Wat is NEI?

Traditioneel is NEI gebaseerd op het idee dat fysieke en psychologische klachten ontstaan door onverwerkte emoties. Met spiertesten en protocollen worden die emoties opgespoord. Er wordt gewerkt met een biotensor, acupunctuurprincipes, NLP, kinesiologie, Chinese geneeskunde, ademhaling en affirmaties. Homeopathie en fytotherapie kunnen aanvullend worden ingezet.

De eerste NEI-opleiding gaf Roy in 1995 in Nederland. Inmiddels bestaat NEI meer dan 30 jaar. Roy Martina is holistisch arts, visionair,  en onderzoeker die kwantumwetenschap, spirituele concepten en klinische ervaring combineert. Hij daagt mensen uit los te laten wat ze denken te weten, zodat echte doorbraken mogelijk worden.

Waarom NEWNEI anders is

NEWNEI werkt niet alleen op lichaam en geest, maar ook op de Ziel én ook de zog.Oerziel. Waar klassieke NEI zich vooral richt op emoties uit de kindertijd, toont NEWNEI dat veel blokkades voortkomen uit:

– Prenatale trauma’s (wat er gebeurde in de baarmoeder)
– Voorouderlijke epigenetische erfenissen
– Morfogenetische en collectieve velden waarin patronen worden doorgegeven
– Trauma’s uit andere tijdlijnen

– Residuen van vaccins (incl. nano-substanties) en nano-plastics

– EMF en synthetische belasting

– Nocebo-velden (collectieve degeneratie-programmering uit de medische industrie)

– Segmenten in de hersenen die vast blijven zitten in overleving. 

Waarom is zielsheling essentieel?

Omdat elk patroon – fysiek, emotioneel, mentaal, relationeel en zelfs financieel – uiteindelijk terug te leiden is tot een verstoring op zielsniveau. De Ziel draagt oorspronkelijke trauma’s, fragmentatie en tijdlijnbreuken. Zonder heling daar, blijven klachten terugkomen.

NEWNEI benoemt vier bronnen van die verstoring, samen P.E.S.T. genoemd:

P = Parasitaire Energieën – patronen, situaties, entiteiten en invloedslijnen die energie aftappen
E = Entiteiten – dit kunnen zielen van overledenen zijn maar ook instituten zoals de kerk of spiritualiteit.
S = Synthetische Constructies – EMF, WiFi, 5G, toxines, nanodeeltjes, kunstmatige velden, chemicaliën, zware metalen. T = Toxische Afdrukken –  voorouderlijke trauma’s, vloeken, occulte rituelen en zielsfragmentatie

Deze verstoren de communicatie tussen hersenen, lichaam, ziel en oerziel. NEWNEI brengt die lagen in kaart, haalt parasitaire energieën en imprinting weg en activeert de Genezingseenheid, zodat het systeem weer synchroon functioneert. Wanneer de ziel kan spreken, reageert het lichaam vaak op manieren die bijna onmogelijk lijken vanuit klassieke geneeskunde.

De ervaring van Patty

”Vanaf het moment dat ik in aanraking kwam met NEW NEI, voelde ik dat dit geen gewone methode was. Het raakte een laag in mij waar ik zelf nooit bij kon een laag van oude emoties, overlevingsmechanismen, voorouderlijke pijn en patronen die ik jarenlang met me meedroeg zonder het écht te begrijpen.

Tijdens de sessies merkte ik hoe mijn lichaam begon te praten. Niet met woorden, maar met reacties. Trillingen, ontspanning, inzichtflitsen, herinneringen… Het was alsof mijn ziel eindelijk de ruimte kreeg om te vertellen wat er diep vanbinnen verborgen lag.

Ir. ing. Mohammed Boulahrir inspireerde de afgelopen jaren duizenden mensen met zijn programma Master Your Health. Zijn achtergrond in klinische psycho-neuro-immunologie, orthomoleculaire geneeskunde en natuurgeneeskunde brengt wetenschap en een meer holistische kijk op gezondheid samen.

In zijn werk legt hij een duidelijke nadruk op de invloed van emotionele gezondheid op fysieke klachten. Het boek Emotionele Gezondheid dat hij in 2022 schreef, werd inmiddels meer dan 60.000 keer verkocht.

Wanneer ik Mohammed bel voor een interview, vertelt hij dat hij het magazine ‘BewustZijn &zo’ kent en ik merk dat ik daar even trots van word. Hij wil ook graag abonnee worden. Onze bekendheid strekt zich inmiddels over het hele land uit.

