Ontwikkeling nieuwe therapievorm

Samen met collega Jenny bezoek ik Wendy in haar praktijk in Apeldoorn. Wendy vertelt dat ze vanuit jarenlange praktijkervaring, internationale opleidingen en onderzoek een nieuwe therapiemethode heeft ontwikkeld. Ze vervolgd: “We leven in een tijd vol prikkels, maar we leren niet hoe je je hoofd opruimt. Dat gedachten en onderbewust gedrag bijna alles aansturen. In mijn methode combineer ik positieve psychologie met ontspanning en gerichte visualisatie. Vanuit lichamelijke en mentale rust ontstaat ruimte om stress, angst, trauma, verdriet en relatieproblematiek daadwerkelijk te verwerken.”

Hoe angst ons klein houdt

Wendy legt uit: “Iedereen maakt dingen mee in het leven. Dat hoort bij ons mens-zijn. De grootste hindernis om voluit te leven en met zelfvertrouwen in het leven te staan, is meestal terug te brengen naar één emotie: angst! Angst om alleen te zijn. Angst voor afwijzing. Angst om niet goed genoeg te zijn. En misschien wel de diepste: de angst om opnieuw gekwetst te worden wanneer het leven ons eerder heeft teleurgesteld”. Terwijl ze spreekt, voel ik hoe herkenbaar dit is. Hoe vaak maken we keuzes vanuit bescherming in plaats van vanuit vertrouwen?”

Volgens Wendy ontstaat echte verandering wanneer bewustzijn (gedachten) en onderbewustzijn (automatische gedrag) samen worden aangepakt. Veel mensen blijven vastlopen omdat ze alleen op het niveau van denken werken, terwijl juist onbewuste patronen het gevoel en gedrag sturen.

Waar verandering echt begint

Wat Wendy onderscheidt van veel andere therapeuten, is de manier waarop zij positieve psychologie combineert met trance en visualisatie. Een krachtige benadering.

Ze kijkt niet alleen naar wat je vertelt, maar vooral naar waar je in het dagelijks leven tegenaan loopt. Waar stokt het? Tijdens een sessie werkt ze met een naar binnen gerichte concentratie om het onderbewuste te bereiken, precies daar waar oude overtuigingen en ervaringen zijn opgeslagen. Niet om opnieuw in het drama te blijven hangen, maar inzichten te krijgen. In het onderbewuste worden dan als het ware andere, helpende gedachten en gevoelens geplant. Zachter. Krachtiger. Positiever. Kortom; de baas worden over je eigen gedachten. We ervaren dan meer rust en blijvende gedragsverandering.

Als bewustzijn en onderbewustzijn samenwerken ontstaat duurzame verandering

Wat me raakt in haar aanpak, is dat het niet voelt als eindeloos analyseren. Het is geen blijven praten over wat misging, maar een gerichte beweging naar wat wél mogelijk is. Alsof je niet alleen begrijpt waar het ooit begon, maar ook bewust kiest voor een nieuwe richting.

Misschien is dat wel de essentie van haar werkwijze: niet blijven hangen in angst, maar weer vertrouwen voelen. Zodat je werkelijk vol zelfvertrouwen in het leven kunt staan.

De moed om te groeien

Wendy zegt tot slot: “Het is dapper wanneer mensen aan zichzelf willen werken. Het toont moed en lef om te kiezen voor verandering.”

Wil je ook een afspraak maken met Wendy? Zie haar website: wendyvancampen.nl

Door -Diana Peters BewustZijn &zo Magazine

Fotografie – Niek Woesthuis

Zo leerde collega Jenny Prinssen een bijzondere vrouw kennen: Patty Ravenschot. Ze raakten met elkaar in gesprek en Patty vertelde openhartig over haar leven. Hoe ze haar eigen leven manifesteert, van gezondheid tot materiële dingen en een goedlopend bedrijf. Wauw. Jenny voelde meteen dat dit een prachtig verhaal zou zijn voor het magazine Bewustzijn & Zo. De wet van aantrekkingskracht is een natuurwet waar we ons eigenlijk veel meer bewust van mogen zijn.

Interview Patty Ravenschot

Door Diana Peters BewustZijn &zo Magazine

Op bezoek bij Patty

Een paar dagen later heb ik een afspraak met Patty. Op de oprit staat een prachtige witte Land Rover. Mijn droomauto. We zitten samen met een heerlijk kopje koffie, terwijl Patty me vertelt hoe ze de Land Rover heeft gemanifesteerd.

“Mijn auto was stuk en er moest een nieuwe komen. De meeste Land Rovers die je ziet zijn zwart, maar ik wilde per se een witte. Met mijn manifestatietechnieken had ik binnen een week een witte Land Rover,” zegt ze met een stralende glimlach.

“Maar ook dit huis heb ik gemanifesteerd. Ik heb vijf kinderen en we moesten ons oude huis binnen een maand verlaten. Veel mensen zouden in paniek raken, zeker in deze tijd van woningnood. Ik zag het juist als een uitdaging. Van binnen voelde ik dat het me zou lukken. Het was belangrijk dat het huis niet te ver van de school van een van mijn kinderen zou liggen. Daarnaast visualiseerde ik een groot raam met uitzicht op de tuin en voor elk kind een eigen slaapkamer.”

“Uiteindelijk is alles precies zo uitgekomen. Weliswaar in een ander dorp, maar nog steeds dicht bij de school. En zoals je ziet: dat grote raam naar de tuin is er ook.”

Het begin

Hoe Patty zo gedreven is geworden in het manifesteren daar wil ik natuurlijk alles over weten.

