Verbinding

Maar deze plek is méér dan alleen een bos vol eetbare planten. Het is een ruimte voor verbinding met de natuur, met dieren én met jezelf. Een plek waar coaching, therapie en heling samenkomen. Ik ben benieuwd hoe deze bijzondere keuze op zijn pad is gekomen en besluit bij hem langs te gaan op de boerderij.

Interview

Door Diana Peters- Magazine BewustZijn&zo

Fotografie-bymonique

Missie

“Ik geloof in een holistische benadering,” vertelt Ronald. “ Mindset, leefstijl, beweging en voeding zijn allemaal belangrijke bouwstenen voor een gezonde balans. Dat is waar ik me voor inzet. Dat is mijn missie.’’

Die missie komt niet uit het niets. Ronald heeft in zijn leven veel meegemaakt.

“Als kind was ik ernstig ziek, ik kreeg te maken met een ongeluk, en ik verloor mijn broer op jonge leeftijd. Ik weet dus hoe het voelt als je iets verschrikkelijks meemaakt. Dat het je overweldigt en je het gevoel hebt dat alles je te veel wordt.”

In 2022 liep Ronald vast.

“Ik voelde mij depressief en kwam in een burn-out terecht. Zo verder gaan ging niet. Er moest iets in mij veranderen.”  Middels een samenwerking besloot Ronald om in therapie te gaan en zich te laten omscholen.

Gedreven volgde hij meerdere cursussen zoals mindfulness voetreflex rouwcoaching, innerlijk kindwerk en systemisch opstellen. Vervolgens de opleidingen PSBK en Hypnotherapie.

Ronald vertelt over zijn ervaring: “Halverwege de opleiding hypnotherapie kon ik voor het eerst in mijn leven zeggen: ik ben ‘ECHT gelukkig met mezelf.”

Die ommekeer bracht iets in beweging.

“Dat gevoel, die innerlijke rust en geluk, dat gun ik iedereen. En nu weet ik: het is mogelijk.” zegt hij enthousiast. Zijn besluit om het agrarisch bedrijf van zijn broer voort te zetten in de tijd dat hij verongelukte kreeg een moedig gevolg: Ronald besloot om zijn missie te verwezenlijken op deze prachtige plek.

Signalen van het lichaam

Veel mensen lopen vast. Ze voelen zich somber, moe, lusteloos. Signalen van het lichaam en de geest die aangeven dat er iets mag veranderen. Hypnotherapie helpt om terug te gaan naar de wortel van het probleem.

Ronald combineert deze therapievorm met de helende kracht van de natuur.

“Onze darmen worden niet voor niets ons tweede brein genoemd. Een gezonde leefstijl is essentieel voor herstel. Voeding speelt daarin een grote rol: onbewerkte, natuurlijke voeding. Daarom betrek ik het voedselbos en de voedseltuin actief bij het traject’’, vertelt Ronald.

‘”Na de sessie begeleid ik je naar het voedselbos, zodat je de veranderingen en inzichten in alle rust kunt verwerken en integreren. Geen drukke prikkels van de buitenwereld, maar ruimte en stilte om de sessie goed te laten bezinken.”

Het voedselbos wordt eind 2025 aangeplant.

Samen met een voedseltuin vormt het voedselbos een plek waar mensen kunnen ruiken, proeven en ervaren wat de natuur te bieden heeft. Cliënten zullen zelf mee zaaien, oogsten en koken als onderdeel van hun eigen hersteltraject.

De kookruimte wordt een inspirerende plek waar Ronald laat zien hoe je de producten uit het bos en de tuin kunt verwerken tot voedzame, gezonde maaltijden. “Als je je goed wilt voelen en echt iets wilt veranderen aan je klachten: dan begint dat bij een gezonde basis.” weet Ronald uit ervaring.

Veilige haven

Naast het voedselbos en de voedseltuin speelt ook de dierenruimte een belangrijke rol. Hij legt uit waarom.  “Dieren zorgen voor verbinding, zonder woorden. Ze zijn puur, hebben geen agenda, en zijn altijd zichzelf. Alleen al in stilte bij een dier zijn, écht voelen wat dat met je doet, kan helend zijn.”

We gaan zeker nog veel horen van Ronald, want zijn toekomstplannen zijn groots.

Werken met zorgdeelnemers en vrijwilligers, én een plek creëren waar iedereen uit de buurt van kan komen genieten.

Wat Ronald creëert, is méér dan een therapieplek. Het is een veilige haven. Een plek waar alles samenkomt: natuur, voeding, beweging, rust, coaching en verbinding.

Een plek waar je weer thuis kunt komen bij jezelf en waar je altijd terecht kunt.

Ervaar je op dit moment depressieve gevoelens, pieker je veel, of voel je je mentaal uitgeput? Sta je op een wachtlijst bij de GGZ en duurt het allemaal te lang?

Blijf er niet mee rondlopen.

Neem  contact op met Ronald. Hoewel het voedselbos nog in aanleg is, kun je direct terecht in de praktijkruimte. Ronald staat als coach en therapeut voor je klaar, om je te helpen de weg terug te vinden naar balans veerkracht en innerlijke rust.

Voor meer informatie of een afspraak kijk op de website: dnvurpeelhoeve.nl

Bij het intakegesprek komen we al snel tot de kern. Het woord ‘scheiden’ en ‘eenzaamheid’ daar zit veel lading op. Er komen emoties naar boven die ik eigenlijk helemaal niet wil voelen.

Marcel legt uit: ”De verstijving die je voelt in je lichaam, is een reactie op de onderdrukking.

Dit heeft invloed op je afweersysteem en je gehele welzijn.”

We gaan door middel van de: Healing Reset Methode de lading eraf halen. Het is een reset-tapping-methode ontwikkeld door Marcel zelf, waarbij hij gebruik maakt van reflexpunten op de rug. De tapping op deze reflexpunten heeft een neutraliserende uitwerking op het autonoom zenuwstelsel waardoor het weer juist gaat functioneren. Klachten worden op deze manier opgelost waarbij het celgeheugen als het ware verandert.

Het celgeheugen wordt als het ware verandert.

Marcel vraagt mij het woord ‘scheiden’ hardop te zeggen. Zachtjes komt het woord over mijn lippen: Scheiden. Ik voel rechts onder in mijn buik een naar gevoel. Scheiden. Het doet me denken aan het verdriet na mijn verbroken relatie. ”Wat voel je nog meer bij dit woord?”, vraagt Marcel. Ik krijg tranen in mijn ogen als ik eraan denk.

Ooit zal ik van mijn ouders scheiden. Ze zijn al op leeftijd. Ooit zullen zij dit aardse bestaan verlaten. Dat voelt pijnlijk. Dan gaan we nog een laag dieper. Wat voel ik nog meer bij het woord scheiden. Ik krijg ineens duidelijk het gevoel alsof ik van mijzelf gescheiden ben. Alsof ik ver van mijzelf weg sta.

”Dit verklaart het gevoel van eenzaamheid, antwoordt Marcel. ”Je staat ver weg van je ware ‘zijn’. Wanneer lichaam en ziel scheiden, ontstaat er leegte. Deze leegte voelt eenzaam. Die eenzaamheid is de voedingsbodem van jouw klachten. Dat is iets anders dan je alleen voelen. Bij een ‘alleen-gevoel’ mis je iemand om je heen. Eenzaamheid gaat dieper. Daar is leegte. Eenzaamheid heeft invloed op je zenuwstelsel en vandaaruit weer invloed op je gezondheid.”

Scheiden en eenzaamheid

We beginnen nu met de Healing Reset Methode om het zware eenzaamheidsgevoel te veranderen. Het tappen is een techniek die voelt als een soort kloppen van bovenaan het hoofd tot onderaan het heiligbeen. Dit gebeurt op punten waar ook de meridianen lopen. Door het tappen op diverse plekken langs de ruggenwervel wordt oud zeer en wat zich heeft vastgezet in het lichaam opgeruimd.

Marcel vraagt mij in te ademen en diep uit te ademen. Ondertussen gaat hij door met tappen en geeft commando’s aan het lichaam: ”Reset eenzaamheid en alles wat daarmee samenhangt plus de bijbehorende hamerse haard, de energetische blokkades, en nervus vagus dorsaal.”

Later legt Marcel uit, dat weefselveranderingen in je hersenen kunnen ontstaan door impactvolle ervaringen. In de Germaanse Geneeskunde worden deze Hamerse Haard genoemd.

De energetische blokkades zijn belangrijk, want alles bestaat uit energie. En de nervus vagus omdat hier vaak gestolde (freeze) energie aan gekoppeld is.

Tappen reflexpunten

Terwijl Marcel verder gaat met tappen merk dat ik een beetje gebukt sta, mijn schouders hangen naar beneden. Ik voel me niet in mijn kracht, de eenzaamheid valt me zwaar.

Dan voel ik dat er langzaam aan wat verandert in mijn lichaam. Er komt ruimte bij mijn borststreek. Ik voel het daar verzachten. Ik voel wat er nog meer gebeurt in mijn lichaam. Mijn armen en handen langs het lichaam beginnen nu te ontspannen. Mijn vingers hangen nu losjes. Het voelt alsof de verkramping en stijfheid steeds verder uit mijn lichaam wegglijdt.

Ondertussen vraagt Marcel mij om uit te ademen en met intentie ‘eenzaamheid’ los te laten. Ik blaas met al mijn kracht eenzaamheid uit mijn systeem.

‘Wat er dan gebeurt voelt als een wonder’

Door het tappen voel ik een verandering in mijn lichaam ontstaan. Er komt ruimte. Het voelt alsof ik weer mag zakken in mijn lichaam. Ik voel mij aanwezig. Ik weet niet hoe ik het anders kan beschrijven.

AANWEZIG-ZIJN, zo voelt het. Het voelt alsof ik nu pas volledig hier ben. Helemaal volledig in mijn lijf. Alsof mijn bewustzijn weer helemaal volledig in mijn lijf aanwezig is.

Ik voel mijn voeten en onderbenen. Ik voel de aarde. Ik ben er. Ik ben hier.

Ik wist niet eens dat ik niet volledig ‘hier’ was.

