedachtepatronen en daardoor negatieve gevoelslagen op in ons gehele systeem. Deze gedachten en gevoelens houden ons zwak en maken ons op een negatieve manier afhankelijk van onze buitenwereld. Terwijl als wij deze buitenwereld gaan vergeven en daardoor ook onszelf kunnen gaan vergeven, dan kunnen wij echt in verbinding gaan met onszelf en daardoor onszelf helen.

Doordat wij wrok voelen bijvoorbeeld, maken wij ons afhankelijk. Dat gevoel van afhankelijkheid brengt een machteloos en beangstigend gevoel teweeg. We proberen namelijk een ander te controleren. We willen bijvoorbeeld via de ander van onze wrokgevoelens afkomen. Maar dat kan helemaal niet. Of wat vaak nog machtelozer voelt is als de ander ons zoiets ergs heeft aangedaan, dat we van gekkigheid niet weten waar we het moeten zoeken. Want de ander vergeven lijkt onmogelijk en daardoor slaat het nare gevoel naar binnen toe. We komen daardoor in een passieve of zelfs in een actieve vechthouding of vluchthouding. We vallen aan omdat we zoveel pijn lijden. Of we verdrinken ons letterlijk in allerlei verslavingen, zodat die onze pijn verdoven. Het resultaat is dat wij alleen maar meer in een neerwaartse spiraal terecht komen, wat ons weer de bevestiging geeft dat we die wrok en haat moeten blijven voelen. We zitten letterlijk opgesloten in deze nare gedachtepatronen en gevoelslagen en daardoor blijven we er continu mee zitten.

Denk daarbij wel….vergeving betekent niet vergeven ‘wat’ er is gebeurd….maar vergeven ‘dat’ het is gebeurd. Dat is de grootste daad van zelfliefde en zelfheling die je jezelf maar kunt geven. En vandaaruit verandert jou kijk op jezelf en de buitenwereld drastisch. Dit omdat je er bewust voor kiest om jezelf in liefde te koesteren in plaats van wrok en haat te blijven voelen die jou heel ongelukkig maken en omlaag trekken.

Doordat ik mijn kanker bijvoorbeeld heb kunnen vergeven, omdat ik begreep waarom hij was gekomen, kwam ik in hoge gedachtepatronen en gevoelslagen terecht. Ik voelde liefde, dankbaarheid, vreugde, geluk en mededogen. Ik begreep dat ik mijn kanker gemanifesteerd had, omdat ik van jongs af aan onbewust een diepe angst voor afwijzing had gevoeld en ervaren. Deze angst voor afwijzing had er altijd voor gezorgd dat ik vanuit een overlevingsmechanisme leefde en dat is weet ik nu heel zelfdestructief. Ik cijferde mijzelf en mijn energie steeds weg voor anderen. Liever een ander blij maken dan afgewezen worden, was onbewust mijn motto. Doordat ik dit besef ineens via mijn kanker kreeg, voelde ik heel veel begrip voor zowel mezelf als de kanker. Deze inzichten maakten het pad voor mij vrij naar zelfliefde en zelfgenezing via vergeving van het verleden.

Op fysiek niveau heb ik mijn kanker nu genezen, maar op mentaal en emotioneel niveau ben ik al 4 jaar bezig om ware genezing en zelfliefde te creëren via vergeving. Ik ben nu als het ware de kern aan het helen. Fysieke heling is alleen maar het begin, ware genezing vind plaats in ons mentale en emotionele lichaam.

Hoe kunnen we onze eigen ‘ik’ van ons ego onderscheiden?

