Voedingswaarde

Helaas is echter de voedingswaarde van groente en fruit de laatste jaren gedaald. De hoeveelheid vitamines en mineralen wordt namelijk beïnvloed door de kwaliteit van de bodem waarop de gewassen groeien. Landbouwgrond is geleidelijk aan zeer verarmd door de vele bemesting en oogstmethoden.

Groente en fruit kunnen hierdoor minder voedingsstoffen opnemen uit de bodem en dat heeft invloed op de kwaliteit.

Daarnaast wordt groente en fruit tegenwoordig vaak onrijp geplukt voor de verkoop. Vitamine C wordt aangemaakt door de zon, maar krijgt hiervoor niet de tijd. Een aanvulling van vitamine C is dus een goed idee, vooral nu in de winter. Wij hebben verschillende supplementen die je weerstand kunnen verhogen of ondersteunen bij verkoudheid en griep.

Hoe merk je dat je een vitaminetekort hebt?

Veel mensen hebben een tekort aan bepaald soorten vitaminen zonder dat ze daar iets van merken. Wanneer er klachten ontstaan zoals vermoeidheid, slechte concentratie, negatieve gedachtes, slapeloosheid of een lage weerstand, is dit vaak ook een teken van vitaminegebrek. Langdurig vitaminegebrek kan tot ziektes leiden. Je kunt eventueel bij de huisarts een vitamine/ mineralentest aanvragen.

Vitamines en mineralen

Omdat tegenwoordig gewassen minder eiwitten, calcium, fosfor, ijzer, riboflavine en vitamine C, zink, etc, bevatten dan tientallen jaren geleden, is het altijd verstandig om deze aan te vullen met supplementen. Alle vitamines en mineralen hebben immers een functie voor het lichaam.

Op onze website vind je verschillende supplementen met de uitleg waarvoor ze goed zijn. Denk aan: botten, gewrichten, gewichtsbeheersing, darmen, concentratie, huidverbetering, stress, vruchtbaarheid of spijsvertering.

Missie

Ik geloof in een goede gezondheid voor iedereen. Daarom zetten wij ons in om natuurlijke, biologische, en milieuvriendelijke producten, voor de beste prijs aan te bieden.

Onze missie: een hoge kwaliteit aan vitamines en mineralen in alle supplementen, de puurste voeding vrij van gluten, lactose, slechte E-nummers en meer, natuurlijke lichaamsverzorging, en alles wat je verder nodig hebt om een beter en gelukkiger leven te leiden, aan te bieden.

Mieke Hendriks

Kijk op de website voor al onze producten

Alles voor jouw Gezondheidsdoelen | Puur Mieke | Bestel eenvoudig online – Puur Mieke

Vaak is het virus nog niet goed opgeruimd door het immuunsysteem. Door het volgen van bepaalde stappen kun je met behulp van voeding, supplementen en/of leefstijlinterventie het zelfgenezendvermogen verbeteren. Hiermee kunnen restklachten effectief verminderd worden. Voor mensen met zeer ernstige klachten ligt dit uiteraard gecompliceerder en is ‘maatwerk’ en een begeleidingstraject aan te raden.

VIRALE RESTEN VERMINDEREN
Als eerste moeten we dus het virus op gaan ruimen en daarmee ook het immuunsysteem tot rust brengen. Een virus uit het verleden kan al weg zijn maar het immuunsysteem gaat niet uit. Als het immuunsysteem wel uit mag maar niet uit gaat, gebruikt het alle energie. Dit kan ten koste gaan van
andere (belangrijke) lichaamsprocessen.

Een virus (en daarmee ook virale resten) gebruikt de mitochondriën, dit zijn onze energie-fabrieken.
Zo lang virale resten deze mitochondriën gebruiken, heb je minder energiefabrieken. En je kunt niet herstellen zonder energie.

Met virusresten zitten er dus nog steeds lichaamsvreemde stoffen in je
lichaam (en je bloed), waardoor het immuunsysteem niet tot rust komt. Daarom is het verwijderen van virale resten dus een belangrijke stap.

In ongeveer een kwart van de gevallen is er sprake van symptomen in het centraal zenuwstelsel zoals hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid en overgeven, verminderde alertheid, slaapproblemen en depressie. Het is van belang hierop te anticiperen om te voorkomen dat dit tot nog meer problemen leidt op lange termijn. Dit kan bv. door de hersenen te beschermen met lactoferrine.

Dit is een lichaamseigen eiwit dat kan helpen een virus in lichaamscellen op te ruimen en het beschermt het zenuwstelsel tegen verdere schade. Naast lactoferrine zijn er nog een aantal supplementen en ontstekingsremmende voeding die het zenuwstelsel kunnen beschermen en erger kunnen voorkomen. Zo kan ook Colloïdaal (of Nano) zilver effectief en veilig worden ingezet om virale resten te verminderen en het immuunsysteem te ondersteunen.