Ik zie nu in, dat ik op de automatische piloot heb geleefd. Vanmorgen stond ik automatisch op, dronk een kopje koffie en at een crackertje. Ik reed automatisch naar Den Bosch. Ik dronk een kopje thee met Marcel en beantwoordde zijn vragen in het intake gesprek. Maar nu….nu ben ik er pas echt!

Ik open langzaam mijn ogen, bang om het gevoel te verliezen, maar het aanwezige gevoel blijft.

Ik kijk Marcel aan en het lijkt alsof ik hem nu pas voor de eerste keer zie. Ik kijk hem recht in zijn ogen aan. Ik zie de uitdrukking op zijn gezicht. Zijn guitige blik valt me nu pas op. Ik voel zijn oprechtheid om een ander vooruit te helpen. Ook zie ik nu zijn rustige uitstraling.

Het is alsof ik Marcel nu pas echt zie. Nu…nu ik zo ontzettend aanwezig ben in mijn lijf. Nu staan al mijn zintuigen op scherp. Ook de kamer valt me nu meer op. De grote plant met zijn mooie diepe kleur, groene bladeren. De prachtige kristallen klankschalen en sjamanendrum op het kleedje.

Ik voel me echt hier.

Ik voel me echt aanwezig.

Ik voel me veel echter.

Ik voel me krachtiger.

Ik ben er nu gewoon .

Marcel kijkt me glimlachend aan en zegt: ”Voel eens hoe je er nu bij staat.” Ik sta rechtop. Mijn schouders recht. Mijn hele lichaam heeft nu een andere houding dan voorheen. Ik begin een beetje te bewegen en alles voelt soepel en aanwezig. Ik heb zelfs weer een lach op mijn gezicht.

Eigenliefde, door het tappen op de rug verandert er iets van binnenuit

Om dit gevoel niet te verliezen gaan we de reset-tapping-methode nog een keer inzetten maar dan met het woord: Eigenliefde. Waarbij door het gebruik van een activatiecommando de energie van Eigenliefde vergroot wordt.

Door het tappen op de rug verandert er iets van binnenuit, waardoor er grote stappen worden gemaakt in deze sessie.

Ik besef nu wat mijn lijf mij wilde vertellen. Ik ben weggegaan bij mijzelf. Leefde op de automatische piloot. Dit bracht leegte. Een eenzaam gevoel. Omdat ik de gevoelens van scheiden en eenzaamheid niet wilde voelen, verstijfde en verkrampte mijn lichaam. Nu ben ik er weer. Nu voel ik weer.

Ik ben dankbaar voor deze sessie en inzichten. Marcel geeft mij oefeningen mee voor thuis en om deze doorbraak nog meer te bekrachtigen, volgt er een klankhealing van Margreet Sanders.

Wil je ook ervaren wat jouw lichaam je wil vertellen? Pijn en ongemakken oplossen middels de Healing Reset Methode, maak dan een afspraak met Marcel Heijnes.

Website: ruginbalans.nl

Je mond spoelen met kokosolie verbetert je mondhygiëne

Je mond spoelen met kokosolie is een eeuwenoude Ayurvedische manier, die beter bekend staat als oil pulling of te wel olie trekken. Je doet dit door een eetlepel kokosolie in je mond te nemen en gedurende 15 tot 20 minuten rustig rond te bewegen in je mond. Tijdens dit spoelen zorgt de aanwezige stof laurinezuur in de kokosolie ervoor, dat schadelijke bacteriën worden bestreden en de toxines die in je speeksel zitten worden verwijderd. Spuug de olie na ongeveer 20 minuten uit. Liefst in een prullenbak en niet in de gootsteen aangezien kokosolie kan stollen en de afvoer kan verstoppen. Spoel vervolgens je mond grondig na met warm water. Poets eventueel je tanden nog na met een borstel.

Naast een verbetering van je algehele mondhygiëne, heeft je mond spoelen met kokosolie nog twee voordelen: Het kan namelijk tandplak verminderen en zorgt ervoor dat je tandvlees de nodige verzorging krijgt.

Tandenpoetsen met natuurlijke producten

Traditionele tandpasta’s bevatten doorgaans allerlei chemicaliën en kunstmatige ingrediënten. Ondanks dat je tandpasta normaal gesproken niet doorslikt, kunnen deze chemicaliën wel degelijk in je lichaam terechtkomen via je mondslijmvlies. Wanneer je deze onnatuurlijke stoffen zoveel mogelijk wilt vermijden zou je de overstap kunnen maken naar één van onze natuurlijke tandpasta’s. Of kokosolie gebruiken voor je tanden.

Kokosolie biedt een natuurlijke mondverzorging, met aan de ene kant mild voor je tandglazuur en aan de andere kant krachtig genoeg om tandplak en een slechte adem te bestrijden.

Kokosolie voor een slechte adem

Door de antibacteriële eigenschap van kokosolie is tandenpoetsen met kokosolie goed wanneer je snel last hebt van een slechte adem. Een slechte adem komt immers voort uit de groei van bacteriën in de mond. Deze zijn verantwoordelijk voor de onaangename geur.

Kokosolie heeft de natuurlijke capaciteit om deze bacteriën te bestrijden waardoor het een effectieve en frisse oplossing biedt voor een langdurige mondhygiëne en een zelfverzekerde glimlach.

Natuurlijk witte tanden met kokosolie

Veel mensen dromen van een prachtige rij witte tanden en schromen dan ook niet om hun gebit eens in de zoveel tijd met tandbleekmiddelen onder handen te laten nemen. Helaas zijn commerciële tandbleekmiddelen vaak erg agressief, waardoor ze je tandglazuur kunnen beschadigen en gevoeligheid kunnen veroorzaken.

Gelukkig biedt de natuur een mildere, maar zeer effectieve tandbleekoptie in de vorm van kokosolie.

Door regelmatig de oil pulling techniek toe te passen kunnen oppervlakkige vlekken op je gebit verminderen. Zo maak je jouw tanden witter met kokosolie. Je tanden bleken met kokosolie is overigens niet alleen milder voor je gebit en tandvlees, het is ook nog eens een stuk milieuvriendelijker dan al die chemische tandbleekmiddelen en biedt tegelijkertijd een effectieve benadering van mondverzorging. Hierdoor is kokosolie goed voor je mond, helpt het gezond tandvlees te behouden, laat het je gebit stralen en wordt zelfs de natuur er een stukje blijer van.

Kokosolie en ook natuurlijke tandpasta’s zijn te bestellen via onze webshop: puurmieke.nl

Mieke Hendriks

Het lichaam heeft moeten ingrijpen om onze aandacht te vestigen op datgene wat emotioneel of psychisch aan de orde is.

Hieronder is een lijst opgenomen van Louise Hay, met de meest voorkomende klachtenpatronen en hun mogelijke emotionele betekenis.

De lijst is bedoeld om een lichaams-gewaarzijn te ontwikkelen en de link te leren ontdekken tussen symptoom en mentaal/emotionele gesteldheid.

Bron: Louise Hay ‘je kunt je leven helen’

Aambeien – Heb je angst om los te laten ? Zijn er onderdrukte emoties die ‘aanzwellen’ ? Is er een conflict tussen willen kwijtraken en nog willen vasthouden ?

Abces – opeenhoping van geestelijke energieën en onderdrukte emoties die staan te ‘drukken’ om ‘uit te breken’

Achillespees-ontsteking – Voel je je slachtoffer ? (‘ik ben maar…’, ‘ik kom niet vooruit’,…)

Ademhaling – het leven opnemen. Evenwicht tussen je eigen ‘ademruimte’(vrijheid) innemen en ‘ademruimte’ geven aan anderen

– inademing – De omgeving binnenlaten, kunnen ontvangen

– uitademing – Uitreiken naar je omgeving, kunnen geven

– moeizaam ademen – psychische spanningen, ‘benauwdheid’ en angst

Aderverkalking – geblokkeerde Liefde voor jezelf. Is er angst om jezelf te uiten, om breder te zien ? ‘ontzag’ en tegelijkertijd vrees voor autoriteiten

Aften – verwijt of boze kritiek dat niet ‘geuit’ maar ingehouden wordt

AIDS – weinig eigenwaarde. Zich geviseerd voelen door buitenwereld omdat men denkt ‘er niet bij te horen’, ‘apart’ te staan. Gebrek aan immuniteit is het gevolg van emotionele weerloosheid en kwetsbaarheid

Allergie – weerstand tegen binnenkomende ‘prikkels’. Afkeer van iets of iemand waarmee je constant in aanraking komt.

Alzheimer, ziekte van – Zich angstig afsluiten voor de toekomst. Bang om oud te worden of te sterven ? Geen verantwoordelijkheid meer willen nemen, terug het ‘kind’ willen worden dat verzorgd en ondersteund wordt.

Amandel-ontsteking – innerlijke angst voor iets dat je te ‘slikken’ krijgt. Boosheid en opstand. Je voelt je bijna ‘verstikt’ of bedreigd

– Angina-pectoris – je leeft onder te hoge spanning. Je geeft jezelf te weinig ‘ademruimte’ ; gebrek aan liefde en genegenheid voor jezelf

– Anorexia nervosa – Vind je jezelf waardeloos, lelijk of slecht ? Wil je beantwoorden aan een beeld van anderen en/of honger je je zelf uit om liefde en affectie af te dwingen. Is er afwijzing van vrouwelijke, ronde vormen uit angst voor emotioneel of lichamelijk misbruik ?

– Arm– zelfbewust handelen, kordate aanpak. Evenwicht tussen ‘uitreiken’ en ontvangen

– Arm-problemen – Voel je je beperkt in je vrijheid van handelen. Kan je het niet meer ‘omvatten’ ? Twijfel je tussen vasthouden of loslaten ? Of wil je misschien teveel aanpakken, alles en iedereen ‘omvatten’ om waardering en goedkeuring te kunnen krijgen ?

– Artritis – Ben je hard, onbuigzaam voor jezelf ? Voel je ergernis en verbittering en weiger je om te ‘versoepelen’, om (zelf)kritiek los te laten ?