“Eigenlijk ben ik een heel nuchter mens,” zegt ze. “Opgegroeid met het idee: hard werken en dan kom je er wel. Mijn carrière begon als docent op de basisschool en later in het middelbaar onderwijs. Toch bleef ik voelen dat ik meer uitdaging wilde. Uiteindelijk besloot ik een eigen bedrijf op te richten.”

Dat bleef niet bij één onderneming. Patty startte verschillende bedrijven: van grote kinderopvangorganisaties tot professionele reinigingsbedrijven. Steeds weer bouwde ze iets op, om het vervolgens ook weer te verkopen. Toch voelde ze geen voldoening. “De lange werkdagen begonnen me op te breken. Van binnen voelde ik steeds sterker: dit moet toch anders kunnen?”

Het werd het begin van een innerlijke zoektocht. Patty begon zichzelf af te vragen: Wat wil ik nu echt? Tijdens die zoektocht kwam ze het boek The Secret tegen, samen met de principes van Law of Attraction.

 Law of Attraction

De principes uit de Law of Attraction laten zien dat de werkelijkheid op het allerkleinste niveau vooral uit energie bestaat. Alles wat vast lijkt een tafel, een stoel of ons eigen lichaam, bestaat uiteindelijk uit piepkleine deeltjes die voortdurend in beweging zijn. De beroemde natuurkundige Albert Einstein verwoordde het al: materie en energie zijn in essentie met elkaar verbonden.

Ook onze gedachten een vorm van energie. Gedachten ontstaan immers door elektrische en chemische processen in ons brein. Er wordt daarom ook wel gesproken over “trilling” of frequentie van onze gedachten.

Voor Patty was dit precies het moment waarop alles op zijn plek viel. “Toen ik dit begon te begrijpen,” vertelt ze, “realiseerde ik me dat onze innerlijke wereld veel meer invloed heeft dan we denken.’’

Ze herinnerde zich  hoe ze al eerder doelen had bereikt door de kracht van gedachten. ”Mijn bedrijven waren allemaal begonnen als een beeld in mijn hoofd, een visie’’, zegt ze. “Toen ik The Secret las, voelde ik: hier zit waarheid in.” Haar nieuwsgierigheid was gewekt.  “Ik raakte er helemaal door geobsedeerd,” zegt ze lachend. “Ik wilde er echt alles over weten.”

Bob Proctor werd haar coach

Een van de bekende leraren uit The Secret is Bob Proctor. Door hem werd Patty drie jaar gecoached. “In die jaren heb ik ongelooflijk veel geleerd’’, zegt ze. ’’Over het vergroten van je perceptie, over het ontdekken en veranderen van onderbewuste overtuigingen.” Daarnaast behaalde Patty haar diploma in de psychologie en verdiepte ze zich verder in onderwerpen zoals Quantum Physics, de werking van het brein en het tijdsperspectief in relatie tot manifestatie. “Met al die kennis kon ik uiteindelijk iets opbouwen waar mijn hart echt ligt.” Vandaag de dag staat Patty aan het roer van haar eigen opleidingsinstituut: Mindmagic Academy.

De werking van ons brein

Om het manifesteren te begrijpen is het fijn om te weten hoe ons brein werkt. Patty legt het uit. ”Ons brein bestaat grofweg uit drie belangrijke delen: het reptielenbrein, het limbisch systeem (gekoppeld aan de hersenstam) en de prefrontale cortex.

Het oudste deel van onze hersenen is het reptielenbrein. Dit deel werkt volledig automatisch en is gericht op overleven. Het reptielenbrein zorgt voor allerlei basisfuncties die noodzakelijk zijn, zoals ademhaling, hartslag en alertheid voor dreiging. 

Daarboven ligt het limbisch systeem. Hier worden gevoelens verwerkt en opgeslagen. Dit deel speelt een belangrijke rol bij herinneringen, emoties en onze motivatie.

Het meest ontwikkelde deel van onze hersenen is de prefrontale cortex, het gebied direct achter ons voorhoofd. Dit is het centrum van ons bewuste denken. Hier plannen we, maken we keuzes, reflecteren we en kunnen we creatief denken. Wanneer we spreken over persoonlijke groei, bewustzijn of manifesteren, speelt vooral dit laatste deel een belangrijke rol. Hier kunnen we nieuwe ideeën vormen, overtuigingen onderzoeken en bewust richting geven aan ons leven.”

Frequentie

Al deze processen in ons brein zijn trillingen en hebben een frequentie. Wat niet veel mensen weten, is dat het voor het brein niet uitmaakt of iets waarheid is of niet waar. Het trilt en zend uit. En daar wordt het interessant. Visualiseer jij in gedachten een huis met een tuin of een liefdevolle relatie, dan trek je dat aan door de wet van aantrekkingskracht. Denk jij diep van binnen: dat lukt toch niet. Dan trek je dat aan.

In de 3-daagse live training van Patty kun je leren manifesteren maar ook je blokkades transformeren. “Door bewustzijnsontwikkeling en praktische manifestatietechnieken kun je leren hoe je je eigen leven bewust vorm kunt geven, vertelt Patty. ”Ook heb ik een methode ontwikkeld om overtuigingen los te laten. Het zijn vaak onze innerlijke negatieve overtuigingen waarom het manifesteren niet lukt en daar mogen we dan eerst aan werken.