Mijn borstkanker heeft mij geholpen in te zien wat mijn ego delen zijn en wie ik zelf ben, oftewel mijn hogere zelf. Tijdens mijn traject was ik ergens zo verbonden met mezelf dat ik totaal geen angst meer voelde voor afwijzing. Ineens zag ik iedereen als gelijke. Dit omdat ik mezelf als gelijke zag. Ik voelde mij niet minder, ook al had ik niet dezelfde medische kennis als de artsen bijvoorbeeld. Ik leunde namelijk op de intuïtieve kennis van mijn hogere zelf. De kennis die alleen voor mij individueel weet wat goed voor mij is. Ik besefte dat ‘ik’ alleen kan weten wat goed voor mij is. Hiermee bedoel ik absoluut niet dat ik de kennis van de artsen wegwuifde. Helemaal niet! Ik had respect en waardering voor hen en ik luisterde naar hen, maar tegelijkertijd luisterde ik ook naar mijn hogere zelf. Ik was zo goed met haar verbonden, dat het ego totaal geen angst had om haar te vertrouwen en op haar te bouwen. Het ego probeerde er af en toe tussen te komen. Mijn ego kan soms heel betweterig, schreeuwerig en arrogant zijn en op andere momenten heel onderdanig, onzeker en dramatisch. Maar in die tijd was mijn ego hoogstens soms een beetje boos en opstandig en op andere momenten wat huilerig en voelde het zich slachtoffer van de situatie. Maar omdat mijn hogere zelf heel erg aanwezig was, kon het opstandige niet uitmonden in schreeuwerige arrogantie en het huilerige niet in dramatisch slachtofferschap. Daarvoor voelde ik teveel rust, kracht en vrede. Met andere woorden, mijn hogere zelf dat liefde representeert had in die tijd de leiding over het ego dat angst representeert.

In onze maatschappij heeft nu het ego nog vaak de leiding over het hogere zelf. Het ego gaat voor korte termijn geluk en voor symptoom bestrijding. Het ego kan ons daardoor vooral in deze westerse wereld goed misleiden met allerlei korte termijn oplossingen. Omdat het ego zo goed weet hoe het ons moet misleiden, rennen wij maar door van de ene korte termijn oplossing naar de andere. Het gevolg zien we nu allemaal in de maatschappij. Ik heb hier veel mededogen voor en ik neem nu beetje bij beetje de verantwoordelijkheid voor mijn eigen ego delen. Dit omdat ik weet dat ware verandering kan plaats vinden als we onderscheidt leren maken tussen het ego en ons hogere zelf. Dan pas ervaar je het verschil en kun je leren ervaren wat beter voelt. Je kiest dan uiteindelijk vanzelf steeds vaker voor het goede gevoel kiezen van jouw hogere zelf.

Het ego kent geen vrede en rust. Het ego is altijd in de weer en op zoek naar nieuwe prikkels. Dan voelt hij even rust en enthousiasme, om daarna weer te vervallen in onrust, verveling, irritatie, boosheid, haat, wrok en noem maar op. Het ego vertrouwt niet op zichzelf, terwijl het hogere zelf een en al vertrouwen heeft in zichzelf!

Als wij onszelf gaan leren observeren en met mededogen durven in te zien en te voelen dat ons ego ons wil misleiden vanuit angstgevoelens, omdat hij geen vertrouwen kent, dan gaan wij de macht aan ons hogere zelf geven en heeft het ego geen macht meer over ons. Belangrijk is wel, heb ik uit ervaring mogen ondervinden, dat wij mededogen opbrengen voor ons ego. Jarenlang hebben wij zijn patronen als de onze beschouwt, dus vriendelijkheid is belangrijk. Ons hogere zelf dat de ware macht in handen heeft, weet hoe daarmee om te gaan!

Alle verandering begint uiteindelijk bij onszelf. Buiten ons valt er niets te veranderen. Daarom moeten we onszelf leren begrijpen en begrip krijgen voor onszelf. Alleen zo krijgen we begrip voor het grotere geheel.

Het leven is een proces van angst naar liefde, van controleren naar loslaten, van macht en manipulatie naar vergeving en kwetsbaarheid, van aanval naar begrip. Daarvoor moeten we onszelf gunnen om naar ons ware gevoel te gaan, om ons kwetsbaar op te stellen. En bedenk wel….het ego ziet en voelt kwetsbaarheid als labiliteit. Het hogere zelf ziet en ervaart kwetsbaarheid als kracht, pure creatiekracht. Het ego voelt kwetsbaar opstellen als pijnlijk en schaamt zich daarvoor, het hogere zelf voelt kwetsbaar opstellen als opluchting en ervaart dan juist hogere inzichten.

Wat betekent ‘heel zijn’ voor jou?