Bewustwording

We spreken samen af in een lunchroom in Rotterdam. Ik bestel een lekkere cappuccino met opgeschuimde havermelk. Wanneer de serveerster de cappuccino brengt is ook Mohammed net gearriveerd.  “En voor jou?”, vraagt ze. Hij glimlacht. “Niets. Het is ramadan.” Op dat moment voelt die grote cappuccino voor mijn neus ineens een beetje ongemakkelijk. Ik kijk Mohammed aan, een beetje verontschuldigend, maar hij stelt me gerust.
“Geen probleem,” zegt hij rustig. “Ik ben het gewend dat mensen in mijn bijzijn eten en drinken.”

Zijn reactie blijft hangen en ik denk even na. Ramadan is eigenlijk ook een vorm van bewustwording. Niet eten en drinken. Juist door dat tijdelijk los te laten, van zonsopgang tot zonsondergang, ontstaat er bewustwording om te beseffen dat eten en drinken niet voor iedereen in de wereld vanzelfsprekend is. Daarnaast verreist het discipline en bewustwording wat voeding met je doet. Dat is precies waar ik het vandaag met Mohammed over wil hebben: bewustwording, voeding en gezondheid. Ik ben benieuwd naar zijn verhaal.

.

Het begin

Mohammed kijkt me vriendelijk aan en begint te vertellen: “Diep van binnen heb ik altijd geweten dat ik iets met gezondheid wilde doen. Ik werkte vele jaren bij de rijksoverheid en mensen om mij heen zeiden: “Je hebt zo’n goede baan, een mooi pensioen… zonde om dat op te geven.” Toch bleef die interesse altijd aanwezig.

Op het moment dat mijn moeder ziek werd, veranderde alles. Ik weet nog hoe de woorden in de spreekkamer bleven hangen, alsof de tijd even stil stond terwijl de wereld buiten doorging. Vanaf dat moment draaide mijn leven om zorgen, hopen, wachten en onderzoeken. Ik stopte met werken om voor mijn moeder te zorgen. Elf maanden lang stond alles in het teken van één vraag: hoe kunnen we haar lichaam ondersteunen en versterken?

Ik las alles wat ik kon vinden, wetenschappelijke artikelen, boeken, ervaringsverhalen. Soms zat ik bijna vierentwintig uur achter elkaar achter mijn computer. Ze werd mijn doel, mijn drijfveer. Ik onderzocht alles over de invloed van voeding. Reisde zelfs naar Duitsland voor behandelingen en advies. Die periode voelde als een emotionele achtbaan. Hoop bij goed nieuws, dat waren de lichtpuntjes. Dan weer wanhoop bij tegenslagen. Alle therapieën en voedingsadviezen maakten haar sterker, maar uiteindelijk mocht het niet baten. Op 10 april 2011 overleed ze. Een oncoloog zei later: “Ik heb nog nooit meegemaakt dat iemand het zo lang heeft volgehouden.”

‘’Die periode heeft mij gevormd. Het heeft mijn pad bepaald. En uiteindelijk heeft het me gebracht waar ik nu ben’’.

Kennis

Haar overlijden had een diepe impact op Mohammed: “Ik ben diep gaan nadenken over het leven. Hoe kwetsbaar het is. Vandaag ben je er, morgen misschien niet meer. Ik wist één ding zeker: Ik wilde mensen helpen en hen behoeden voor wat ik had meegemaakt.

Thuis in mijn woonkamer gaf ik een presentatie aan vrienden over alles wat ik had geleerd: voeding, gezondheid en kanker. De reacties waren overweldigend. Mensen vroegen me: “Deze kennis is zoveel waard. Waarom doe je hier niets mee?” Ik besloot naar mensen toe te gaan. Iemand zorgden dan voor een plek in een huiskamer en nodigde vrienden en familie uit. Je kunt het zien als een soort tupperware avond’’, zegt Mohammed lachend.

”Het werd steeds drukker en er werd een voorstel gedaan om een zaaltje te huren’’, vervolgd hij. “Eerlijk gezegd vond ik het doodeng om voor een groep te spreken. Toch besloot ik er voor te gaan en ik noemde mijn lezing ‘Master Your Health’. Het was meteen een succes en binnen drie à vier maanden werd het zaaltje te klein. Ik werd gevraagd om ook in Amsterdam en Den- haag een lezing te geven. Het groeide uit tot lezingen over gezondheid door het hele land. Mensen betaalden entree en de lezingen werden mijn inkomstenbron’’.