Je hoogste potentieel uit je leven halen

Het programma bestaat uit 3 dagen en later kun je je eventueel aanmelden voor de jaar opleiding. Mijn missie is om iedereen te laten zien dat je alles uit het leven kunt halen. Niemand hoeft op straat te leven, niemand hoeft met geldzorgen te leven. Iedereen kan een succesvol bedrijf hebben, een succesvolle relatie, genoeg tijd over hebben voor leuke dingen. Door middel van video’s, coaching en oefeningen leer je je hoogste potentieel uit je leven te halen.

Voel je ook dat er meer in het leven zit? Wil je leren manifesteren? Meld je dan aan voor het 3-daagse live training programma. Nu voor al onze lezers GRATIS. Je kunt je aanmelden via: mindmagicacademy.eu

De gratis 3-daagse  live training zal zijn op 4-5-6 mei van 20.15 tot 21.15

Zo ook Miriam Overes. Haar levensverhaal is er een van vallen en opstaan, van leren en groeien. Tot het moment dat ze in aanraking kwam met systemisch werk. Een ontmoeting die voelde als thuiskomen.

Interview met Miriam Overes

Door Diana Peters -BewustZijn &zo Magazine

Een krachtige uitnodiging

Wat ik zo bijzonder vind aan Miriam: je voelt je direct op je gemak bij haar. Ze straalt rust uit en laat je voelen dat alles er mag zijn, precies zoals het is. Daarnaast is ze spontaan, warm en goedlachs. We zitten samen aan tafel in de mooie ruimte van Mira Centra, het opleidingscentrum van Miriam. De naam is niet zomaar gekozen: “Mira” bestaat uit de eerste twee letters van Miriam en betekent in het Spaans “kijk”. En centra staat voor centrum. Samen vormen ze een krachtige uitnodiging die naadloos aansluit bij waar Miriam voor staat: kijk naar binnen, naar je eigen kern.

Jeugd

Ik ben nieuwsgierig naar haar levensverhaal en Miriam vertelt over haar jeugd. De ervaringen die we opdoen in onze jeugd, dragen we vaak ons hele leven met ons mee. “Mijn jeugd was niet makkelijk. Ik miste het gevoel van veiligheid thuis’’, zegt Miriam. Bestaansrecht, veiligheid en gezien worden zijn lange tijd thema’s geweest in mijn leven. Ook op school voelde ik me niet echt op mijn plek en ik had geen idee wat ik later wilde worden.”

Op haar veertiende verliet ze het ouderlijk huis. Ze kreeg een relatie waarin ze zich voor het eerst veilig voelde. Achteraf besefte ze dat die veiligheid vooral van buitenaf kwam. ‘’Het was een vorm van schijnveiligheid, omdat ik het van binnen nog niet echt kon voelen. Nu weet ik: echte veiligheid voel je van binnen. Vanuit je eigen kern.
Daar heb ik vele jaren over gedaan”.

Creatief

Van jongs af aan was Miriam creatief en ondernemend. Toen zij op 24-jarige leeftijd hoorde dat kledingverhuurbedrijf Maskerade te koop stond, aarzelde ze geen moment. Ze sprong op de fiets om meer informatie in te winnen. Twee uur later keerde ze terug als de nieuwe eigenaresse.

Bij Maskerade kwam haar creatieve talent volledig tot bloei. Ze ontwierp en vervaardigde er een breed scala aan theaterkostuums, waarin haar kunde en creatieve kracht goed tot hun recht kwamen. Zelfstandigheid, ondernemen en ergens voluit voor gaan, zitten diep verankerd in Miriam. Met haar doorzettingsvermogen en gevoel voor wat werkt, wist ze haar eigen pad te creëren. De winkel groeide al snel uit tot een groot succes.

Noodlot

Rond haar veertigste sloeg echter het noodlot toe in het leven. Ze werd ziek. Een periode die alles op zijn kop zette. Zelf zegt ze hierover: “Je denkt altijd dat zoiets jou niet overkomt. Dat het anderen treft. Maar dan zit je ineens in die wereld van onderzoeken, ziekenhuis in en uit, twijfels en wachten. Het voelt alsof je wordt geleefd.”

Het was een intens vermoeiende tijd. Tegelijkertijd probeerde ze haar winkel draaiende te houden, maar al snel werd duidelijk dat dit niet langer haalbaar was. De winkel werd gesloten.

Persoonlijke zoektocht

Deze periode werd voor Miriam een persoonlijke zoektocht. Zo ontving ze een klankhealing, een ervaring die haar niet alleen diepe ontspanning bracht, maar ook iets in beweging zette. “Er gebeurde daar zoveel,” vertelt ze. “Ik werd tot diep in mijn lichaam geraakt. Een heling op zielsniveau.’’

Die ervaring opende de deur naar een intensere zoektocht naar de verbinding tussen lichaam, ziel en geest. Ze begon zich verder te verdiepen, volgde cursussen en workshops op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Haar leergierigheid bracht haar steeds een stap verder.

Zo maakte ze ook een afspraak voor een familieopstelling. Niet wetende dat dit haar leven groots zou veranderen. Ze voelde hoe representanten als het ware haar familieleden belichaamden. De dynamieken die zichtbaar werden en de verschuivingen die plaatsvonden, maakten diepe indruk. “Het was magisch wat daar gebeurde,” zegt ze. “En op dat moment wist ik: dit is wat ik te doen heb in de wereld. Dit voelt veilig. Dit voelt als mijn bestemming. Dit is thuiskomen.”