– Astma – Knijp je jezelf dicht ? Voel je je verstikt, ‘verpletterd (gedomineerd of overbeschermd) onder een gezag, waarbij jij je niet veilig voelt? Klamp je je hieraan vast omdat je twijfelt en onzeker bent ? Neem je te weinig ‘ademruimte’ voor jezelf ? Wil je eigenlijk meer krijgen dan je wil geven ? (inhalig)

– Baarmoeder-problemen – Vind je jezelf als vrouw nog aantrekkelijk ? Voel je je miskend Ongewaardeerd ? Je drukt het bange kind in jezelf weg dat behoefte heeft aan koestering. Je laat je leven, maar je durft niet uitbreken. Innerlijke schreeuw naar vrijheid

– Bedplassen – onderdrukte emoties zoeken onbewust een uitlaatklep. Overdag voel je je ‘ingekapseld’, dichtgesnoerd, niet vrij om jezelf te zijn. S’nachts wordt de druk van de opgekropte gevoelen losgelaten (bedplassen).

– Beenbreuk – willen maar niet durven breken met bepaalde toestanden. Gevoel niet meer voorwaarts te kunnen. (verzet tegen autoriteiten) Voel je je in je ‘vooruitgang’ beperkt en wil je liefst ‘uitbreken’ ?

– Bindvliesontsteking – een agressief ‘wegduwen’ van irriterende toestanden. Bang dat je een nieuwe situatie niet aankan. Je wordt kwaad als het onder je ‘ogen’ geplaatst wordt.

– Blaasontsteking – De dingen die je raken in het leven mag je niet laten zien van jezelf. Kwaadheid en frustratie mogen er niet zijn. Dat is wat blaasontsteking je wil vertellen. Je staat wie je bent letterlijk en figuurlijk niet toe. Deze voortdurende blokkade zoekt een uitweg naar buiten. Een uitweg uit de impasse waarin je bent geraakt. Je zit vastgenageld in jezelf.

– Blauwe plekken / builen – naar jezelf gerichte schuld of kwaadheid. Je bent een richting ingeslagen die conflict en wrijving veroorzaakt. Voel je je kwetsbaar ?

– Blindedarm-ontsteking – je bouwt op het gezag van anderen, omdat je niet op jezelf durft vertrouwen ; Conflict tussen enerzijds het vasthouden aan uiterlijk gezag en het innerlijk gevecht ertegen

– Bloed – stromende Levenskracht (Liefde)

– Bloedarmoede – innerlijke zwakheid en onvermogen ; geloven dat je geen liefde waard bent of niets kan geven.

– Bloedverlies – verlies van levenskracht, vreugde stroomt weg.

– Bloeddruk, hoge – Onderdruk je jezelf vanuit een tekort aan liefde voor jezelf ? (inhouden)

– Bloeddruk, lage – teveel controle uitoefenen. Teveel verantwoordelijk willen zijn. Ben je te veeleisend en streng voor jezelf en anderen, maar eigenlijk zo bang dat je het niet aankan of het niet kan verwerken ?

– Bloedklonter – levensstroom (vreugde) is geblokkeerd

– Bloedneus – Voel je je slachtoffer, uitgesloten ? Schreeuw je naar aandacht en affectie ?

– Slechte bloed- – Trek je je emotioneel terug van een situatie waar je je in bevindt ?

–Bloedcirculatie Scherm je je af tegen de indrukken die op je afkomen ?

– Boelemie, vraatzucht – Is er zelf-walging, een afkeer van jezelf ? Voel je een leegte die je kunstmatig wil opvullen. Voel je je schuldig voor wie je bent ?

-Boeren -jezelf niet uiten. Het moet eruit. Je wilt je uiten maar het lukt niet.

– Borstkanker – Is er grote onmacht om vanuit jezelf te leven ? Klamp je je (emotioneel vast aan je omgeving (partner, werk, regels,…) ? Angst voor het alleen-zijn, voor werkelijke geborgenheid ?

– Botbreuken – willen maar niet’ durven’ uitbreken in een verstikkende situatie,verzet en kwaadheid (‘ik kan zo niet verder’)

– Botontkalking – zelfveroordeling ; geen duidelijk doel of richting meer zien ;

( osteoporose ) gebrek aan levenslust en ‘karakter’

– Braken – afkeer. ‘Braak’ je van iets of iemand? Wat ben je ‘kotsbeu’? Is er fel verzet tegen een bepaalde situatie ?

– Brandwonden – Welke ‘brandende’, veterende emoties worden weggedrukt of genegeerd ? Destructieve energie ( kwaadheid, pijn,…) wordt vastgehouden en verteert je wezen. Heftig verzet tegen een toestand waaraan je je gebonden voelt. Ingehouden agressie.

– Bronchitis – Inwendige kwaadheid en onmacht. Durf je je innerlijk verzet of boosheid niet echt te uiten ? ‘Hoest je het uit’ als een drang om weer ‘vrij te kunnen ademen’ ?

– Coma – ontsnapping uit het leven. Machteloos om te veranderen, om problemen te confronteren. Doodsdrang ( ‘Ik kan niet meer’)

– Constipatie – angst om verleden los te laten. Emotionele last, ergernissen en problemen vasthouden. Alles willen beheersen of controleren (in de greep houden)

– Darmproblemen – problemen met het ‘ontlasten’ van negatieve indrukken.

– Darmkanker – je machteloos of bedreigd voelen. Diepe angst om alle controle te verliezen. Het gevoel hebben overgeleverd te zijn

– Diabetes, suikerziekte – schreeuw naar warmte en liefde (zoete), en deze dwangmatig trekken of eisen uit je omgeving. Ben je wantrouwig ?

– Diarree – je wil je vluchtig ‘ontlasten’ van iets. Uit angst zou je ‘weglopen’. Ren je weg voor belastende situaties?

– Duizeligheid – verward van meningen en indrukken van anderen/beïnvloedbaar . De realiteit overweldigt je en je raakt uit je innerlijk evenwicht

– Eczeem – Zelfveroordeling, je voelt je belemmerd en geblokkeerd? Niet in staat om je omgeving duidelijk te maken wat je wil. Een roep om bevrijding van een gezag boven jezelf. Jeuk, irritatie, zoekt zich een weg naar buiten. Uitbreken! Het is belangrijk dat je je gevoel toelaat en niet alleen je hersenen, ja ratio, laat spreken. Eczeem wijst je erop je eigen-waarde te erkennen en herkennen en te stoppen met het naar beneden halen van jezelf. Te stoppen met het inhouden van je creatieve energieën, want deze zoeken zich een weg naar buiten.

– Eelt – te ‘hard’ voor jezelf. Verharde angst-gedachten veroorzaken een opeenhoping van energie die nergens heen kan

– Eierstokken, cysten – Houd je pijnlijke herinneringen vast (uit je kindertijd)? Speel je een onechte rol uit angst voor afkeuring van ‘autoriteiten’? Is je vrouwelijke kant ooit onderdrukt of misbruikt ? (Sexueel misbruik ) Koester je innerlijk nog wrok of boosheid jegens die personen ?

– Elleboog-problemen – je voelt je geblokkeerd in je handelingen ; voel je je door anderen opzijgezet of wil je zelf op agressieve wijze een weg banen ?

– Enkel, verstuikt of verzwikt– je staat niet stevig op eigen benen. Je voelt je onderdrukt in een relatie, richting die niet bij je past. Bang om eigen richting te kiezen

– Epilepsie – sterk onderdrukte kwaadheid en angsten.. Je durft je niet te laten gaan. Verstand sluit gevoelens af die vragen om uitlaatklep. Door een epileptische aanval dwing je aandacht en bekommering van je omgeving af. Wil je alles in je greep houden ?

– Frigiditeit – schuld-en schaamtegevoelens omtrent seks. Vind je seks slecht, vies of iets ‘dierlijks’ ? Of ben je vroeger misbruikt en heb je nu angst om jezelf over te geven aan iemand anders ?

– Galstenen – ‘versteende’ kwaadheid, wrok of frustratie

– Geeuwen,overdreven – verveling. Wil je jezelf beschermen, afsluiten tegen ‘pijnlijke’ indrukken ?

– Geheugenverlies(amnesie) – je wil je afsluiten voor een pijnlijk verleden ; Heb je onderdrukte schuld-en schaamtegevoelens over wat vroeger is gebeurd ? Er onbewust voor kiezen om het volledig uit je herinnering te duwen. Verdoving in het hier-nu

– Gezicht – hoe we gezien willen worden, hoe we ons aan de wereld presenteren- gezwollen – ‘opgeblazen’ beeld van je eigen belangrijkheid (superioriteit) Angst om ‘je gezicht te verliezen’.

– Gordelroos (zona) – hevige irritatie t.o.v. iets of iemand ; onbestemde angsten ; diep wantrouwen aan jezelf

– Griep (influenza) – je leeft te gejaagd, te gestresseerd en je verlangt naar rust. Je wil je terugtrekken uit de ‘beknelling’ van je maatschappelijk leven. Ben je onzeker en bang dat je niet voldoet ?

– Gulzigheid – je wil teveel ineens opnemen. Je bent bang dat iets je ontgaat.

– Hand – iets aangrijpen, aanpakken, uitreikennaar de ander

– —-rechterhand – daadkrachtig handelen, je eigen leven ‘vastpakken’ en leiden( ‘assertieve vuist’ )

– —-linkerhand – op je intuïtie handelen, vertrouwen en ontvankelijkheid ( open hand )

– —-regelmatig koude – weigering om in liefde uit te ‘reiken’ naar anderen 

– —-zwetende handen – overmatig emotioneel : angst of opwinding

– —-hand, gewond – onvermogen taak uit te voeren of een probleem aan te pakken

– Haren, gezonde – ‘geworteld’ zijn in jezelf. Rijke, volle , soepele doorstroming van positieve gedachten en energieën ; evenwicht tussen verstand en vertrouwen (intuïtie)

– Haaruitval – teveel angstige gedachten en wantrouwen verstoppen je intuïtie. Niet ‘geworteld’ in jezelf.