Heel zijn betekent voor mij…..kiezen voor het intuïtieve gevoel van mijn hogere zelf, zonder te weten wat het resultaat zal zijn. Daarom zeg ik altijd dat het er niet om gaat welke keuze je in het leven maakt, maar dat je de keuze vanuit je intuïtieve gevoel maakt. Je hogere zelf is verbonden met jouw hart en met jouw ziel. Vaak voelen we ergens wel wat ons hart zegt, maar door de conditionering van het ego durven we daar niet op te vertrouwen. Het ego is bang voor oordeel of denkt bevestiging van anderen nodig te hebben. Daarom proberen we anderen te overtuigen van ons gelijk of zijn we bang om uit de groep te stappen. Heel zijn betekent in én én leren denken en niet in of of denken. Het gaat erom niet meer te oordelen over jezelf en over anderen. Wat voor jou goed voelt kan voor de ander helemaal niet goed voelen. We zijn heel als we naar elkaar kunnen luisteren en elkaar kunnen waarderen ook al maken wij verschillende keuzes. Heel zijn betekent zien dat we allemaal gelijk zijn en tegelijkertijd allemaal authentiek zijn en dat wij geen gezag nodig hebben dat ons vertelt wat wel en niet goed voor ons is. Mensen kunnen ergens meer informatie over hebben en die informatie kunnen we tot ons nemen, maar uiteindelijk moeten we eerst bij onszelf te rade gaan wat we van binnen voelen en vandaaruit een keuze maken. Ons afhankelijk maken van anderen en of wijzen naar anderen kost alleen maar nodeloze energie. Dat geldt ook als we denken dat we iets beter weten dan een ander. Je bent heel als je beseft dat je eigenlijk nooit bent uitgeleerd en daardoor altijd nieuwsgierig blijft.

Wat is je missie? 

Mijn missie is om jou bewust te maken van jouw authentieke hogere zelf. Dit doe ik door jou te leren om de ware energie vanuit het universum af te tappen en te gebruiken. Op deze manier voel jij jouw intuïtie weer en ga jij deze raadplegen en gebruiken. Dan ben jij dus automatisch verbonden met jouw hogere zelf. Daarnaast maak ik jou op begripvolle wijze bewust van jouw ego delen. Op deze manier kun jij ook begrip creëren voor deze ego delen, zodat er vergeving kan plaatsvinden en jij hierdoor in het proces van zelfgenezing en zelfliefde kunt stappen.

Ik doe dit op geheel authentieke wijze waarbij ik mij kwetsbaar opstel en veel humor, geduld, begrip en spontaniteit gebruik.

Ik leer jou weer echt verbinding met jezelf te maken, zodat je vanuit die verbinding oprecht de verbinding kunt aangaan met de buitenwereld. Per slot van rekening zijn we hier gekomen om onszelf en elkaar te helen en lief te hebben. Samen staan we sterk.

Dit is een proces waar je de tijd voor hoort te nemen. Dat heb ik ook gedaan en doe ik nog steeds. Het vergt moed en geduld en begrip, maar ik kan je garanderen dat het de moeite meer dan waard is. Het is een investering in jezelf en het resultaat is echte vrijheid, waar geluk, onvoorwaardelijke (zelf)liefde, creatiekracht vanuit kwetsbaarheid en een groot zelfvertrouwen. Je bent dan niet meer afhankelijk voor jouw keuzes van de buitenwereld. Nee, je werkt vanuit je ware jezelf vredig samen met de buitenwereld.

En als kers op de taart leer je te vertrouwen op de universele energie oftewel op de Godenergie en daardoor begrijp je dat deze bijzondere kracht alleen maar het beste voor jou wil en jou nooit heeft geleerd dat er beloning en straf bestaat. Jij gaat dit voelen en ervaren, omdat je wakker bent geworden en daardoor weer beseft dat jij onderdeel bent van deze kracht en daardoor alles kan wat deze kracht ook kan!

Mensen kunnen voor meer zelfliefde een traject bij je volgen. Kun je vertellen hoe dat in zijn werk gaat? 

Ik werk 1 op 1 en in kleine groepjes in retraitevorm. Ik vind veiligheid en verbinding heel erg belangrijk. Mensen moeten zich vrij voelen om te kunnen delen. Door te delen kun je namelijk verborgen ego delen aan de oppervlakte brengen en deze helen. Daarnaast werk ik vooral ook met het voelen van emoties en ervaringen in het lichaam, zodat je leert te begrijpen hoe het werkt en hoe jij jezelf kunt leren helen en meer zelfliefde kunt leren ervaren. Ik gebruik dan ook veel lichaamsgerichte therapie en lichaamsgerichte oefeningen. Dit zodat je in het moment echt kunt ervaren en daardoor inzichten kunt opdoen. Daarnaast speelt de natuur en de rust bij mij ook een grote rol. In de natuur zijn werkt helend en als we in rust zijn kunnen we ons hogere zelf veel beter voelen.