De kracht van verbinding

Nu jaren later, is Miriam uitgegroeid tot een ervaren systemisch coach en trainer, en de oprichter van Mira Centra. Vanuit deze plek verzorgt zij opleidingen, begeleidt zij individuele trajecten en faciliteert zij opstellingen. Deze bieden de mogelijkheid om verborgen patronen binnen je familie, relaties of werk te ontdekken. Systemische opstellingen geven inzicht, brengen beweging en ondersteunen je op jouw levenspad. Daarnaast biedt Mira Centra ruimte aan anderen om de zaal te huren voor workshops, trainingen of yogalessen.

Miriam werkt niet vanuit vaste protocollen, maar stemt zich af op wat zich in het moment aandient. Haar werkwijze is intuïtief, afgestemd en diepgaand. Miriam zegt hierover: “Ik geloof in de kracht van verbinding. Met jezelf, met anderen en met dat wat groter is.’’

Een-op- een coaching
Voor wie de verdieping wil aangaan, biedt Miriam persoonlijke begeleiding in een veilige en vertrouwelijke setting. De coaching is volledig afgestemd op jouw vraag en proces.

Levensgeluk Express
Een intensief groepstraject waarin je actief werkt aan jouw levensgeluk. Praktisch, verdiepend en gedragen door een hechte groep medereizigers.

Word een professionele systemisch coach

Deze opleiding leert je de kunst van systemisch werken, opstellingen en resonantie-gebaseerde begeleiding. (KTNO-geaccrediteerde opleiding.)

Deep Sound Touch therapeut

Leer werken met de helende kracht van geluid. Deze opleiding neemt je mee in de wereld van klankschalen, sound healing en vibratie-therapie. (KTNO-geaccrediteerde opleiding.)

Wil je Miriam graag leren kennen kom dan een keer langs bij Mira Centra voor een workshop of bij een opendag. Miriam zal je open en hartelijk ontvangen.

Mira Centra

Lieshout

Miracentra.nl

Om dit beter te begrijpen, is het belangrijk te weten hoe onze hersenen en hersengolven werken. Wanneer we begrijpen hoe onze hersenen functioneren, weten we hoe we ze kunnen ondersteunen. Positief denken wordt dan vanzelf een stuk gemakkelijker.

Hoe Werken Onze Hersenen?

Onze hersenen bestaan uit miljarden neuronen die met elkaar communiceren via elektrische signalen en chemische stoffen (neurotransmitters), zoals dopamine, serotonine, en cortisol. Deze communicatie bepaalt hoe we ons voelen, denken en ons gedragen.

Zo kan een tekort aan dopamine ervoor zorgen dat we motivatie verliezen, terwijl een gebrek aan serotonine ons minder sociaal maakt.

Te veel cortisol kan leiden tot chronische stress. Neurotransmitters in onze hersenen beïnvloeden dus direct ons gedrag en welzijn. Ook onze hersengolven worden geassocieerd met verschillende mentale toestanden. Zo kan bijvoorbeeld een overactieve beta-golfactiviteit leiden tot overmatig piekeren en slaapproblemen.

Wat zijn hersengolven?

Hersengolven zijn elektrische patronen die in de hersenen optreden en gemeten kunnen worden met een EEG. Er zijn verschillende typen hersengolven, en elke type is gekoppeld aan een specifieke mentale toestand. Wanneer de hersengolven uit balans raken, kan dat mentale klachten veroorzaken.

Soorten hersengolven en hun invloed:

Mentale Gezondheid is dus niet alleen psychologisch, maar ook biologisch

Het is belangrijk om te begrijpen dat mentale gezondheid niet enkel iets psychologisch is, maar ook een biologische basis heeft. Hersengolven en hersenchemie spelen een sleutelrol in hoe we ons voelen en functioneren. Wanneer je dit begrijpt, zie je mentale gezondheid niet langer als iets puur emotioneels, maar als iets dat meetbaar, beïnvloedbaar en trainbaar is.

Wat kun je doen voor een biologische balans?

Voeding

Verschillende voedingsstoffen kunnen invloed hebben op de hersengolven die je produceert, wat je mentale toestand kan beïnvloeden.

Voeding voor Alpha-golven (Ontspanning)

• Magnesium helpt bij het kalmeren van je zenuwstelsel en bevordert alpha-golfactiviteit. Het komt voor in: spinazie, amandelen, avocado’s, bananen en donkere chocolade.
• Omega-3 vetzuren in vette vis, walnoten, chiazaad, kunnen helpen bij het verhogen van alpha-golfactiviteit en verbeteren cognitieve helderheid.
• L-Theanine, een aminozuur in groene thee, bevordert kalme alertheid zonder slaperig te maken.

Voeding voor Theta-golven (Creativiteit en Intuïtie)

• B-vitamines zoals in volkoren granen, peulvruchten, vlees en eieren helpen om je hersenen in een creatieve staat te brengen.
• Kurkuma is een krachtige antioxidant die helpt om theta-golven te stimuleren en zo intuïtief denken en probleemoplossing te bevorderen.

Voeding voor Beta-golven (Focus en Energie)

• Cafeïne zoals in koffie, groene thee, zwarte thee verhoogt beta-golven, wat je alertheid en focus bevordert.

Voeding voor Delta-golven (Diepe Slaap)

• Melatonine zoals in kersen, bananen, amandelen en haver, helpt bij het reguleren van je slaapcyclus en bevordert delta-golfactiviteit.

Slaap – Delta-golven

Slaap is essentieel voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Tijdens de diepe slaap (delta-fase) herstelt je lichaam zich, worden cellen en weefsels gerepareerd en wordt je immuunsysteem versterkt. Daarnaast verwerken je hersenen tijdens de slaap nieuwe informatie en slaan ze herinneringen op. Slechte slaap kan de werking van je emotionele hersencentra, zoals de amygdala, verstoren, waardoor je gevoeliger bent voor stress en negatieve emoties.