–Loshangende haren – zich vrij willen voelen, los van beknellende structuren. Zelfstandig willen denken, los van maatschappelijke indoctrinaties

– Recht gekamde haren – ‘rechtlijnig’ denken, zich voegen naar normen of voorschriften. Gehoorzaamheid aan ‘uiterlijk’ gezag

–Haar met klitten – innerlijke conflicten en disharmonie ; geestelijke verwarring

– Punk-haren – revolte, verzet tegen, schreeuwen naar maatschappelijk gezag , zonder te bouwen op eigen innerlijk Gezag

– Hart – centrum van Liefde en Vreugde. Geestelijk evenwicht tussen denken en voelen

– Hart-problemen – je leeft niet van ‘harte’. Vreugde wordt opgeofferd aan het ’voldoen aan buitenwereld’. Je voelt te weinig liefde voor jezelf. Durf je te uiten wat op je hart ligt ?

– Heesheid – Heb je angst om voor je eigen mening op te komen ? Angst om anderen met je woorden te kwetsen ?

– Herpes – onderdrukte schuld, schaamte en zelfontkenning. Via de uitslag op de meest intieme plaatsen (lippen, geslachtsdelen) geef je anderen onbewust een ‘blijf-uit-mijn-buurt-signaal’. Loop je weg van jezelf , angst om je over te geven aan een partner ? Zie je sex als vies of slecht ? Vind je je lichaam vies ?

– Hernia – Voel je je belast ? Oefen je teveel druk uit op jezelf om je te bewijzen ? Ben je te hard voor jezelf ? Leg je de lat te hoog omdat je wil voldoen aan verwachtingen ? Is er een dwingend verlangen om zo ‘geslaagd’ mogelijk over te komen

– Hersenbloeding – je wil alles doen, regelen of organiseren voor anderen ; je verliest jezelf en hangt jezelf op aan de waardering van anderen ; leef je nog louter voor anderen, zonder nog bij je eigen waarde stil te staan ? ; koppig vasthouden aan bevestiging van de buitenwereld

– Hersenhelft, linker – bestuurt rechterkant van het lichaam en houdt verband met het mannelijk principe intellectueel, assertief, daadkrachtig, praktisch, doelgericht en logisch

– Hersenhelft, rechter – bestuurt linkerkant van het lichaam en houdt verband met het vrouwelijk aspect : creativiteit, intuïtie, vertrouwen, laten leiden.

– Hersenschudding – hoofd vol met ‘moeten’, je verpletterd voelen door ander(en) ; waarover ‘breek’ je je het hoofd

– Hersenvliesontsteking – je voelt een enorme druk om te presteren, om uit te blinken (meningitis) angst voor het ‘gezag’ boven je hoofd ; je voelt je vastgebonden en meegesleurd door diepe, donkere emoties ; machteloosheid en kwaadheid

– Hinken – Beklaag je je erover dat je maar langzaam vooruit komt op je levensweg ? voel je je door je omgeving tegengehouden ?

– Hoest – innerlijke weerstand ‘ophoesten’. Uitlaatklep voor onderdrukte boosheid

–Hoge cholesterol ontstaat als je je leven zou willen vormgeven en inrichten naar je diepste verlangens en behoeften, naar je wensen en droombeelden, maar je geen actie neemt om deze ook daadwerkelijk in je echte leven te implementeren.

– Hoofdpijn, regelmatig – veel piekeren, kopzorgen en zelftwijfel. Malen over problemen

– Hooikoorts – weerstand tegen het ‘openbloeien’(lente..) van jezelf. Je verstikt jezelf, laat mogelijkheden onbenut. Leven in star patroon

– Huiduitslag – Je voelt je onzeker, kwetsbaar. Heb je een afkeer van jezelf ? Gevoelens van onvermogen en tekortschieten. Problemen met je identiteit

– Huidkanker – verpletterende,emotionele ballast/‘zie ik er goed uit’,‘voldoe ik? ; Laat je je leven door anderen. Angst voor kritiek

– Huidontsteking – onderdrukte boosheid die een uitweg zoekt. Zit er iemand ‘op (dermatitis) je huid ‘ ?

– Hyperventilatie – angst, weerstand om te veranderen. Wantrouw je het het leven ?

– Jeuk (hevige) – energieën staan te popelen om door te breken; je wil als het ware uit je vel springen van ongeduld, maar je voelt je geblokkeerd door jezelf. Je onderdrukt je creativiteit en voelt je gevangen in een beknellende structuur. Waar krijg je ‘de kriebels’ van ?

– Kaakproblemen – ingehouden kwaadheid of wraak omdat men niet aan je verwachtingen (eisen)voldoet, maar je durft niets te ondernemen

– Kaalheid – te controlerend of beknellend leven. Onderdrukte spontaniteit

– Kanker – je verteerd voelen door wrok, rancune of diep leed. Onverwerkte trauma’s. Zelfontkenning ; hebt je jezelf ‘verloren’ in een ‘ bedreigende maatschappij’ ? In hoeverre ben je geworteld in jezelf ? In hoeverre ben je tegen jezelf gekeerd ?

– Keelpijn – niet voor jezelf durven spreken/willen maar niet durven opkomen voor jezelf

– Knie-problemen – koppige trots, arrogantie en onbuigzaamheid ; hard en onverzettelijk ; niet willen toegeven

– Koorts – ‘koortsachtig’ denken, angstig gepieker, boosheid. Tegelijk een zuivering van de emotionele ‘gifstoffen’

– Krampen – ‘krampachtig’ vastklampen aan gedachten. Geblokkeerd zijn

– Kreupel – emotionele ‘kreupelheid’, je voelt je geestelijk ‘mismaakt’ ; gebrek aan eigenwaarde en zelfrespect

– Laryngitis – weggestopte, onuitgesproken boosheid ; moet je dikwijls je mond houden ? Of schaam je je voor wat je te zeggen hebt ? Je durft niet uiten wat je voelt

– Leukemie – Verstop je jezelf, je creativiteit achter ‘gezag’? Laat je je leven ? Je ‘isoleert’ je zodat je geen pijn meer hoeft te voelen. Diepe angst om zelf verantwoordelijkheid te nemen

– Lever-problemen – opgepotte agressie en kwaadheid/ ben je ‘giftig’/ op je omgeving?

– Liesbreuk – ingehouden woede en gevoel van gevangenschap ; naar buiten toe kom je wellicht ‘rustig’ of ‘beheerst’ over, maar innerlijk ben je aan het steigeren

– Likdoorn, eksteroog – harde, pijnlijke gedachten, gepieker over problemen,emotioneel kun je het niet verwerken (pijn)

– Longontsteking – Ben je levensmoe ? Wanhoop omdat je je onmachtig voelt om je wil door te drukken ; grote frustratie omdat je het gevoel hebt dat je iets niet kan waarmaken ; ben je niet te hard en te streng voor jezelf ?

– Lymfeklierzwellingen – geen grip op je leven ; onveilige en onzekere gevoelens duwen je in verdedigende houding ; je bent niet geaard.

–Ziekte van Lyme geeft aan dat je op zoek bent naar zelfrealisatie. Deze diepe innerlijke drang zorgt voor problemen. Soms verdwaal je in je hoofd, in een maalstroom van gedachten en als gevolg daarvan grijp je naar de oplossing buiten jezelf in plaats van dit streven naar zelfrealisatie binnenin jou te vinden.

– Maagproblemen – emotioneel niet kunnen omgaan met nieuwe indrukken ; je kan iets niet‘verteren’/iets ‘ligt je op de maag’/angst voor het nieuwe; je kropt een hoop spanning en emoties op

– Mank lopen – onvermogen om door te gaan. ‘ik kom niet vooruit in het leven’

– M.E. – Verlies van levenslust, je ziet geen helder doel in je leven, je voelt je dikwijls vermoeid en ontoereikend, bent je teveel op de buitenwereld gefixeerd? Ben je ooit liefde ‘kwijtgeraakt’ ?

– Migraine – altijd bezig te ‘voldoen’ ; gepieker over ‘doe ik alles wel goed?’ Wordt je boos omdat je ‘planning’ niet klopt ? Moet je aan zoveel eisen voldoen ? Verlang je naar gemoedsrust ?

– Multiple Sclerose – harde en angstige zelf-ontkenning. Breekt je jezelf af? Ben je ‘verhard’ en koppig ? (‘niemand zal me nog raken’) Wil je wraak nemen op iemand, die niet genoeg van je houdt of die je te weinig gegeven heeft ?

– Nagels, harde – gevoelloosheid

– Nagels, scherp – kwaad, bitsig, ‘stekelig’

– Nagels, vuil – geestelijke onzuiverheden

– Nagels, afgebeten – nerveuze energie

– Naturisme (naaktlopen) – verlangen naar bevrijding van sociale normen. Verlangen zichzelf te zijn, zich ‘open’ stellen en ‘bloot’ geven (‘Dit ben ik’)

– Nek-problemen – koppig vasthouden aan vooroordelen en oude waarden. Niet willen meebuigen met de échte waarden van het leven. Te trots om nieuwe ideeën toe te laten

– Neusproblemen -intuïtieve, innerlijke leiding ( ‘je neus volgen’)

– Nier-problemen – haat-relatie met jezelf, vijand van jezelf, ‘ik ben niet goed genoeg’. Kwaad, ontgoocheld, schuldprojectie naar partner

–Ontsteking-een fysiek geworden innerlijk conflict dat zich aan ons kenbaar wil maken door op een pijnlijke wijze van binnen naar buiten te drukken.

– Ogen – zicht(venster) op je leven , alles ‘kunnen’ zien

– Ogen, bijziendheid – bang om ‘vooruit’ (toekomstgericht) te kijken. Gesloten en teruggetrokken (je eigen wereldje.) Kortzichtigheid. Je ‘wil’ liever niet gezien worden (introvert type)

– Ogen, verziendheid – je vlucht weg van jezelf. Je voelt hier-nu iets dreigends, maar je durft de confrontatie niet aan. Dwangmatig ‘vooruitzien’. Niet durven stilstaan in het hier-nu. Is het heden niet veilig genoeg ?

