Voeding heeft invloed op ons mentale welzijn

Dat voeding belangrijk is voor ons lichaam weten we allemaal. Maar voeding heeft ook invloed op onze psyche en hoe we ons voelen.

Henny Bertjens heeft dit persoonlijk ondervonden. Haar leven veranderde, toen ze bewust koos voor gezonde voeding, aangevuld met natuurlijke supplementen.

Interview met Henny Bertjens

Je hebt een bewogen leven achter de rug. Kun je daar iets over vertellen?

Als jonge vrouw van 20 jaar kreeg ik te maken met mijn eerste depressie. Voortkomend uit niet verwerkte trauma’s uit mijn jeugd. Mijn broer Wim pleegde zelfmoord toen ik negen jaar was. Mijn vader was alcoholist. Als jong meisje keek ik regelmatig uit mijn slaapkamerraam als hij weer dronken thuiskwam, bang dat hij mijn moeder iets aan zou doen. Gelukkig was er nooit lichamelijk geweld.

Ik heb toen de afspraak met mijzelf gemaakt, dat ik nooit bij een man zou blijven als deze relatie slecht voor mij zou zijn. Of als hij slecht voor mijn kinderen zou zijn (mochten die ooit komen).
In de jaren die volgden, was ik altijd zoekende. Ik had diverse banen. Meerdere relaties, met voornamelijk mannen die verslavingsgevoelig waren. Vertoonde veel pleasegedrag.

Ik was onzeker, onrustig en wist totaal niet met welk doel ik hier op deze aarde rondliep. Iets wat mij enorm frustreerde. Ik zocht het geluk vooral buiten mijzelf.

Wat gaf de doorslag om te kijken naar je voedingspatroon?

In 2020 zat ik in een relatie, waarin ik niet goed voor mijzelf zorgde. Ik snoepte veel en dronk geregeld alcohol. Ik voelde mij vaak down, had paniekaanvallen en raakte steeds verder van mijzelverwijderd.

Op Facebook zag ik een post van een bekende die een gezondheidsreset had gedaan.

Haar lichamelijke klachten waren zo goed als verdwenen. Ze was energievol, blij en ook nog eens flink afgevallen.

Dit inspireerde mij enorm. Door haar positieve veranderingen, besloot ik er ook voor te gaan.

Welke verandering voelde je, toen je gezond ging eten?

Door bewust naar mijn voeding te kijken, merkte ik al na een paar weken wat mijn trigger points zijn. Bepaalde voeding, waar mijn darmen bijvoorbeeld slecht op reageren. Maar ook, door welke voeding mijn energie omlaag ging. Of zelfs gewichtstoename veroorzaakte.

Door al deze kennis, kreeg ik steeds meer energie. Mijn paniekaanvallen verdwenen en het downgevoel ging weg.

Wanneer je je down voelt of weinig energie hebt, maak je vaak ongezonde keuzes en kies je eerder voor snelle koolhydraten.

Doordat je alle vitamines binnen krijgt, voel je minder de neiging om ongezonde keuzes te maken.

Het is dan veel makkelijker om gezonde keuzes te blijven maken.

Deze gezonde leefstijl vul ik aan met natuurlijke supplementen, zodat je ook daadwerkelijk alle vitamines binnen krijgt.

Uit onze huidige voeding halen we helaas niet meer alle voedingstoffen.
Er kunnen daardoor gigantische tekorten ontstaan, waardoor we ziek worden of vage klachten krijgen zoals vermoeidheid en down gevoelens.

Nu ik mijn lichaam voedt met vitamines, ben ik positiever, blijer en ik heb mijn zelfvertrouwen terug.

Drink je nu nooit meer een wijntje, en snoep je niet meer?

Jawel hoor, te lekker om dit nooit meer te nemen. Ik pas zelf de 80/20 regel toe. Doordeweeks eet en drink ik zo gezond mogelijk. Weinig koolhydraten en suikers. In het weekend en met vakantie gun ik mij dat wel. Maar wel met mate, omdat ik mij anders de dag erna slecht voel, down voel, en weinig energie heb, door de te vele koolhydraten en suikers. Dat is het mij niet meer waard.

Als Gezondheidscoach begeleid je nu andere mensen. Wat kunnen mensen verwachten?

In het vrijblijvende, gratis, intakegesprek, via zoom of persoonlijk bij mij thuis, kan ik je al veel informatie geven wat gezonde voeding voor jou kan betekenen.

Na een aantal vragen kijken we dan samen, wat het beste bij jou past als persoon.

Als er vragen zijn waar ik zelf niet uitkom, dan kan ik deze altijd terugkoppelen naar een gezondheidsteam.

Ik praat uit eigen ervaring en zal jou persoonlijk online begeleiden naar een gezonde
leefstijl.

Je kunt mij zien als een extra steuntje in de rug op weg naar een gezonde leefstijl.

Wil je graag werken aan een gezonde leefstijl maak dan een afspraak met Henny.

Contact:

Telefoon: 06-50227003
Facebook pagina: Henny Bertjens