Mindfulness en Meditatie – Alpha- en Theta-golven

Mindfulness en meditatie helpen je om met volle aandacht in het huidige moment te zijn, zonder oordeel. Het klinkt simpel, maar in werkelijkheid zijn we in gedachte vaak bezig met het verleden of de toekomst. Mindfulness helpt je om hier en nu te leven, zonder dat je meegesleept wordt door gedachten en emoties. Dit bevordert de productie van alpha en theta-golven, die geassocieerd worden met ontspanning, creativiteit en kalme focus.

Er zijn door het hele land mindfulnesscursussen beschikbaar. Onze columnschrijfster  Minette Jacobs van Bodymotion, start in tweemaal per jaar een mindfulnesscursus..

Neurofeedback – Trainen van Hersengolven

Neurofeedback is een innovatieve behandeling waarbij je hersengolven gemeten, geanalyseerd en met directe feedback getraind worden. Sensores worden op je hoofd geplaatst om je hersengolven te meten. Via een visueel of auditief hulpmiddel krijg je direct feedback. Wanneer je hersenen het gewenste patroon vertonen (bijvoorbeeld meer ontspanning), krijg je een beloning. Dit helpt je hersenen zichzelf te reguleren, net zoals je spieren sterker worden door fysieke training.

Beweging – Optimaliseer Je Mentale Gezondheid

Regelmatige lichaamsbeweging heeft een krachtige invloed op de werking van je hersenen. Het verhoogt de bloedtoevoer naar de hersenen, wat zorgt voor een betere circulatie, de groei van nieuwe neuronen en het herstel van eventuele hersenschade. Beweging stimuleert ook de aanmaak van BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), een eiwit dat essentieel is voor het herstel en de groei van hersencellen.

Daarnaast verlaagt lichaamsbeweging het niveau van cortisol (het stresshormoon) en bevordert het de afgifte van dopamine, wat ons motivatie en een gevoel van beloning geeft. Ook stimuleert beweging de productie van serotonine, een neurotransmitter die onze stemming verbetert en ons vaak socialer en positiever maakt. Bewegen is dus ook voor onze hersenen van groot belang.

Een eenvoudige oefening

In onze huidige maatschappij bevinden onze hersenen zich vaak in de bètagolven. Vooral door het vele schermgebruik, zowel op het werk als privé, blijven we meestal in deze staat van verhoogde activiteit.

Een snelle en eenvoudige manier om je hersengolven te vertragen, is de oefening van het innerlijk glimlachen.

Stel je voor dat je zachtjes glimlacht: je mondhoeken krullen iets omhoog en je laat deze glimlach zich geleidelijk verspreiden naar je ogen, keel, borst en buik. Je hersenen associëren dit direct met rust en veiligheid — waardoor je hersengolven vertragen en je in een meer ontspannen staat komt. ∎

Door Diana Peters -Magazine Bewustzijn&zo

Verbinding

Maar deze plek is méér dan alleen een bos vol eetbare planten. Het is een ruimte voor verbinding met de natuur, met dieren én met jezelf. Een plek waar coaching, therapie en heling samenkomen. Ik ben benieuwd hoe deze bijzondere keuze op zijn pad is gekomen en besluit bij hem langs te gaan op de boerderij.

Interview

Door Diana Peters- Magazine BewustZijn&zo

Fotografie-bymonique

Missie

“Ik geloof in een holistische benadering,” vertelt Ronald. “ Mindset, leefstijl, beweging en voeding zijn allemaal belangrijke bouwstenen voor een gezonde balans. Dat is waar ik me voor inzet. Dat is mijn missie.’’

Die missie komt niet uit het niets. Ronald heeft in zijn leven veel meegemaakt.

“Als kind was ik ernstig ziek, ik kreeg te maken met een ongeluk, en ik verloor mijn broer op jonge leeftijd. Ik weet dus hoe het voelt als je iets verschrikkelijks meemaakt. Dat het je overweldigt en je het gevoel hebt dat alles je te veel wordt.”

In 2022 liep Ronald vast.

“Ik voelde mij depressief en kwam in een burn-out terecht. Zo verder gaan ging niet. Er moest iets in mij veranderen.”  Middels een samenwerking besloot Ronald om in therapie te gaan en zich te laten omscholen.

Gedreven volgde hij meerdere cursussen zoals mindfulness voetreflex rouwcoaching, innerlijk kindwerk en systemisch opstellen. Vervolgens de opleidingen PSBK en Hypnotherapie.

Ronald vertelt over zijn ervaring: “Halverwege de opleiding hypnotherapie kon ik voor het eerst in mijn leven zeggen: ik ben ‘ECHT gelukkig met mezelf.”

Die ommekeer bracht iets in beweging.

“Dat gevoel, die innerlijke rust en geluk, dat gun ik iedereen. En nu weet ik: het is mogelijk.” zegt hij enthousiast. Zijn besluit om het agrarisch bedrijf van zijn broer voort te zetten in de tijd dat hij verongelukte kreeg een moedig gevolg: Ronald besloot om zijn missie te verwezenlijken op deze prachtige plek.

Signalen van het lichaam

Veel mensen lopen vast. Ze voelen zich somber, moe, lusteloos. Signalen van het lichaam en de geest die aangeven dat er iets mag veranderen. Hypnotherapie helpt om terug te gaan naar de wortel van het probleem.

Ronald combineert deze therapievorm met de helende kracht van de natuur.