– Ogen–wazig zien – Je wil de huidige realiteit niet aanvaarden , niet ‘aanschouwen’

– Ogen- blindheid – de ogen sluiten voor de wereld. Jezelf en anderen niet meer ‘onder ogen’ durven komen uit wantrouwen

– Ogen-linkeroog-problemen – weigeren te accepteren wat je voelt in een situatie. Kwaadheid en agressie omdat je de emotionele pijn niet wil aanvaarden

– rechteroog-probleem – weigering daadkrachtig of assertief te handelen

– Ogen-staar – angst voor de toekomst, voor het oud worden of een onbestemde dreiging. Je wil alleen nog maar zien wat er vlak voor je bevindt. Je houdt vast aan pijnlijke herinneringen

– Ogen-ontwrichting – je voelt je bewegingsloos, richtingloos; je weet niet meer waarheen

– Oren – luisteren, het ‘willen horen’

– Oren, doofheid – opsluiting in jezelf. Ik hoef het niet meer te horen’ ; geïsoleerd

-Oren hardhorend; je klapt dicht omdat je je teveel op je kap laat zitten. Je houdt je ‘doof’ voor iets of iemand. Laat me met rust, val me niet lastig’ !

– Oorontsteking – maakt iets wat je hoort, je overstuur ? Drukt er iets op je hoofd. Kritiek, verwijten ? Je voelt je gefrustreerd en kwaad en je wil je afsluiten voor ‘bijtende’ invloeden van buitenaf

– Parkinson ,ziekte van – alles willen controleren en beheersen. Innerlijk voel je je gespannen en ‘onbeweeglijk’

– Peesontsteking – starheid, onbuigzaamheid, koppigheid, omdat je niet soepel meegaat met het leven, breken of scheuren je pezen. Je bent te ‘aangespannen’. Je forceert jezelf

– Pols – soepel , daadkrachtig uitreiken. Verzoening tussen buigzaamheid en assertief, kordaat opkomen voor jezelf

– Prostaat-problemen – Voel je jezelf geen waardevolle man meer ? Je voelt je gefrustreerd en onvermogend. Je duwt jezelf weg in onmacht of verdriet .Voel je je nutteloos ?

– Reumatiek – je denkt veel te ‘moeten’ doen om ‘goed’ te zijn, je voelt je een martelaar, je wordt overweldigd ; gebrek aan liefde voor jezelf. Reuma wijst op het dragen van (te) zware lasten waaronder je gebukt gaat. Ook al zul je dit de buitenwereld niet tonen. Je wilt de buitenwereld laten zien dat je alles aankan, maar daar verlies je jezelf in.

– Roos (haarschilfertjes) – opeenhoping van mentale energie. Vasthouden aan ingesleten denkpatronen. De jeuk symboliseert de onderdrukking van de vreugdevolle emoties, energieën die zich willen manifesteren

– Rugpijn, bovenrug – Voel je je niet gesteund of geliefd ? heb je een lage zelfwaardering of angst voor afwijzing van liefde. Welke last draag je ? Zit er iemand ‘op je nek’ ? Wil je iemand de ‘rug toekeren’ ?

– Rugpijn, middenrug – je houdt de last van het verleden vast. Kwaadheid, je bedreigd voelen, weggeduwd. ‘laat me toch met rust’

– Rugpijn, onderug – existentiele angsten, je steunt op anderen, niet op jezelf. Materiële zorgen (geld, werksituatie) Waar loop je ondergebukt ?

– Schedelbreuk – opgepotte kwaadheid en frustraties . Met je hoofd zou je je een weg willen banen en alles omverduwen wat je in weg staat.

– Schildklier-problemen – onmachtig zelf te leven. Je voelt je slaaf van de maatschappij. Wanneer kan ik eens doen wat ik graag doe ?’

– Schouders, afhangend – hulpeloze,hopeloze houding/angst be-last je en drukt je omlaag ; waar haal je je schouders voor op ? Waardoor laat je je hangen ?

– Seniliteit (kindsheid) – schijn-veiligheid voor het ‘verzorgde’ en ‘onverantwoordelijke’ kind zoeken. Op zoek naar koestering en geborgenheid van buitenaf.

– Sinusitis – agressief, kwaad op je ‘naasten’. ‘ik zit vast’. Je laat je ‘ketenen’ aan strakke normen en structuren

– Skelet – het zich gesteund voelen, de veilige structuur en onwankel- baarheid in je leven

– Skelet-problemen – broze , onveilige structuur. Je steunt niet op de Kracht in jezelf, maar op ‘uitwendig’ gezag, waartegen je revolteert. Je voelt je niet gesteund, onmachtig, boos en gefrustreerd .

– Slaag krijgen – reflectie van je eigen gebrek aan zelfrespect en zelfacceptatie. Leef je met schuldgevoelens en denk je daarvoor gestraft te moeten worden ?

– Slapeloosheid – angsten en zorgen blijven herkauwen. Niet durven vertrouwen of loslaten. Is een gebrek aan vertrouwen in het leven. Een maalstroom van gedachten en nerveuze energieën ‘houden je uit je slaap’.

– Slikproblemen – angst. Wat kan je niet ‘slikken’? Door wat voel je je bedreigd?

– Slokdarm-afsluiting – je voelt je onmachtig onder maatschappelijk ‘gezag’ (normen, structuren,instelling) Je ziet geen klare uitweg/emoties ‘vast’

– Snijwonden – schuldgevoelens, kwaad op jezelf en omgeving omdat je je beperkt of beknot voelt. Je ‘bestraft’ jezelf

– Spataderen – emotioneel overbelast, overwerkt, je voelt je verplicht om in een slachtofferrol te leven, in de ‘tang’ van je omgeving

– Spierpijn – je voelt je te hard aangepakt, het is je teveel geworden. Je hunkert naar warmte en liefde.

–stotteren – onzeker, gebrek aan zelfvertrouwen. Angst om je te uiten, om te spreken omdat je misschien afgekeurd zou worden ; heb je een dominante, onderdrukkende opvoeding gehad ?

– Tanden – ergens in ‘doorbijten’, daadkracht, kunnen beslissen

– Tand-aandoeningen – onvermogen je eigen leven te leiden, te afhankelijk, niet ‘geworteld’ in jezelf, maar gebonden aan iets of iemand. Je laat je tanden te weinig zien.

– Teen-breuk – verkeerde levensrichting.

– Tenen, over elkaar – grote onzekerheid over je levensrichting. Verwarring over wat wat het leven van je verlangt.

– Tetanus / klem – onmachtig door te breken in het leven, je plaats in te nemen. Twijfels, kwade gedachten. Je voelt je ‘beklemd’.

–Tia-Het holle gevoel wat je in je leven ervaart probeer je op te vullen met mentale activiteit en zaken buiten jezelf. Terwijl een TIA je er juist op wijst dat de leegte wordt veroorzaakt door het ontbreken van je Zelf in je leven. Het wijst je er op dat het tijd is voor zelfreflectie. Ga onderzoeken wat je buiten jezelf zoekt. En waarom.

– Op je tong bijten – ben je kwaad op jezelf omdat je je eigen mening niet durft te zeggen, omdat je niet voor jezelf durft op te komen ?

– Trombose (bloedstolsel) – De liefde of levenskracht ( bloed) willen vasthouden. Je laat de liefde niet vrijuit gaan, niet stromen. Bang om te weinig bemind te worden, zelfonderdrukking en opgekropte emoties

– Tuberculose,TBC – grote gevoelsarmoede. Je toont nauwelijks emoties meer; slik je alles in ?

–Vallen – Is een uitnodiging om uit alle idealen of illusies te stappen. Kom op aarde zie de realiteit van je leven zoals het nu is.

– Verkoudheid – Verkilling. Emotioneel kwetsbaar, zonder weerstand. Opgekropte frustraties en emoties zoeken een uitweg in de ‘snotvalling’

– Verlamming – je onbeweeglijk voelen, ‘geen kant meer uit kunnen’. Je voelt je ‘lam gelegd’ , hulpeloos

– Verslikken – teveel ineens opkomen voor jezelf om snel greep te krijgen op situaties die je ‘zouden kunnen’ overweldigen

– Verstikking – Je voelt je door situatie emotioneel verstikt, dichtgeknepen

– Verzakking – Moedeloosheid, gedeprimeerd zijn. Je laat je gaan, je ‘zakt’ in elkaar omdat je het gevoel hebt dat je het niet meer in de hand hebt. Overmatige drang om je eigen vrijheid en ruimte in te nemen

– Voedselvergiftiging – Je voelt je gevangen in een wereld van ‘normen’ en ‘ideaalbeelden. In de greep van de ‘kudde’ ; je verliest je in de ‘massa’

–Vitamine B te kort -Je denkt dat dingen je zomaar overkomen, dat je een speelbal bent van het lot, dat je geen werkelijke inspraak hebt in de dingen die gebeuren, maar dat komt omdat je niet aanwezig bent in je eigen leven. De reden? Je vertrouwt jezelf onvoldoende.

–Vitaminen D te kort-Je rug rechten en opkomen voor jezelf. De ander is er niet op uit om jou te kwetsen. Je moet leren om de onbewuste angsten die in je leven loste laten om zodoende zelf tot wasdom te komen. Je voelt je nu beperkt en onmachtig, geen of onvoldoende geloof in eigen krachten en kunnen.

– Voet – ‘met 2 voeten op de grond staan’. Je ‘gedragen’ voelen door de Liefde in jezelf. Innerlijke stabiliteit en stand-vastigheid ; een ‘standpunt innemen’

– Voetproblemen – Leef je volgens de ‘standpunten’ van anderen ? Je voelt je bedrukt , te zwaar belast, innerlijk labiel

– Wervelkolom – Vermogen sterk en vastbesloten te zijn.

– Wratten – Samenklontering van gedachten van zelfhaat en zelfverwerping ; vind je jezelf maar lelijk of niet goed genoeg ? Waar schaam je je over ?

– Zwaarlijvigheid – onderdrukte creatieve energie (vetten) stapelt zich in je op. Ben je bang om jezelf te zijn en je kwetsbaar op te stellen ? voel je van binnen een leegte die snakt naar ‘vervulling’ ?

– Zweetvoeten – Onzeker, onveilig gevoel. Jezelf willen bewijzen om ‘erbij te horen’ ; je voeten zweten ‘doodsangsten’ uit

– Zweren – irritaties, kwaadheid en ergernis ; opgekropte energieën vragen om een doorbraak.

Bron: Louise Hay “You can heal your life’

De manier waarop je ademt, is een spiegel van hoe je leeft.