• Ik geef intuïtieve massages. Dit om het pijnlijke/ gespannen lichaam tot rust te brengen en te laten ontspannen. Mentaal ontspan je dan ook. Lichaam en geest zijn met elkaar verbonden, dus ontspant het ene dan ontspant het andere ook en omgekeerd. In een ontspannen staat kan heling plaatsvinden en daardoor kun je meer zelfliefde ervaren.
• Ik geef reiki behandelingen waarbij ik soms hypnose technieken en soms ademhalingstechnieken gebruik. Ik werk heel intuïtief in het moment. Hierbij komen vaak ook innerlijke kind stukken die gerelateerd zijn aan het ego deel naar boven. Dit geeft heel veel inzicht en ruimte voor heling.
• Ik organiseer gelijkgestemden ochtenden voor mensen die voelen dat ze heel hoog gevoelig en empathisch zijn en hierdoor veel energie van anderen binnen laten. Het gaat erom dat we leren onze blik naar binnen te richten en goed voor onszelf zorgen alvorens wij naar buiten treden. Als we dat leren, dan gaat de rest vanzelf.
• Ik geef workshops over ons energetische systeem, over onze ziel, over de werking van het universum en haar wetten, ons chakra systeem en onze aura.
• Ik heb drie tot zes maanden trajecten (programma’s) voor mensen met kanker. Ik bied een alternatief traject aan naast het reguliere medische traject. Uit eigen ervaring kan ik zeggen dat dit heel helend werkt en het gehele medische traject hierdoor ook veel minder beangstigend aanvoelt.
• Ik geef retraites in Sauerland in de accommodatie van mijn ouders. Deze accommodatie is echt een thuis! Mijn moeder heeft er al haar liefdevolle energie in gestoken. Hier wijd ik mensen in in de Reiki 1,2, en 3a graad. Daarbij heb ik een programma samengesteld om meer inzicht te krijgen in zelfheling en zelfliefde en dit kun je nergens beter ervaren dan tijdens deze dagen in een prachtige omgeving met heel veel rust en ruimte!
• Daarnaast run ik samen met mijn broer en zijn vriendin de Infinity Academy. Via deze Academy organiseren wij ook levens veranderende retraites en workshops. Wij hebben onze krachten gebundeld, omdat mijn broer ervaringsdeskundige is op het gebied van de wet van de aantrekking en mensen daarnaast leert de moed te hebben het leven in eigen hand te nemen. Daarbij ben ik de ervaringsdeskundige op het gebied van heling en zelfliefde. De vriendin van mijn broer is deskundige op het gebied van voeding.

Ik sluit af met een quote van Marianne Williamson:

‘Onze diepste angst is niet dat we ontoereikend zijn. Onze diepste angst is dat we oneindig machtig zijn. Het is ons licht, niet onze duisternis waar we het aller bangst voor zijn.“

Wil je na het interview een afspraak maken met Pries neem dan contact op.

Www.liefdespraktijkpries.nl 

Tel: 06-23406499

Zwaanstraat 168

Cuijk

Erna van den Hurk:

Voedingstoffen spelen een belangrijke rol in het functioneren van de stofwisseling. Dit zorgt weer voor het goed functioneren van alle onderdelen in jouw lijf. Want als een onderdeel niet goed werkt, ontstaat er een disbalans en daardoor mentale en lichamelijke klachten. Hierbij kan een disbalans in je hormoonhuishouding ook voor klachten zorgen. Met kleine aanpassingen in je leefstijl kun je die balans herstellen. Daarnaast kijken we ook naar jouw stressbalans en je innerlijke motivatie, zodat jij ook weet wat er onderbewust meespeelt. Als vitaliteitscoach help ik je in balans te komen, waardoor jij zelf een vitaler en evenwichtiger leven kan creëren.

Het kan gaan om een hormonale disbalans die ontstaat als je lichaam van bepaalde hormonen te veel of juist te weinig aanmaakt. Hormonen zijn verantwoordelijk voor veel processen in je lichaam, zowel fysiek als mentaal en kunnen dan ook voor heel veel klachten zorgen. Denk hierbij aan klachten op het gebied van stemming, angst, slaap, concentratie, vermoeidheid, stofwisseling, vruchtbaarheid, libido, overgang, zware menstruatie, haaruitval, hoofdpijn, spierpijn.