“Onze darmen worden niet voor niets ons tweede brein genoemd. Een gezonde leefstijl is essentieel voor herstel. Voeding speelt daarin een grote rol: onbewerkte, natuurlijke voeding. Daarom betrek ik het voedselbos en de voedseltuin actief bij het traject’’, vertelt Ronald.

‘”Na de sessie begeleid ik je naar het voedselbos, zodat je de veranderingen en inzichten in alle rust kunt verwerken en integreren. Geen drukke prikkels van de buitenwereld, maar ruimte en stilte om de sessie goed te laten bezinken.”

Het voedselbos wordt eind 2025 aangeplant.

Samen met een voedseltuin vormt het voedselbos een plek waar mensen kunnen ruiken, proeven en ervaren wat de natuur te bieden heeft. Cliënten zullen zelf mee zaaien, oogsten en koken als onderdeel van hun eigen hersteltraject.

De kookruimte wordt een inspirerende plek waar Ronald laat zien hoe je de producten uit het bos en de tuin kunt verwerken tot voedzame, gezonde maaltijden. “Als je je goed wilt voelen en echt iets wilt veranderen aan je klachten: dan begint dat bij een gezonde basis.” weet Ronald uit ervaring.

Veilige haven

Naast het voedselbos en de voedseltuin speelt ook de dierenruimte een belangrijke rol. Hij legt uit waarom.  “Dieren zorgen voor verbinding, zonder woorden. Ze zijn puur, hebben geen agenda, en zijn altijd zichzelf. Alleen al in stilte bij een dier zijn, écht voelen wat dat met je doet, kan helend zijn.”

We gaan zeker nog veel horen van Ronald, want zijn toekomstplannen zijn groots.

Werken met zorgdeelnemers en vrijwilligers, én een plek creëren waar iedereen uit de buurt van kan komen genieten.

Wat Ronald creëert, is méér dan een therapieplek. Het is een veilige haven. Een plek waar alles samenkomt: natuur, voeding, beweging, rust, coaching en verbinding.

Een plek waar je weer thuis kunt komen bij jezelf en waar je altijd terecht kunt.

Ervaar je op dit moment depressieve gevoelens, pieker je veel, of voel je je mentaal uitgeput? Sta je op een wachtlijst bij de GGZ en duurt het allemaal te lang?

Blijf er niet mee rondlopen.

Neem  contact op met Ronald. Hoewel het voedselbos nog in aanleg is, kun je direct terecht in de praktijkruimte. Ronald staat als coach en therapeut voor je klaar, om je te helpen de weg terug te vinden naar balans veerkracht en innerlijke rust.

Voor meer informatie of een afspraak kijk op de website: dnvurpeelhoeve.nl

In de zomer wanneer de temperatuur wat hoog op kan lopen, is element Aarde ervaren in je lichaam helpend. Je kan voelen dat de aarde je draagt, en dat je je van daaruit kan oprichten binnen je eigen bewegingsmogelijkheden.

Losmaken van de aarde vergt moed, kracht en souplesse. Het openen van het borstgebied is niet vanzelfsprekend maar makkelijker wanneer het gedragen wordt vanuit het bekken. De verbinding met de aarde zorgt hiervoor.

Je vuur ervaren, is heerlijk. Voelen waar je passie zit, ervaren waar je blij van wordt, wie wil dat nou niet? Wel fijn als je de balans in jezelf daarbij ervaart.

Oefening

Voor de Zeehond kom je te liggen op je buik, schuif je de armen lang naar voren, je handen iets gespreid. Neem je handen een handlengte terug, strek je armen waardoor het bovenlichaam loskomt van de grond.

Je kan je handen verder terugnemen naar het lichaam toe om de oefening intenser te maken. Of verder naar voren brengen om zo je rug minder te belasten in deze achteroverbuiging.

Blijf dan een aantal minuten (max 3 tot 5) in deze houding terwijl je rustig doorademt.

Til je kin niet te hoog, liever iets richting borst, je blik recht vooruit. Laat je blik stil worden op een punt voor je aan de horizon of breng je aandacht naar binnen op het derde oog.

Voel je de verbinding met de aarde? Voel je jouw kracht en moed? Voel je de ruimte in de borst? Voel je jouw vuur in balans?

Door: Manon Steenbeek

In Flowable-Uden geeft Manon Yin en Hatha yogalessen. Flowable biedt diverse ruimtes te huur. Perfect voor yoga, ademsessies, opstellingen, coaching en meer. Voor meer info: .flowable-uden.nl

In haar TEDx Talk The Power of Mindfulness vertelt Dr. Shauna Shapiro hoe mindfulness haar hielp om anders met zichzelf om te gaan. Na een zware rugoperatie belandde ze, zoekend naar herstel, in een klooster in Thailand. Ze dacht dat mindfulness vooral ging over focus en discipline. Maar ze ontdekte daar iets veel belangrijkers: de kwaliteit van aandacht. Niet alleen dat je oplet, maar hoe je oplet. En dat maakt het verschil.

Mindfulness gaat niet over perfect stilzitten of altijd kalm zijn. Het is de bereidheid om keer op keer terug te keren naar het moment, met een houding van openheid, nieuwsgierigheid en vriendelijkheid. Dr. Shapiro verwoordt het prachtig: “What you practice grows stronger.” Wat je oefent, groeit. Oefen je kritiek, dan groeit je zelfkritiek. Oefen je mildheid, dan groeit je zelfcompassie. De wetenschap ondersteunt dit: onze hersenen zijn plastisch. Elke gedachte, elke gewoonte, laat sporen na.