Om het immuunsysteem verder tot rust te brengen helpt voeding met flavonoïden. Dit zijn krachtige antioxidanten uit groenten en fruit die ook de kleur aan voeding geven. Om dit kracht bij te zetten kunnen supplementen zoals resveratrol, quercetine en EGCG (groene thee) ook ondersteunen.

ENERGIE OPBOUWEN
Een volgende stap is het op peil brengen van de energiehuishouding, ofwel het herstellen van de mitochondriën. Een belangrijk stofje hierbij is PQQ, een lichaamseigen en vitamine-achtige stof. Het stimuleert de celgroei en is essentieel voor het goed functioneren van onze energiefabriekjes. PQQ is
(in hoge doseringen) te vinden in moedermelk. Ook zit het in voeding zoals groene paprika, kiwi, papaja, peterselie, tofu en groente thee. Voor een krachtigere werking kan het ook als supplement ingezet worden.

HERSTEL VAN SPIER EN LONGWEEFSEL
Langdurige klachten en een niet adequate behandeling kunnen een afname van spiermassa en een verminderde spierkracht tot gevolg hebben. Hiervoor is het van belang voldoende eiwitten te nemen. Een aminozuur dat specifiek van belang is voor het opbouwen van spierweefsel is L-leucine.

Dit maakt deel uit bij de vorming van spieren en is het enige aminozuur dat door spieren als energie kan worden gebruikt. Leucine zit in aubergine, bruine rijst, bonen, cashewnoten, erwten, hazelnoten, komkommer, kool, paranoten, pinda’s, sojabonen, spinazie volkoren tarwemeel en tomaten. Ook leucine is in supplementvorm verkrijgbaar en goed te gebruiken.

En last but not least, het herstellen van het longweefsel en de longcapaciteit. Ook voor de longen zijn er specifieke voedingsmiddelen die de longgezondheid verbeteren. Sowieso zorgt een dieet wat rijk
is aan groenten en fruit tot een hogere inname van antioxidanten en een betere longfunctie, dit is dan ook de basis.

Maar bij echte longproblematiek zoals bij veel mensen met restklachten van Covid het geval, is dit niet afdoende. Specifieke nutriënten die van belang zijn om de longen te verbeteren zijn selenium, magnesium, zink, omega 3 vetzuren, vitamine D, vitamine A, vitamine E en GLA.

Vermijd geraffineerde granen, (bewerkte) zuivel, rood vlees (producten), suiker, desserts en vanzelfsprekend fastfood en transvetten. Ook teveel eten is niet bevorderlijk voor de longcapaciteit.

Een heel krachtig supplement voor de longen is NAC (N-Acetyl-Cysteïne), een zwavelhoudend aminozuur. Dit werkt als een sterke antioxidant in de longen en beschermt tegen acute longschade.

Tevens versterkt NAC het immuunsysteem, werkt ontgiftend en slijmoplossend. Ook Cordyceps (een medicinale paddenstoel) geeft verbetering van de longfunctie, het vergroot de longcapaciteit,
verbetert de energie in de cellen en ruimt vrije zuurstofradicalen op.

Qua leefstijl interventie is ademhalingstherapie een mooie en effectieve manier om de gezondheid te verbeteren en sneller te helpen herstellen van chronische/restklachten. Een ademhalingstherapeut kan hierbij uitkomst bieden.

Door : Nina van der Burgt

BEGELEIDINGSTRAJECT Voor meer informatie of eventueel een begeleidingstraject kun je contact opnemen via info@gezondenbewust.nl of op tel. 06-29506218.

www.gezondenbewust.nl
Aanvulling: Deze informatie is vanuit orthomoleculair standpunt bekeken. Dit is niet per definitie de enige, juiste of beste zienswijze. Wel is deze wetenschappelijk onderbouwd en zien we in de praktijk
de positieve effecten hiervan.

Dit komt omdat vitaminen B12, B6 en foliumzuur zorgen voor het verbinden en afbreken van een aantal belangrijke stoffen in onze hersenen die onze geestestoestand beïnvloeden.

Dopamine zorgt voor ons geluksgevoel. Dit stofje word in onze hersenen afgegeven als je iets leuks doet. Bijvoorbeeld met sporten, sex of voeding word er dopamine aangemaakt. Dit wordt bemoeilijkt bij een tekort aan vitaminen.

Serotonine is een stofje dat invloed heeft op je geheugen, je slaap, stemming en zelfvertrouwen.

Noradrenaline is vooral aanwezig om stress de baas te blijven. Het zorgt ervoor dat je bloeddruk omhoog gaat bij stress zodat er meer bloed in je hersenen komt en je dus helderder kunt blijven nadenken.

Bij een te kort aan vitaminen kunnen deze stofjes hun werk niet doen. Mensen kunnen dan geen stress aan, voelen zich down. Worden negatief. Raken depressief. Een vitamine 12 injectie kan door een dokter worden aanbevolen in bepaalde situaties. Of men neemt extra B supplementen.