Daarnaast begeleidde Mohammed ook duizenden mensen bij een-op-een sessies en dat gaf hem veel inzichten. ”Ik ontdekte door de jaren heen dat gezondheid niet alleen om voeding draait. Emoties spelen een minstens zo grote rol. Ik zag patronen bij mensen: onverwerkte pijn, verdriet, stress en hoe dat zich uiteindelijk in het lichaam kan uiten. Mijn moeder was hierin een voorbeeld. Ze had nooit gerookt en toch kreeg ze longkanker. Ik studeerde de Chinese geneeskunde en de Germaanse geneeskunde, waarin duidelijk wordt uitgelegd dat de longen staan voor verdriet. Dat inzicht veranderde mijn kijk op gezondheid compleet. Voeding is belangrijk, maar slechts een deel van het geheel.”

Tweede boek

De afgelopen jaren is zijn kennis nog groter geworden en nu is Mohammed bezig met zijn tweede boek. Ik ben benieuwd wat zijn grootste ondervindingen zijn van de laatste jaren. Hij kijkt me aan en zegt langzaam: ”Als ik terugkijk, zie ik één rode draad door alles heen. Alles draait om: Energie!

Veel mensen hebben bijvoorbeeld laaggradige ontstekingen, die veel energie wegnemen en ervoor zorgen dat de hersenen in overlevingsmodus gaan. Dit beïnvloedt ons geluksgevoel en onze vitaliteit. In mijn volgende boek ga ik hier dieper op in: de werking van onze hersenen, de rol van gelukshormonen, de impact van ontstekingen, verslavingen en energie. Want onze hersenen hebben een veel grotere invloed op ons lichaam en op hoe we ons voelen dan we vaak beseffen.’’

Onze hersenen hebben een grote invloed 

Hoewel er al veel bekend is, weten we nog lang niet alles. De hersenen blijven deels een mysterie en juist daarom blijft er ruimte voor nieuwe inzichten, zeker op het gebied van verbinding tussen lichaam, energie en bewustzijn.

Mohamed legt uit: “Ik ben me steeds meer gaan verdiepen in meditatie en de zorg voor ons energetische lichaam. Alles bestaat uit energie, ook wij. Wanneer je je energiefrequentie zo hoog mogelijk houdt, heeft dat direct invloed op je gezondheid en hoe je je voelt.

Onze gedachten spelen daarin een grote rol. Je kunt ze bewust sturen, bijvoorbeeld door te kiezen voor meer positieve en helpende gedachten. Tegelijkertijd worden we continu uitgedaagd door de wereld om ons heen: oorlog, negatieve energie, ingrijpende gebeurtenissen. Juist dan ligt het echte werk: je energie hoog houden, ook wanneer het leven moeilijk is.

Dat betekent niet dat je geen verdriet mag voelen. Integendeel. We zijn voelende wezens, en voelen is essentieel. Maar het gaat erom dat je die emoties toelaat, doorvoelt, en er vervolgens niet in blijft hangen. Je laat het er zijn, en beweegt daarna weer verder. Het uiteindelijke doel? Zo ontspannen mogelijk door het leven gaan. Leven vanuit rust, balans en bewustzijn.”

Leven in een natuurlijke flow

Leven in een flow, met rust en ontspanning, dat wil eigenlijk iedereen. Maar hoe doe je dat in een maatschappij die altijd doorgaat? We zijn tegenwoordig allemaal druk, vaak zonder echt stil te staan bij wat dat met ons doet.

“Meditatie helpt om innerlijke rust te creëren. Laat dat je vertrekpunt zijn,” zegt Mohammed. “Ik mediteer elke ochtend en elke avond. Eerst rust vinden in jezelf, en van daaruit je dag beginnen. Dat brengt talloze voordelen met zich mee. Want als het van binnen rustig is, zie je dat ook terug in de buitenwereld.”

In die rust wordt ook duidelijk wat energie kost en wat energie geeft. “Ik ontdekte bijvoorbeeld dat ’s nachts te lang doorwerken voor een lezing me enorm veel energie kostte. Ik had er dagenlang last van. Dat doe ik nu niet meer. Ik zie het als roofbouw op mijn lichaam, roofbouw op mijn energiefrequentie.”