Het kan ook gaan om omzettingsproblemen in de lichaamsfuncties. Via voeding en suppletie krijgt het lichaam de voedingsstoffen die nodig zijn om alle biochemische processen uit te voeren. Zo worden lichaamsvreemde stoffen uitgescheiden en tekorten aangevuld. Als het lichaam niet in het bezit is van de juiste stoffen, kunnen de systemen hun werk niet doen en treedt er een disbalans op. Bijvoorbeeld klachten die optreden bij een magnesium te kort kunnen zich uiten in rusteloze benen, astma, hartritmestoornis, slapeloosheid, migraine, chronische vermoeidheid, spierzwakte, cariës of ontstekingen.

Hormonen zijn eigenlijk signaalstofjes die allerlei processen en functies regelen. De hormoonbalans wordt vaak ontregeld door langdurige stress. Ons lichaam kent geen verschil tussen lichamelijke en psychische stress. Zelfs als je een spannend boek leest en je helemaal mee leeft met de hoofdpersoon, krijgt je lichaam een kleine stressreactie. Aanhoudende stress daarentegen zorgt voor een laag cortisol. Burn-out is bijvoorbeeld een gevolg dat veroorzaakt kan worden door een te laag cortisol gehalte.

Emotionele en lichamelijke stress spelen een rol in onverklaarbare aandoeningen. Het is zo belangrijk om een balans te hebben tussen stress en ontspanning.

Er zijn meerdere factoren die bij kunnen dragen aan een disbalans. Wat veel mensen niet weten is dat stress,voedselallergieën, spijsverteringsproblemen maar ook pesticiden hun weerslag hebben. Bij biochemische problemen moet je meer denken aan een tekort van vitamines, mineralen en spoorelementen. Als er één stof mist in een schakel dan kunnen de systemen hun werk niet doen en stagneren.

Als therapeut kijk ik als eerste naar de systemen in het lichaam. Dit proces kun je ondersteunen met goede voeding, vitamine, mineralen, kruiden, aminozuren, vetzuren en leefstijl interventies.

Vooral mensen die zwanger willen worden of dit al zijn vragen om voedseladvies, om hun lichaam en dat van hun kind zo goed mogelijk te ondersteunen. Maar ook mensen die nieuwsgierig zijn wat goede voeding voor hen kan betekenen. De nadruk ligt op het veranderen van de leefstijl. Mensen die al jaren klachten hebben en waar de dokter geen raad mee weet, zie ik ook in mijn praktijk.

Zelf heb ik jarenlang geworsteld met mijn gezondheid en lichaam. Ook heb ik altijd een gevecht geleverd tegen de kilo’s. Toen mijn haar uitviel was de maat vol.

Na veel pieken en dalen, en een lange zoektocht, las ik over de invloed van voeding en hormonen. Ik dacht: als maar 10 procent waar is van wat hij zegt, dan moet ik het uitproberen. Dit was het begin van mijn nieuwe leven.

Ik kwam erachter hoeveel invloed voeding op je lichaam, en op je geest kan hebben. Waar ik begin 30 liever in mijn bed lag, met depressieve gevoelens, ben ik nu eind 40 energieker en voel mij bruisend en ondernemend.

Zodra je weet hoe je lichaam werkt, gaat er een wereld voor je open. Het gaat niet om je gewicht of uiterlijk. Het gaat veel meer om: energie, vitaliteit, uitstraling en balans.

En als je ook nog je eigen onzekerheden en overtuigingen onder ogen durft te komen, dan kom je er veel sterker uit.

Het was niet de makkelijkste weg. Ik heb veel moeten veranderen. Maar toen ik er eenmaal voor ging, kreeg ik er veel voor terug. Ik voel me nu veel fitter, mijn haar en huid zijn beter, ik heb energie om te sporten en dit levert nog meer energie op.”

Leer te luisteren naar je lichaam het zal je veel rust en energie brengen. Voor mij het grootste cadeau wat ik mijzelf ooit heb kunnen geven.

Wil je een afspraak maken met Erna neem dan contact op:

Erna van den Hurk – van Dinther

Orthomoleculair therapeut – vitaliteitscoach – stress counselor

Www.vitaliteitscoach-oss.nl

Bel: 06-81010844