Erna van den Hurk:

Voedingstoffen spelen een belangrijke rol in het functioneren van de stofwisseling. Dit zorgt weer voor het goed functioneren van alle onderdelen in jouw lijf. Want als een onderdeel niet goed werkt, ontstaat er een disbalans en daardoor mentale en lichamelijke klachten. Hierbij kan een disbalans in je hormoonhuishouding ook voor klachten zorgen. Met kleine aanpassingen in je leefstijl kun je die balans herstellen. Daarnaast kijken we ook naar jouw stressbalans en je innerlijke motivatie, zodat jij ook weet wat er onderbewust meespeelt. Als vitaliteitscoach help ik je in balans te komen, waardoor jij zelf een vitaler en evenwichtiger leven kan creëren.

Het kan gaan om een hormonale disbalans die ontstaat als je lichaam van bepaalde hormonen te veel of juist te weinig aanmaakt. Hormonen zijn verantwoordelijk voor veel processen in je lichaam, zowel fysiek als mentaal en kunnen dan ook voor heel veel klachten zorgen. Denk hierbij aan klachten op het gebied van stemming, angst, slaap, concentratie, vermoeidheid, stofwisseling, vruchtbaarheid, libido, overgang, zware menstruatie, haaruitval, hoofdpijn, spierpijn.

Het kan ook gaan om omzettingsproblemen in de lichaamsfuncties. Via voeding en suppletie krijgt het lichaam de voedingsstoffen die nodig zijn om alle biochemische processen uit te voeren. Zo worden lichaamsvreemde stoffen uitgescheiden en tekorten aangevuld. Als het lichaam niet in het bezit is van de juiste stoffen, kunnen de systemen hun werk niet doen en treedt er een disbalans op. Bijvoorbeeld klachten die optreden bij een magnesium te kort kunnen zich uiten in rusteloze benen, astma, hartritmestoornis, slapeloosheid, migraine, chronische vermoeidheid, spierzwakte, cariës of ontstekingen.

Hormonen zijn eigenlijk signaalstofjes die allerlei processen en functies regelen. De hormoonbalans wordt vaak ontregeld door langdurige stress. Ons lichaam kent geen verschil tussen lichamelijke en psychische stress. Zelfs als je een spannend boek leest en je helemaal mee leeft met de hoofdpersoon, krijgt je lichaam een kleine stressreactie. Aanhoudende stress daarentegen zorgt voor een laag cortisol. Burn-out is bijvoorbeeld een gevolg dat veroorzaakt kan worden door een te laag cortisol gehalte.

Emotionele en lichamelijke stress spelen een rol in onverklaarbare aandoeningen. Het is zo belangrijk om een balans te hebben tussen stress en ontspanning.

Er zijn meerdere factoren die bij kunnen dragen aan een disbalans. Wat veel mensen niet weten is dat stress,voedselallergieën, spijsverteringsproblemen maar ook pesticiden hun weerslag hebben. Bij biochemische problemen moet je meer denken aan een tekort van vitamines, mineralen en spoorelementen. Als er één stof mist in een schakel dan kunnen de systemen hun werk niet doen en stagneren.

Als therapeut kijk ik als eerste naar de systemen in het lichaam. Dit proces kun je ondersteunen met goede voeding, vitamine, mineralen, kruiden, aminozuren, vetzuren en leefstijl interventies.

Vooral mensen die zwanger willen worden of dit al zijn vragen om voedseladvies, om hun lichaam en dat van hun kind zo goed mogelijk te ondersteunen. Maar ook mensen die nieuwsgierig zijn wat goede voeding voor hen kan betekenen. De nadruk ligt op het veranderen van de leefstijl. Mensen die al jaren klachten hebben en waar de dokter geen raad mee weet, zie ik ook in mijn praktijk.

Zelf heb ik jarenlang geworsteld met mijn gezondheid en lichaam. Ook heb ik altijd een gevecht geleverd tegen de kilo’s. Toen mijn haar uitviel was de maat vol.

Na veel pieken en dalen, en een lange zoektocht, las ik over de invloed van voeding en hormonen. Ik dacht: als maar 10 procent waar is van wat hij zegt, dan moet ik het uitproberen. Dit was het begin van mijn nieuwe leven.