Tekst: Marloes Hoevenaars

Je leeft zoals je ademt en je ademt zoals je leeft

Ik had de kracht van mijn eigen ademhaling helemaal onderschat. Waar ik eerst dacht, dat ademhalen alleen maar goed was om mijn lichaam te voorzien van zuurstof, weet ik nu wel beter.

Met je ademhaling kun je verbazingwekkend veel invloed uitoefenen: stress verminderen, meer rust creëren in je hoofd, zorgen voor een betere nachtrust en jezelf voorzien van meer energie.

Onderschat nooit de genezende of vernietigende kracht van je: Adem!

Een bewuste ademhaling, in combinatie met de juiste ademhalingstechniek, zorgt voor een diversiteit aan gezondheidsvoordelen. Een (langdurige) disfunctionele ademhaling kan zorgen voor ernstige lichamelijke, geestelijke of emotionele gezondheidsklachten.

Je ademhalingsstelsel is een wonderbaarlijk en uiterst complex orgaanstelsel. Maar eenvoudig uitgelegd zorgt een disfunctionele ademhaling voor een slechte(re) uitwisseling tussen zuurstof en
koolstof in je longen.

Hierdoor kan je lichaam een verhoogd zuurstofgebrek ervaren, een ophoping van kooldioxide, een verhoging van je stresshormonen (!) en ontgift je lichaam zelfs minder goed.

Hoe adem je?

Adem jij door je neus of mond terwijl je dit leest?

Neusademhaling heeft verschillende voordelen. Ten eerste filtert en verwarmt de neus, de ingeademde lucht, waardoor schadelijke deeltjes worden verminderd en de luchtvochtigheid wordt gereguleerd.

Daarnaast stimuleert neusademhaling de productie van stikstofmonoxide, wat de bloedvaten verwijdt en de zuurstofafgifte naar de weefsels verbetert.

Bovendien activeert ademen door de neus de lagere longgebieden, wat een diepere, rustige ademhaling bevordert en het lichaam helpt te ontspannen en stress te vermindering.

Gebruik je adem als medicijn

Heb jij op dit moment last van spanning of (onverklaarbare) gezondheidsklachten? Dan daag ik je uit om eens met de Kracht van je Ademhaling aan de slag te gaan.

Kijk bijvoorbeeld eens naar je ademhalingsvolume. Want de hoeveelheid lucht die je in- en uitademt is een van de belangrijke factoren bij de uitwisseling van zuurstof en koolstof in je longen.

Maar ook je ademfrequentie en het aantal ademhalingen per minuut, heeft hier invloed op.

Hoe jij de Kracht van je Adem kan ontdekken

Als ervaren en gecertificeerd ademcoach kan ik je helpen en begeleiden. Deze ademsessies vinden plaats in mijn gezellige tuinkamer in Uden, waar ik soms voor de warmte, maar meestal voor de sfeer de houtkachel voor je heb branden.

Het is mijn ervaring dat drie tot vijf persoonlijke ademsessies al een verbazingwekkende impact
hebben op je ademhaling én gezondheid.

Naast de persoonlijke ademsessies organiseer ik ook een 3-delige Ademreis.
Na deze 3-delige Ademreis kan jij:

• je stress, spanningen en zelfs angsten verminderen
• beleef je meer rust in je hoofd
• meer focus en concentratie aanbrengen in je dagelijks leven
• ben je weer (meer) in contact met je hart, hoofd en lijf
• jezelf beter ontspannen en zorgen voor een goede nachtrust
• weet je hoe jij je energieniveau zelf kunt verhogen

Wil je meteen al zelf aan de slag met jouw adem?
Hier een ademhalingsoefening van mij voor jou, via youtube. In deze oefening “De Bewustwording van je Ademhaling”, ga je ontdekken hoe jij ademt, wat er gebeurt als je anders gaat ademen en waar je dit voelt in je lichaam. Klik hier op de banner.

De Bewustwording van je Ademhaling – YouTube

Heb je “De Bewustwording van je Ademhaling” gedaan? Dan zou ik het leuk vinden als je je ervaringen met mij wilt delen via de mail: marloes@natuurlijkloes.nl.

Natuurlijk mag je dit e-mailadres ook gebruiken als je vragen hebt over je persoonlijke ademsessies,
3-delige Ademreis of over je ademhaling in combinatie met je gezondheid.

Marloes Hoevenaars
Adem-, stress- en burn-out-coach

Uden

Alles over Stress, Burn-Out & Ademhalen | Natuurlijk Loes

Sojasaus vs. Coconut Aminos: een ongelijke strijd?

In heel veel keukens wereldwijd is sojasaus niet weg te denken. Het geeft diepte en complexiteit aan uiteenlopende gerechten, variërend van marinades tot sauzen, en zelfs als een smaakvolle dressing voor salades. Maar hoewel sojasaus ongetwijfeld smakelijk is, heeft het zijn nadelen.

Het is vaak hoog in zout en nog zorgwekkender: het wordt soms geproduceerd met genetisch gemodificeerde sojabonen, wat vragen oproept over de gezondheidsimpact. Dat is waar Puur Mieke
biologische Coconut Aminos zich onderscheidt.

Waarom zou je Coconut Aminos eens proberen?

Wat maakt Coconut Aminos dan zo speciaal?
Ten eerste, de smaak. Hoewel het gemaakt is van kokosnectar, is er geen kokossmaak te bespeuren.
In plaats daarvan biedt het een zoete, zoute enumami-achtige smaak die vergelijkbaar is met sojasaus, maar zonder de overweldigende zoutigheid. Het is verrassend veelzijdig en kan je gerechten een extra dimensie geven.

Een ander groot pluspunt van Coconut Aminos is zijn eenvoud. Het is een puur product, gemaakt van slechts twee ingrediënten: biologische kokosnectar en zeezout. Geen ongewenste additieven of vreemde ingre- diënten waar je nog nooit van gehoord hebt, alleen pure, onbewerkte ingrediënten.

Coconut Aminos: Een gezonde keuze

Maar er is meer aan Coconut Aminos dan alleen maar smaak en eenvoud. Het gezondheidsprofiel is ook indrukwekkend. Het bevat een scala aan vitamines, mineralen en 17 verschillende aminozuren. Deze voedingsstoffen kunnen een waardevolle aanvulling zijn op je dieet en bijdragen aan een gebalanceerde voeding. Bovendien heeft het minder zout dan de meeste sojasauzen op de markt, wat een belangrijke overweging is voor degenen die hun zoutinname willen verminderen.

De strijd tegen genetisch gemodificeerde producten

Een van de belangrijkste aspecten van Coconut Aminos is het feit dat het GMO-vrij is. Terwijl sojasauzen vaak genetisch gemodificeerde sojabonen bevatten, gebruikt onze biologische Puur Mieke Coconut Aminos uitsluitend natuurlijke ingrediënten. Bovendien bevat het geen fyto-oestrogenen die je hormoonbalans in de war kunnen brengen, een probleem dat vaak wordt geassocieerd met soja.

Een smakelijk experiment

Dus, waarom niet eens iets nieuws proberen? Door het introduceren van Coconut Aminos in je keuken kan je niet alleen je smaakpapillen plezieren met een unieke smaakervaring, maar ook een gezondere keuze maken voor jezelf en je gezin.

De veelzijdigheid van Coconut Aminos betekent dat het kan worden gebruikt in een reeks van gerechten, van dressings en sauzen tot marinades en traditionele Aziatische recepten.

Een culinaire reis met Coconut Aminos

Neem je keuken mee op een culinaire reis met Coconut Aminos. Misschien ontdek je dat je
favoriete stir-fry recept een nieuwe diepte van smaak krijgt, of dat je salade dressing een unieke
twist krijgt. Je kunt zelfs je gasten verrassen met een sushi-avond, waarbij je de sojasaus vervangt
door Coconut Aminos voor een subtiele, zoete en zoute smaak.

Omschakelen naar Coconut Aminos: Een Gezonde Keuze

Het kan even wennen zijn om af te stappen van vertrouwde smaakmakers zoals sojasaus, maar onthoud dat verandering vaak een kans is om iets nieuws en spannends te ontdekken. Coconut Aminos kan net die verandering zijn die je nodig hebt om je kookroutine op te frissen en nieuwe, heerlijke gezonde gerechten te creëren.

Eindoordeel: Proef het Verschil met Coconut Aminos

Met zijn onweerstaanbare umami-achtige smaak, gezondheidsvoordelen en eenvoudige ingrediëntenlijst, is Coconut Aminos een must-try voor elke avontuurlijke thuischef. Het is niet alleen een spannend alternatief voor traditionele sauzen, maar het is ook een manier om betere voedingskeuzes te maken voor jezelf en je geliefden. Dus, waar wacht je nog op?

Waag de sprong en ontdek wat onze biologische Puur Mieke Coconut Aminos voor jouw keuken kan betekenen.

Happy cooking!
Mieke Hendriks

puurmieke.nl
Schutboom 2B
Boekel

Online gezondheidswinkel | #1 in Gezond Leven | Puur Mieke – Puur Mieke

Echter, iedere dag last hebben van vermoeidheid is niet oké. Wat ik vaak hoor en zelf herken: “ik ben al moe als ik opsta’’ of “als ik thuis ben, kom ik niet meer van de bank.”

Je bent vaak een duizendpoot: mantelzorg, een goede moeder zijn, werken, op school helpen, vrijwilligerswerk, huishoudster, ouderavonden, hond uitlaten. Daar komt ook nog bij: hormoonschommelingen, menstruatie, zwangerschap, overgang en ga zo maar door.

Schrijf eens op wat je allemaal doet.

Wat zou er anders kunnen? Ik zie je denken: “Ja, maar het moet allemaal gebeuren toch?” Ik ken het, ik dacht ook dat het niet anders kon.

Elke keer dacht ik: ik ga sporten, gezonder eten, minder doen. Voordat ik het wist was het weer maandag en stapte ik weer in dezelfde sneltrein. Toch kan het wel anders, neem die stap.

Hoe krijg je meer energie?

Maak een lijst van wat je gedurende de week de hele dag doet. Ook bijvoorbeeld tanden poetsen 8.00 tot 8.10, Facebooken 12.00 tot 12.15, boodschappen, etc. Echt alles. (schrik niet van deze lijst).