In mijn werk met deelnemers aan de MBSR-trainingen (Mindfulness-Based Stress Reduction) zie ik het dagelijks: mensen die binnenkomen met spanning, prestatiedrang of het gevoel niet genoeg te zijn. En hoe diezelfde mensen, zachtjes, les na les, leren om zichzelf met meer vriendelijkheid te benaderen. Ze ontdekken dat het niet gaat om “het goed doen”, maar om het simpelweg opmerken wat er speelt, zonder oordeel. Om zacht te zijn waar het geneigd is hard te worden. Om te ademen waar het lichaam zich vastzet.

Mindfulness is geen trucje en geen quick fix. Het is een proces van thuiskomen bij jezelf. Van oefenen in mens-zijn, met alles wat daarbij hoort: verwarring, helderheid, weerstand, ontspanning. Het leven is zelden strak afgebakend en juist dat vraagt om een innerlijke houding die meebeweegt. En die kunnen we trainen.

Vanaf 20 oktober start ik weer een nieuwe Mindfulness MBSR-training op maandagochtend in Boxmeer, en vanaf 23 oktober op donderdagochtend in Gennep. Acht weken lang oefenen we samen in bewust aanwezig zijn, met jezelf, met anderen, met het leven zoals het zich aandient. Je hoeft niet ‘zen’ te zijn om te beginnen. Je hoeft alleen maar te komen zoals je bent. En bereid te zijn om te kijken, te voelen, en te oefenen in mildheid, zonder oordeel.

Misschien is het tijd om die innerlijke criticus met verlof te sturen. Om de ruimte te geven aan een vriendelijker stem. Een stem die zegt:
“Je doet je best. En dat is precies genoeg.”

Laten we samen oefenen.

Liefs Minette

Bodymotion.nl

Een ontdekkingstocht waarin je oude overtuigingen en blokkades mag loslaten. Daarin kun je soms best wat hulp gebruiken.

Isolde ten Hoeve helpt je op weg. Met liefde, humor en een flinke dosis levenservaring. Ze is een krachtige, empathische vrouw. Haar levensverhaal is indrukwekkend. Geen rechte lijn, maar een pad vol wendingen, keuzes en innerlijke groei. Juist dat maakt haar de vrouw die ze nu is. In 2017 woonde en werkte Isolde in een Boeddhistisch klooster in Nepal. Dat was het begin van een nieuwe levensrichting.

Interview met Isolde ten Hoeve – Door Diana Peters – Fotografie Nicole Zörner

Kun je jouw leven samenvatten in een notendop?

Isolde lacht. “Pfoeh, oké, in een notendop…” Ze denkt even na en zegt dan: ”Mijn leven is een mix geweest van mooie momenten, verlies, operaties, groeipijnen, een flinke burn-out én 2,5 jaar Long Covid.

In het klooster in Nepal ervaarde ik de kracht van de adem en maakte ik mijn eerste stappen in leven vanuit een natuurlijke flow. Ik kwam weer terug bij mijzelf, met meer veerkracht, levensplezier én zelf de regie. En dat gun ik anderen ook.”

Wat kun jij doen voor mensen die vastlopen?

“Ik weet hoe het voelt als je vastzit. Als je denkt: ik wil me zó graag anders voelen, maar ik weet niet hoe. Dan kijk ik met je mee. Zonder oordeel. Met een open hart. Binnen een traject kan ik verschillende methodes inzetten, zodat jij weer in je kracht komt te staan.  Ademwerk, Body Mind Release, NLP, mindfulness en meer.

Ik voel intuïtief aan wat bij jou past en test het energetisch. De oefeningen die je mee naar huis krijgt, zorgen dat laag voor laag de innerlijke oorzaak van jouw levensklachten gericht aangepakt worden. En de aangereikte tools worden stap voor stap in het dagelijks leven geïntegreerd. Het is een commitment met jezelf, waarin ik je met liefde ondersteun en begeleid.”

Hoe voelt het, om iets voor een ander te kunnen betekenen?

“Magisch! Echt. Het raakt me telkens weer, hoeveel je kunt bereiken in een traject. Mensen met longcovid die vast zitten in hun lichaam en na het traject weer in beweging zijn, dingen weer oppakken en zoveel minder klachten ervaren. Mensen die uit een depressie klimmen en hun kracht en levensvreugde terugvinden.

Ik begin altijd met de vraag: Wat is jouw verlangen? Niet: wat moet er gefikst worden, maar: wat leeft er vanbinnen en wil gezien worden? In een veilige setting maken we stap voor stap vooruitgang. Op jouw tempo. En het mooie? Alles wat je leert, kun je je leven lang blijven gebruiken. Als je weer zelf aan het stuur staat, voelt het leven zoveel lichter.”

Zin om Isolde te ontmoeten of meer te weten over haar trajecten? Neem dan een kijkje op haar website: bij-isolde.nl

Ik maak een afspraak met Natasja van der Loo- Hamstra. Zij is de eigenaresse van YIN Centrum opleidingsinstituut. Natasja is een vrouw met meerdere tools in huis: een ervaren coach, lichaamswerker, yinyoga- , systemisch- en gestalttherapeut. Een hartelijk mens, die leeft vanuit echtheid, met een gezellige dosis humor. Ze weet hoe het is om door processen te gaan, niet alleen in theorie maar door eigen ervaring. Met een mix van diepgang en luchtigheid, van stilte en lachen, creëert ze een ruimte waarin je je veilig en gezien voelt.

Interview met Natasja van der Loo- Hamstra

Door: Diana Peters

Wat is yoga voor jou?