Ik kwam erachter hoeveel invloed voeding op je lichaam, en op je geest kan hebben. Waar ik begin 30 liever in mijn bed lag, met depressieve gevoelens, ben ik nu eind 40 energieker en voel mij bruisend en ondernemend.

Zodra je weet hoe je lichaam werkt, gaat er een wereld voor je open. Het gaat niet om je gewicht of uiterlijk. Het gaat veel meer om: energie, vitaliteit, uitstraling en balans.

En als je ook nog je eigen onzekerheden en overtuigingen onder ogen durft te komen, dan kom je er veel sterker uit.

Het was niet de makkelijkste weg. Ik heb veel moeten veranderen. Maar toen ik er eenmaal voor ging, kreeg ik er veel voor terug. Ik voel me nu veel fitter, mijn haar en huid zijn beter, ik heb energie om te sporten en dit levert nog meer energie op.”

Leer te luisteren naar je lichaam het zal je veel rust en energie brengen. Voor mij het grootste cadeau wat ik mijzelf ooit heb kunnen geven.

Wil je een afspraak maken met Erna neem dan contact op:

Erna van den Hurk – van Dinther

Orthomoleculair therapeut – vitaliteitscoach – stress counselor

Www.vitaliteitscoach-oss.nl

Bel: 06-81010844

HORMONEN

“Hormonen hebben veel invloed op je gezondheid en je gewicht. Hormonen regelen alle lichaamsprocessen van de mens, zoals de stofwisseling, groei, de werking van het immuunsysteem. Ook zorgen hormonen ervoor dat de organen goed functioneren. Als je jouw hormonen in balans brengt dan bereik je een gezond lichaam, gezonde mind, stabiel gewicht en krijg je meer energie.

Ieder lichaam is anders en het is belangrijk om te weten of alle hormonen goed werken en in balans zijn. Denk aan één van de (geluks) hormonen ofwel neurotransmitter serotonine bijvoorbeeld. Maakt je lichaam te weinig serotonine aan dan kan dit angstige of depressieve gevoelens geven en slaapproblemen. Het speelt een belangrijke rol bij het reguleren van de spijsvertering. Het versterkt het immuunsysteem en houdt de bloeddruk op goed niveau. We hebben het dus over een hormoon dat van vitaal belang is Het mooie is: dat we op de aanmaak van serotonine invloed hebben met de juiste voeding en leefstijl.”

DARMEN

“De samenstelling van je darmbacteriën bepaalt voor een groot deel hoe je lichaam voeding opneemt, verwerkt en uitscheid. Darmbacteriën spelen ook een belangrijke rol bij het ontstaan van overgewicht. Is jouw darmmicrobioom (darmbacteriën) uit balans dan neem jij meer calorieën op dan een persoon met een gezonde darmmicrobioom. Darmslijmvliezen en darmbacteriën zijn belangrijk voor je (brein) gezondheid. Dat weten veel mensen niet.

Je hebt goede en slechte darmbacteriën. De goede helpen met de vertering en zorgen dat de slechte bacteriën geen kans krijgen. Wat erg belangrijk is voor je hormoonbalans en immuunsysteem. Is er een disbalans in jouw bacteriën dan krijg je klachten. Bijvoorbeeld een opgeblazen buik, huidproblemen, suikerdrang ,vermoeidheid, candida overgroei. Een ontlasting onderzoek is dan waardevol, en ook een onderdeel in het 12 weken programma.”

BUIKVET BIJ VROUWEN

“Vet is een orgaan dat veel verschillende hormonen aanmaakt. Neem hormoon Oestrogeen deze

zorgt voor vervrouwelijking in de puberteit, voor je botten, je huid en nog veel meer. Rond de leeftijd van 40 jaar zakt je Progesteron en daarna zakt Oestrogeen mee.

Misschien merk je (nog) niets van overgangsklachten maar komt er wel steeds een beetje buikvet bij.

Het lichaam maakt uit dit buikvet oestrogeen. Ter compensatie omdat je eierstokken dit steeds minder doen. En dat is belangrijk want oestrogeen beschermt ons. We leren in het 12 weken programma het lichaam zo ook begrijpen waarom het doet wat het doet. En dit is één hormoon. In het programma zoemen we in op de belangrijkste hormonen en de aanpak.”