Vervolgens ga je wegstrepen waar je mee zou kunnen stoppen en wat je zou kunnen delegeren. Kijk welke activiteiten genoeg zijn voor één dag.

Die lijst moet korter!

Vul de lijst in met energiegevers: even niets doen, een wandeling maken en plan dit in!

Gezonder eten

En dan moet je ook nog gezond eten en koken… Jaaaa, want ongezond eten neemt je energie weg. Deze cirkel moet je doorbreken, zodat je energie krijgt! Met name suikers (snelle koolhydraten) zijn energieslurpers.

Leer waar deze in zitten, want we worden voor de gek gehouden door de voedingsmiddelenindustrie. De suikers zorgen voor pieken en dips in de bloedsuikerspiegel. In die dip krijg je weer honger en ga je weer eten.

Eet vooral veel verse producten, daar zitten geen toegevoegde suikers in. Door de vezels die erin zitten blijft de bloedsuikerspiegel stabiel.

Wil je hier meer over leren? Kom eens naar een lezing en geef je op via mijn website.

Voeding intolerantie

Je immuunsysteem overbelasten, kost veel energie. Door gevarieerder te eten, is er minder overbelasting en dus minder moeheid.

Het kan ook zinvol zijn om overgevoeligheden/ intolerantie voor voeding te testen. Dit doe ik door middel van bloedtesten in een iso gecertificeerd labaratorium.

Vitamines, mineralen en spoorelementen

Heeft je lichaam een energietekort? Denk dan aan de vitamines B, ijzer en vitamine D. Zelfs als je gezond eet, kan er een opname probleem zijn.

Wat dan zinvol is: een ontlasting test, om te zien of er een opname probleem is. Ook kan ik testen of je vitamines en mineralen tekort komt.

Bewegen

Doe iets wat je leuk vindt. Dansen, boksen of wandelen. Je kunt altijd bewegen.

Neem vaker de trap in plaats van de lift. Heb je een zittende baan? Zorg dan dat je ieder uur opstaat en in beweging komt. Heb je werkpauze? Ga buiten wandelen.

Slapen

Heel belangrijk voor je energie: ga op tijd naar bed! Slaap 7-8 uur per nacht.

Stop ‘s avonds op tijd met het kijken op je telefoon of laptop. Door het “blauwe licht” kan het lichaam namelijk moeilijk het slaaphormoon melatonine aanmaken.

Knuffelen

Ja, doe dit veel! Ook als je moe bent. Dan maakt het lichaam het hormoon oxytocine aan en dat remt het stresshormoon cortisol.

Water drinken

Veel mensen drinken te weinig water en daar kun je moe van worden.

Het lichaam heeft voldoende vocht nodig om goed te kunnen functioneren. Ik adviseer anderhalf tot twee liter water per dag.

Trage schildklier

Laat indien nodig, de schildklierfunctie checken. Een symptoom zoals vermoeidheid kan ook komen door een traag werkende schildklier.

Ik test in het laboratorium niet alleen de TSH zoals de huisarts dit doet, maar uitgebreider: de TSH -FT3 -FT4- en anti stoffen Anti TPO- Anti Tg.

Overgewicht

Bij overgewicht is afvallen het advies. Er kunnen veel oorzaken zijn voor overgewicht.

Die extra kilo’s moet je de hele dag meedragen. Gevolg hiervan is dat je vaak minder gaat bewegen. Er kunnen in het buikvet ook laaggradige ontstekingen ontstaan, die weer extra energie kosten.

Heb jij veel last van vermoeidheid? Ben jij vaak futloos? Wil jij dit anders en kun je bij de bovenstaande tips, wel wat hulp gebruiken?

Informeer dan naar de mogelijkheden en stuur een bericht.
info@angelien-gezondheidscoach.nl

0646041111

www.angelien-gezondheidscoach.nl

Haps

Over mij – Angelien gezondheidscoach en motivator (angelien-gezondheidscoach.nl)

De naam past goed bij haar want Sosiela doet er alles aan om jou van je klacht af te helpen. Haar enthousiasme is aanstekelijk en haar kennis is groot.

De opleidingen tot leefstijlcoach, voedingsadviseur, hypnotherapeut en trainer hormoonfactor, zorgen ervoor dat ze alle tools in huis heeft om iedereen succesvol te helpen.

Interview met Sosiela Baidjnath

Op welke manier hebben hormonen invloed op ons lichaam?

Het hormoonstelsel van het menselijk lichaam is een geweldig stelsel en reguleert vrijwel alle processen. Het hormoon insuline bijvoorbeeld regelt de glucosestofwissseling. Door het eten van koolhydraten krijg je energie.

SUIKER

Suiker is net zoals zetmeel een koolhydraat. De suikers zorgen ervoor dat het glucosegehalte in je bloed stijgt. Ook wel bloedsuikerspiegel genoemd.

Zodra je bloedsuikerspiegel stijgt, krijgt je alvleesklier een seintje om het hormoon insuline aan te maken. Insuline is namelijk nodig om de glucose naar je cellen te brengen. Naar je spiercellen, zodat je kunt bewegen, maar ook naar je hersencellen, zodat je helder kunt denken.

Door te vaak, te veel te eten en te veel suikers, raakt je bloedsuikerspiegel uit balans. Hier krijg je cravings van.

Weinig energie in de middaguren heeft vaak te maken met een dip in je bloedsuikerspiegel. Je wil weer eten om meer energie te krijgen en je maakt daarmee weer insuline aan. Je glucose spiegel daalt hierdoor en je krijgt weer een enorme trek om weer iets te eten. Het cirkeltje is weer rond.

INSULINE

Een voortdurende hoge insulineproductie en glucosegehalte in je lichaam verstoort je stofwisseling.

Zolang er teveel glucose in je bloed circuleert stopt je lichaam met vet verbranden. Het teveel aan glucose wordt opgeslagen als vet. Met afvallen is het dus belangrijk eerst je insuline en glucose huishouding in balans te brengen.

Zo hebben verschillende hormonen verschillende invloeden. Het hormoon leptine zorgt er voor dat je na een maaltijd een verzadigd gevoel krijgt.

LEPTINE

Is het hormoon leptine uit balans dan zul je altijd een hongergevoel hebben. Met alle wilskracht van de wereld lukt het dan niet, om je aan een gezond voedingspatroon te houden.

Je kunt je dus voorstellen dat het belangrijk is, om eerst te kijken of je hormoonstelsel goed werkt of
uit balans is.

Ik heb de opleiding tot trainer hormoonfactor gevolgd, bij de alom bekende Ralph Moorman. Hierdoor kan ik een analyse maken van jouw hormonen en onderzoeken of deze in balans zijn.

Aan de hand daarvan kijken we samen naar jouw voedingspatroon en leefstijl. Waar nodig geef ik voedingsadvies. Elk lichaam is anders en reageert anders op voeding.

Door je leefstijl te veranderen kunnen andere klachten ook worden verholpen?

Onze leefstijl, voeding en hormonen hebben ontzettend veel invloed op ons lichaam. Bijvoorbeeld bij overgangsklachten, migraine, allergieën, endometriose, reuma, darmklachten, schildklierproblemen.

Mensen die naar mijn praktijk komen, komen niet alleen om af te vallen, ik help ook bij meerdere klachten. Dat is het mooie van mijn werk.

Een verandering van leefstijl heeft zoveel invloed op ons hele zijn.

Heb je daar zelf ervaring mee?

De artsen constateerden een paar jaar terug fibromyalgie, een reumatische spieraandoening. Ze vertelden mij dat ik er rekening mee moest houden dat ik in een rolstoel zou kunnen belanden. De pijn was bijna ondragelijk en ik slikte veel medicijnen. Ik wilde zo niet verder en ben op zoek gegaan naar andere mogelijkheden.

Ik leerde over voeding en leefstijl en paste deze aan. Uiteindelijk kwam ik uit bij hypnotherapie.
Sindsdien slik ik bijna geen pijnstillers meer.

Ik ben zelf het levende bewijs dat, door bepaalde handelingen toe te passen (waaronder hypnose) en je voeding, hormonen en leefstijl onder de loep te nemen, je klachten verminderen of zelfs helemaal verdwijnen.

Wat gebeurt er bij hypnotherapie?

Hypnose is niets anders dan een heerlijke staat van diepe, diepe ontspanning. Een soort trance. Je kunt op ieder moment je ogen open doen. Je behoudt altijd de controle. Er is niks engs aan.

De hypnotherapeut kan verschillende technieken gebruiken om de ander in een diepe trance
te laten komen. In deze trance kun je het onderbewuste aanspreken. Je bent dan vatbaar voor suggesties.

Ik pas de directe hypnose toe. Op deze manier voorzie ik jouw onderbewuste van nieuwe informatie en
kun je het oude loslaten.

Ook bij afvallen werkt dit ook heel goed. Soms weet je hoe je gezond moet eten, maar ons gedrag veranderen is weer een andere stap.

Een gewoonte zit in ons onderbewuste en veel doen we op de automatische piloot.

Bijvoorbeeld de gewoonte om in de avond te snacken, dan is het moeilijk om daar ineens mee te stoppen. hypnose
biedt dan uitkomst.

Door je onderbewuste aan te spreken met positieve suggesties, het oude los te laten, verandert er iets van binnen uit. Stress is tegenwoordig ook een grote reden voor overgewicht.

STRESSHORMONEN

Bij stress is er namelijk een voortdurende verhoogde vrijstelling van de stresshormonen: cortisol en adrenaline. Cortisol zorgt ervoor dat suiker (glucose) vrijkomt en wordt afgegeven aan het bloed.

Wanneer de suikers vervolgens niet verbruikt worden, zullen ze onder invloed van het hormoon insuline worden opgeslagen als vet. Meestal rond de buik.

Stresshormonen kunnen er ook voor zorgen dat je meer zin hebt in zoete en vetrijke snacks, wat het afvallen moeilijk maakt.

Wil je het eens ervaren? Zal ik een korte hypnose bij je doen voor stressverlaging?

— Hypnose ervaring–

Ik ben erg benieuwd hoe hypnose voelt en ik wil het graag ervaren.