‘Yoga is voor mij veel meer dan het aannemen van bepaalde lichaamhoudingen of volgen van een les. Het is een manier van ‘aanwezig zijn’. Een reis naar binnen en een ontmoeting met jezelf, met je adem en met alles wat opkomt. En daarin speelt de leraar in beginsel een sleutelrol.

Een bekwame yogaleraar creëert een veilige, open, respectvolle en gelijkwaardige ruimte waarin je mag zijn wie je bent. Met alles wat er speelt in je lichaam, hoofd en hart. Iemand die jou ziet en uitnodigt te voelen waar jouw grenzen en uitdagingen liggen en je daar liefdevol in begeleidt. Met de juiste leraar voel je je gedragen, uitgedaagd en ondersteund. Niet alleen in de houding zelf, maar ook in de adem, de stilte en de bewustwording die yoga met zichmeebrengt, om dat vervolgens ook daarbuiten te kunnen integreren.

Het gaat niet om de perfecte houding, maar om de verbinding met jezelf. Wat veel mensen niet weten: yoga is oorspronkelijk niet eens een fysieke oefening maar een pad van bewustwording. Het is duizenden jaren geleden ontstaan in India als levensfilosofie gericht op innerlijke rust en zelfrealisatie. Er waren nog geen houdingen zoals wij die nu kennen. Het ging om meditatie en ademhaling, morele leefregels en het loslaten van ego.

De houdingen (asana’s) kwamen pas veel later om het lichaam sterk genoeg te maken voor langdurige meditatie. In het Westen zijn deze houdingen vaak het uitgangspunt geworden, maar de diepere bedoeling van yoga is de verbinding van het individuele bewustzijn met het universele bewustzijn. Het is een weg naar meer innerlijke rust. En zeker zijn er ook heel veel fysieke voordelen, zoals mobiliteit, meer balans in je hormoonhuishousing, een betere spijsvertering en een gezonder adempatroon.’

Waarom koos je voor yin-yoga?

‘In yoga zijn er vele vormen, maar een mooie basis om te begrijpen is het verschil tussen yin en yang yoga. Hatha, Vinyasa en poweryoga zijn yang. Dat is actief, daar doe je iets, gebruikt spieren. Yin-yoga is niet doen, yin yoga gaat over zijn en werkt op bindweefsel. Je doet niets, maar ondertussen gebeurt er veel.

In een yinhouding verblijf je drie tot vier minuten. Door aandacht te geven aan dat stukje in je lijf, kan er iets los komen. Oud verdriet of boosheid. In mijn persoonlijke leven heb ik het zo mogen ervaren. Yinyoga werkt therapeutisch. In de stilte tussen de houdingen begint iets diepers te bewegen. Niet alleen bindweefsel, maar ook overtuigingen, beschermlagen en oude patronen.’

Kun je uitleggen hoe yinyoga therapeutisch op je bindweefsel werkt?

‘Ons lichaam bestaat voor een groot gedeelte uit bindweefsel. Tussen de leegte van spier naar bot bijvoorbeeld, bevindt zich bindweefsel. Het is een netwerk van vezels dat alles met elkaar verbindt, spieren, botten, organen en huid. Een snotachtige matrix dat vooral uit water bestaat en maakt dat het lichaam soepel , veerkrachtig en levendig.

Maar als je langdurig gespannen bent, veel stress voelt of weinig beweegt kan dat water stagneren. Het weefsel wordt stroever, droger en harder en daarmee ook je gevoel voor soepelheid en energie. Of stel je voor dat er vroeger als kind, vaak tegen je werd gezegd; ‘Ga weg, je bent lastig’, dan slaat dat zich op in je bindweefsel. Daarom kan een diepe stretch van 2 a 3 minuten in yinyoga , onverwachts iets in je losmaken. Een weggestopt gevoel of een herinnering.

Door bindweefsel aandacht, rek/ compressie en ruimte te geven, geef je je systeem toestemming om te ontspannen, te herinneren, te voelen en uiteindelijk te helen. Daarom is yinyoga therapeutisch. Door de zachte bewegingen met yinyoga envooral door aandacht en aanwezigheid, nodig je het water uit om weer te stromen. Je hydrateert je weefsel van binnenuit. Wat er dan gebeurt: is dat je levensenergie weer gaat stromen en je mobiliteit verruimt.’

Is basisopleiding een ontwikkeling voor jezelf ?

‘De therapeutische kant van yinyoga staat bij ons centraal. De ontwikkeling die je doormaakt, zorgt ervoor dat jij (weer) authentiek in het leven staat. En dat is een voorwaarde om een waardevolle docent of therapeut te zijn. We begeleiden jou met aandacht en kennis, zodat het voor jou een verrijkende en persoonlijke ervaring wordt. We werken met kleine groepen van ongeveer 8-12 mensen.

Vandaaruit kun je kiezen om de verdiepingsmodules te volgen en yinyoga in te zetten als yogadocent, coach, therapeut of op een andere manier. Wij zijn CRKBO, Yoga Alliance én Vereniging Yogadocenten Nederland geaccrediteerd en in het proces voor KTNO (keurmerk natuurgeneeskundige opleidingen).’

Wil jij je meer gaan ontwikkelen en de verdieping ingaan met yinyoga, kom dan langs bij de open dag of kijk voor meer informatie op de website: yincentrum.nl

Wij zetten haar graag in het zonnetje, omdat haar werk al zoveel mensen vooruit heeft geholpen.

Maak een afspraak of voor meer informatie: praktijksos.nl Tel: 06-50257750