VOEDING

“Er wordt veel gezegd over voeding. Waar eten we te veel of te weinig van? Waar moet je op letten in de supermarkt? Wat zijn hypes en wat niet? Moet je drie of vijf maaltijden per dag eten? Hoe kom je van snaaibuien af? Al deze antwoorden komen aan bod in het programma.

Er is zoveel te vertellen en daarom ben ik drie jaar geleden gestart met het 12 weken online programma met individuele begeleiding. Na 5 jaar ervaring in één op één begeleiding werd het tijd voor een uitgebreid online programma. Dit omdat er een basis aan informatie is over gezondheid voor ieder mens. Daarbij individuele begeleiding omdat ieder mens uniek is. Dat is de reden waarom je bij het online programma ook met het individuele stuk aan de slag gaat. “

Meerdere oorzaken

“Er kunnen zoveel oorzaken zijn waarom jij minder energie hebt. Of waarom het maar niet lukt om op een gezond gewicht te blijven. Bij een intake gesprek gaan we samen kijken welk onderzoek nodig is. Bijvoorbeeld een voedsel- intolerantie test, ontlastingonderzoek, bloedonderzoek, schildklier, urinetest. Samen met jou breng ik je voedingsgewoonte, leefgewoonte en hormoonhuishouding in de kaart.

Afhankelijk van de klachten kijken we welk traject bij jou past.

Het eerste wat ik doe is uitzoeken wat de oorzaak is. En dat is vaak een oorzaak onder de oorzaak. Welke klachten ik zoal tegen kom ik mijn praktijk: vermoeidheid, overgangsklachten, endometriose, PCOS, overgewicht, darmklachten, huidklachten, PMS, hoofdpijnhormonaal, burn-out, diabetes 2, schildklierklachten.”

EIGEN ERVARING

“39 jaar en daar lag ik op de bank met een burn-out.

Ik was 26 jaar en kwam uit de verpleging. Ik trouwde met een bakker en werkte mee in het bedrijf . We groeiden in 10 jaar tijd, van een niet zo goed lopende kleine onderneming, naar een goed lopend bedrijf met 100 man personeel en een grote franchise formule..

Het was heel hard werken en daarbij nog twee prachtige kinderen gekregen. Ik dacht dat te hard werken de reden was van mijn burn-out. Dit was ook wat anderen mij vertelde. Ik bleef moe en niemand kon mij vertellen wat ik moest doen. Omdat hierover weinig bekend was 13 jaar geleden ben ik op zoek gegaan naar oplossingen.

Tijdens deze zoektocht kwam ik erachter dat er veel meer oorzaken waren geweest van mijn burn-out. Oorzaken die te maken hebben met leefstijl. Ik at niet gezond, geen tijd om te bewegen. Veel stress. Herstelmomenten? Wat waren dat? Mijn relatie was meer een zaken relatie geworden. Zelfzorg kende ik niet.”

Ergens las ik iets over de invloed van voeding en ik ben een studie gaan volgen. Vervolgens las ik dat hormonen zoveel invloed hebben en zo volgden er meerdere opleidingen. Wat ik leerde ben ik meteen bij mezelf gaan toepassen. Ik werd weer energiek. Ik zat weer goed in mijn vel. Ik werd steeds enthousiaster. Ik vroeg me af waarom niet meer mensen hiervan wisten?

Gezonde leefstijl. Waarom leren we dit niet al op school? Dat heeft me doen besluiten een eigen praktijk te beginnen. Graag wil ik mijn kennis delen en iedereen begeleiden naar een gezonde, energieke levensstijl.

BLIJVEN RONDLOPEN MET KLACHTEN, IS NIET NODIG. INVESTEER IN JEZELF EN IN JE GEZONDHEID WANT OOK JIJ KUNT LEKKER IN JE VEL ZITTEN LETTERLIJK EN FIGUURLIJK.

Wil je meer informatie neem contact op met Angelien van den Heuvel

info@angelien-gezondheidscoach.nl 0646041111

www.angelien-gezondheidscoach.nl

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en blijf op de hoogte van meerdere workshops, webinars en lezingen. Volg mij op facebook of instagram.