Ik ga in de stoel liggen en Sosiela spreidt een dekentje over mij heen. Ze legt eerst uit wat ze gaat doen voordat de behandeling begint. Met mijn ogen gesloten hoor ik haar stem. Ze heeft een fijne, vriendelijke stem. “Ontspan, laat alles maar los. Je gaat dieper en dieper in ontspanning.

Ik voel me steeds dieper wegzakken in ontspanning. Ik denk steeds minder en voel me meer en meer ontspannen. Sosiela gaat door met haar hypnosetechnieken. “Verder en verder, dieper en dieper’’ hoor ik
haar zeggen.

Dan vraagt ze mij om mijn ogen één seconde te openen. Ze staat voor mij en roept iets. Ik schrik er een beetje van. Als ik mijn ogen sluit, voel ik mij verder wegzakken. Ik hoor alles wat ze zegt en het voelt
niet eng.

Het voelt juist fijn om zo ontspannen te zijn, na deze hectische dag. Hypnose voelt als een diepe meditatie, een diepe staat van trance. Als een wakkere staat van bewustzijn.

Ik hoor haar praten. Ze klinkt ver weg maar ook weer niet. “Je bent diep ontspannen. Alle stress vloeit uit je lichaam.

Je bent een en al zelfliefde. Je neemt op tijd je rust. “Ze pakt mijn pols even vast en laat deze vallen. Hij
voelt slap en ik voel dat mijn hele lichaam ontspannen is.

Dan komt Sosiela met een suggestie: “Vanaf nu kun je je duim en wijsvinger tegen elkaar aanhouden, om terug te keren naar dit moment. Een diepe ontspanning, zonder stress”.

Ik zak verder weg in een diepe trance en krijg niet meer alles mee wat ze zegt. Dit voelt ontzettend fijn. Hierna gaat ze rustig verder om mij uit de hypnose te halen. Ze telt af totdat ik
weer mijn ogen mag openen.

Als ik mijn ogen open, voel ik een en al rust. Ik merk nu het verschil, hoe gespannen ik was bij binnenkomst, en hoe ik me nu voel. Ik ben er nu echt!

Ik kijk Sosiela glimlachend aan. “Ohhh” roept ze enthousiast. “Kijk eens naar je ogen. Die stralen helemaal. Kijk maar eens in de spiegel.’’ Ik kijk in de spiegel en ze heeft gelijk. Ik kijk helemaal ontspannen en dat kun je zien aan mijn hele gezicht.

Een fijne ervaring en helemaal niet eng.

Welke suggesties kunnen er nog meer in een behandeling worden gegeven?

Hypnose kan worden toegepast voor emotionele belasting en pijnbestrijding. Ik kijk naar de klacht en pas daar de suggestie op toe.

Bij afvallen bijvoorbeeld zijn er vaak ingesleten gedragspatronen en onderliggende emoties en ervaringen die een belemmering vormen om af te vallen.

Een gedrag veranderen is moeilijk en kost veel tijd en kracht. Door met hypnose naar de kern te gaan, in je onderbewuste en daar een positieve suggestie te plaatsen, ontstaat er gedragsverandering op een snelle en veilige manier.

Daarnaast kan er met hypnose ook een maagband worden geplaatst. Door de suggestie van een maagband in je onderbewuste, zul je merken dat je sneller vol zit. Je kunt niet meer zoveel eten als voorheen.

Afvallen gaat hierdoor makkelijker zonder dat er risico’s bij komen van een echte operatie.

Mijn ervaring met Sosiela is zeer positief. Nu ik een paar weken later dit interview schrijf, gebruik ik nog steeds de suggestie die Sosiela in mijn onderbewuste heeft geplaatst. Bij een stress moment houd ik mijn duim en wijsvinger tegen elkaar. En het werkt! Ik voel dan meteen de stress uit mijn lichaam glijden.

Wil je graag een afspraak maken met Sosiela neem dan contact op of kijk op de website voor meer informatie.

Hypnotherapie PraktijkSOS | Hormoonanalyse | Voedingsadvies
Spinding 13
Cuijk
06-50257750

Tekst: BewustZijnenzo

Omdat ons onderbewustzijn ons gedrag voor een groot deel aan stuurt.

Je neemt jezelf weer voor om gezonder te gaan leven, gezonder eten, vroeger naar bed, minder wijntjes, meer bewegen…

Belangrijk hierbij is om eerlijk naar je gedrag te kijken, bewust te worden van je gedachtes, je overtuigingen en dat te veranderen.

Nieuw “gezond” gedrag leer je door te herhalen. 

Zo leer je nieuwe patronen.

Zo wordt het ‘nieuwe’ gedrag onbewust automatisch gedrag.

Net als leren zwemmen bijvoorbeeld, blijven herhalen en op een dag kun je het zonder er bij na te denken.

Voor zwemmen neem je zwemles.

Voor een gezonde leefstijl neem je bij mij les.

In 12 weken ‘leefstijl les’ zodat jouw “nieuwe” gedrag onbewust automatisch gezond gedrag is. YEAH!

Wil je eerst nog met mij overleggen? Vragen stellen?

Dat kan ook. Ik heb extra tijd in mijn agenda vrij gehouden voor gratis mini consulten.

Over mij – Angelien gezondheidscoach en motivator (angelien-gezondheidscoach.nl)

Kortom: het is van groot belang dat je de juiste diagnose krijgt.

Verkeerde diagnose = verkeerde behandeling = nog verder van huis.

Wist je dat de overgang rond je 40ste begint? Dus niet pas als je menstruatie uitblijft. De hoeveelheid en hevigheid van klachten verschilt enorm.

Dus vrouwen, ben lief voor elkaar!

Jouw overgangsklachten, zijn niet die van je vriendin of buurvrouw.

Veel overgangsklachten passen bij een burn-out. Beide hebben met hormonen te maken.

Mogelijke overgangsklachten zijn: slecht slapen, vergeetachtigheid en stemmingswisselingen.

Praktijkvoorbeeld

Anna, 46 jaar, komt gehaast binnen, gaat zitten en krijgt tranen in haar ogen. “Ik voel me ellendig, slaap slecht, heb stemmingswisselingen, stramme spieren in de ochtend, ben vergeetachtig, heel moe en de kilo’s vliegen eraan. Ik ben mezelf niet. Verschrikkelijk. Zit het liefst thuis op de bank. Ik heb mij ziek gemeld op het werk. De huisarts zegt dat dit een burn-out is. “

Bij de overgang denken vrouwen en artsen vaak aan opvliegers en nachtzweten. Alleen bij deze klachten kijken ze gericht naar de overgang.

Bij andere klachten krijg je vaak de stempel: burn-out. In het ergste geval met antidepressiva. Simpelweg omdat men niet weet dat bijvoorbeeld hartkloppingen,concentratieproblemen en angst bij de overgang kunnen horen.

Intake en hormoononderzoek

Voordat ik met mijn cliënten echt aan de slag ga, is er een intake. Zo ook bij Anna, vooraf vulde ze een vragenlijst in. Van de zwangerschap van haar moeder tot haar leven nu. Over voeding, stress, haar cyclus etc. Ik leg Anna uit dat de overgangsklachten misschien een burn-out hebben veroorzaakt.

Na de uitkomsten van de intake, besluiten we in overleg, een hormoononderzoek te doen. Ik kijk hierbij of de hoeveelheid en verhouding van estradiol-progesteron, testosteron en DHEA afwijkt.

De hormoonmeting via laboratorium doe ik met speeksel, op verschillende tijden.

De hormoonwaarden variëren namelijk gedurende de dag.

Bij Anna blijkt dat de hormonen flink uit balans zijn.

Alles onder de loep

Meten is weten, maar dat is niet alleen de oplossing. Bijna altijd is het een combinatie van meerdere factoren. Denk aan een verstoorde hormoonhuishouding, leefstijl, beweging en stressbalans.

Voor Anna werden het minder wijntjes, nee leren zeggen, grenzen aangeven en gezondere voeding.

Daarnaast gaf ik haar advies over bio identieke hormonen. Dit zijn hormonen die een lichaamseigen structuur hebben. Dit hielp haar enorm. Tijdens de uitleg over de invloed van je leefstijl op de hormonen, krijg ik vaak grote ogen.

Die bewustwording is heel belangrijk.

Ook op het werk is begrip en bewustwording van belang.

Anna maakte de overgang bespreekbaar bij haar werkgever. Hieruit volgde passende maatregelen. Besef, dat de werkgever ook gebaat is bij de juiste behandeling, zo duurt het ziekteverzuim minder lang.

Weetjes en adviezen

1) De overgang is er in veel vormen, soorten en maten. De overgang duurt gemiddeld zeven tot tien jaar. Zit het niet goed? Blijf niet aanklooien, maar zoek hulp.

2)Stress tijdens de overgang zorgt ervoor, dat je hormoonsysteem nog meer uit balans raakt.

3)Overgang en burn-out; beide hebben fysieke en mentale ondersteuning nodig.

4) Kies wat bij jou en jouw leven past. Voor de een is dat hormoonaanvulling, voor de ander een andere leefstijl. Er is geen goed of fout.

5) Leer meer balans te krijgen in je (drukke) leven; pas op de plaats, lief voor jezelf zijn, en (leren) grenzen aangeven.

6) Zorg voor een goed werkende lever. Deze breekt o.a. stresshormonen en oestrogenen af.

Angelien van den Heuvel, orthomoleculair – darm – hormoontherapeut en stresscounselor.

Angelien helpt haar cliënten met persoonlijke trajecten op het gebied van gezondheidsproblemen en het ontwikkelen van een gezonde leefstijl. Al jarenlang biedt ze haar cliënten, met succes, onder andere haar 12-weekse online programma hormoonbalans en darmgezondheid.

Daarnaast geeft ze workshops en lezingen over hormonen, voeding, stressbalans en de overgang.

‘Niet schieten met losse flodders’. Onder dit motto gaat ze verder dan de reguliere gezondheidszorg met meten en weten. Dit in samenwerking met onder andere een iso geaccrediteerd laboratorium.

Wil jij ook aan jouw gezondheid werken, zodat je minder vermoeid bent en meer energie krijgt? Wil je meer informatie? Neem dan contact op.

info@angelien-gezondheidscoach.nl

Telefoon: 0646041111

Website Over mij – Angelien gezondheidscoach en motivator (angelien-gezondheidscoach.nl)