Vitamine B12 speelt een belangrijke rol in onze geestelijke gezondheid. Het ondersteunt de normale aanmaak van de zenuwen. Het levert emotionele en mentale energie. B12 helpt je beter te concentreren en verbetert je geheugen.

Voor een veganist is het alleen mogelijk vitamine B12 via supplementen tot zich te nemen. B12 zit namelijk alleen in dierlijke producten zoals vis, vlees, kaas, eieren en melkproducten.

Wanneer je deze producten dagelijks eet krijg je genoeg vitamine B binnen. Mocht je dit niet dagelijks eten dan kun je je te korten aanvullen met voedingssupplementen.

Voel je veel stress in je dagelijkse leven, dan is het sowieso aan te bevelen je lichaam extra aan te vullen met vitamine B. Deze vitamine zorgt er dan voor dat alle neuro-transmitters hun werk goed kunnen doen.

DE BLAUWE BES, DE KONINGIN VAN DE ANTIOXIDANTEN. Aardbeien, frambozen, rode bessen, helpen allemaal mee tegen huidveroudering. Maar de blauwe bes is hierin de koningin. De blauwe best zit vol vezels, vitaminen A ,B1 ,B2, B6, en C. Daarnaast bevat het ook nog veel mineralen: magnesium, fosfor,ijzer, kalium, calcium,koper en zink. De blauwe bessen hebben de hoogste antioxidanten werking van alle soorten fruit, en vertragen hierdoor het natuurlijke verouderingsproces.

HEB JE LAST VAN EEN DROGE HUID, EET WAT VAKER EEN BANAAN. Bananen bevatten vitamine A,B en E. Maar ook magnesium, ijzer en kalium. Kalium zorgt ervoor dat het vocht in de huid in balans blijft. Dit is belangrijk bij een droge huid. Ook mooi meegenomen: bananen hebben een anti-ageing effect door de natuurlijke vetten die zij in zich hebben.

OPNAME IN HET LICHAAM

Bij het maken van een voedingssupplement wordt bijvoorbeeld gebruik gemaakt van bindmiddel en vulstof zodat het tot 1 geheel kan worden geperst. Bij de goedkopere variant word er minder aandacht besteed aan het productie proces en zitten er meer hulpstoffen in de tablet. En dit heeft invloed op de opname.

Mineralen en vitaminen worden in het eerste deel van de dunne darm opgenomen. Bij het nemen van voedingssupplementen is het belangrijk dat de tabletten zo snel mogelijk uit elkaar valt.

En daar gaat het vaak mis met synthetische tabletten. Ze blijven vaak nog 24 uur in tablet vorm en komen daardoor vaak bij de ontlasting terecht. Het lichaam heeft dan geen enkele vitaminen kunnen opnemen:-(

Natuurlijke voedingssupplementen lossen meteen op en komen meteen in je bloed terecht. Ze zijn vrij van geur, kleur, smaakstoffen en conserveringsmiddelen. En hierdoor een betere keuze.

Bij de natuurwinkel kun je natuurlijke voedingssupplementen kopen. Of via bewustzijnenzo deze bestellen: Biologische natuurlijke voedingssupplementen voor 6 maanden 55 euro. Dat is 9 euro per maand.

Tenminste daar was ik het altijd mee eens totdat ik meer en meer informatie kreeg over onze groente en fruit. Dat rode tomaatje op je bord, je weet niet precies hoeveel vitamine C erin zit.

Hoeveel vitaminen een tomaat bevat wordt namelijk beïnvloed door de grond waarin de tomatenplant groeit.

Uit onderzoek blijkt dat er zo’n 60 verschillende soorten mineralen in onze grond zit. Denk aan mineralen zoals ijzer, zink, kalium. Deze mineralen zijn erg belangrijk en planten gebruiken ze om vitaminen aan te maken.

Als de grond voldoende voedingstoffen bevat, kan de plant veel mineralen opnemen, goed groeien, en vitaminen aanmaken.

ONZE GROND IS BEHOORLIJK UITGEPUT

Helaas is onze grond behoorlijk uitgeput doordat er veelvuldig wordt geoogst. Ondanks dat er veel wordt gemest met koe-, varkens-, kippemest, of met kunstmest, het kan het tekort aan mineralen in de grond niet oplossen.

De tomatenplant groeit wel maar is zwak. Zwak in essentiële voedingsstoffen.

Dit geldt voor al onze groente en fruit en niet alleen voor de tomaat. Daarom is de aanvulling met voedingssupplementen een zeer goed idee. Zo weet je zeker dat je altijd vitaminen binnen krijgt.

Via bewustzijnenzo kun je de Daily bestellen voor de dagelijkse basis voedingsstoffen. Op natuurlijke basis zonder kunstmatige toevoegingen. Dagelijks 1 tablet. Inhoud 180 stuks voor 55 euro.