Die bewustwording is voor hem essentieel geworden. “Ik check overdag elke twee uur even bij mezelf in. Hoe voel ik me? Heb ik rust nodig? Is mijn energie nog in balans? Door bewust stil te staan en naar mijn lichaam te luisteren, blijf ik veel meer in een natuurlijke flow.”

Mohammed benadrukt dat we vaak onderschatten wat ontspanning en de natuurlijke flow voor ons lichaam doet. Juist in een ontspannen toestand kan ons zelfhelend vermogen optimaal werken. Dan voelt ons zenuwstelsel zich veilig en functioneren onze spijsvertering en organen beter. Alles wat we vanuit ontspanning doen, heeft een diepgaand positief effect.

Zijn advies is helder: houd je energiefrequentie hoog. Zo leef je bewuster, ga je veerkrachtiger om met uitdagingen, voel je je energieker en gelukkiger.

We zijn verheugd en enthousiast dat Mohammed in de komende edities in zijn eigen column meer inzichten over gezondheid met ons zal delen. Wil je graag zijn boek bestellen dan kan dat via :

Het boek: Emotionele Gezondheid | Bestel direct | Power Academy

De connectie tussen brein en darmen

Je kunt de nervus vagus zien als een snelweg van zenuwen, die rechtstreeks vanuit het oudste deel van de hersenen naar je maag en darmen loopt. Dit zorgt ervoor dat je brein en darmen veel sneller met elkaar kunnen communiceren dan neurowetenschappers in het verleden dachten. Hierdoor kunnen de voedingsstoffen in het voedsel dat je eet direct invloed uitoefenen op je hersenfunctie.

De nervus vagus is een essentieel onderdeel van het autonome zenuwstelsel en verbindt verschillende organen zoals het hart, longen en de darmen. De belangrijkste functie van de nervus vagus is het reguleren van het parasympathische zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor rust en herstel.

Wanneer je nervus vagus niet goed werkt kun je klachten krijgen zoals aanhoudende stress gevoelens, angst,  vermoeidheid, maar ook spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel, obstipatie of prikkelbare darm syndroom. Het stimuleren van de nervus vagus helpt,  om je gezondheid te verbeteren.

Oefeningen voor een goedwerkende nervus vagus

1 Ademhalingsoefeningen

Ademhalingstechnieken helpen om de nervus vagus te activeren. Door langzaam in door je neus te ademen ( vier tellen) en langzaam uit via je mond ( zes tellen) verlaag je stressniveaus en stimuleer je het parasympathische zenuwstelsel, wat zorgt voor rust en herstel. Je kunt bijvoorbeeld je wekker elk uur zetten, zodat je bewust kunt afstemmen op deze ademhaling. Doe dan de ademhalingsoefening 2 minuten.

2 Koude Therapie

Neem in de ochtend een koude douche of ga geregeld in een ijsbad, hiermee activeer je de nervus vagus. Ook helpt het bij het verbeteren van de bloedcirculatie, vermindert ontstekingen en verhoogt de weerstand tegen stress.

3 Zachte bewegingen en schudden

Schud één minuut je armen en benen los. (trillen is ontladen). Beoefen zachte yin-yoga houdingen, rustige stretches of liggend wiegen.

4 Gezonde Voeding en Probiotica

De darm en de nervus vagus zijn nauw met elkaar verbonden. Voeding rijk aan omega 3 probiotica (zoals yoghurt en gefermenteerde producten) en een vezelrijk dieet ondersteunen een gezonde darmflora en de nervus vagus.

5 Zingen, Neuriën en Gorgelen

Omdat de nervus vagus verbonden is met de stembanden, kunnen activiteiten zoals zingen, neuriën en gorgelen helpen om de zenuw te stimuleren en stress te verminderen.

6 Massage en Acupunctuur

Een nek- en schoudermassage of acupunctuur kan helpen om de nervus vagus te activeren en het zenuwstelsel in balans te brengen.

7 Meditatie

Regelmatig mediteren draagt bij aan een kalmere geest. Het verlaagt het cortisolniveau en activeert de nervus vagus.

Wanneer de nervus vagus goed werkt, voel je je rustig, veilig, verbonden en blij.

Ons lichaam is namelijk ontzettend wijs en er is een reden waarom we ziek worden. Niets in de natuur gebeurt zomaar.

Stan van den Brand heeft zich helemaal vastgebeten in deze materie, ook wel bekend als de Germaanse Geneeskunde. De theorie is zware stof, maar Stan heeft de gave deze Biologische Natuurwetten simpel en begrijpelijk uit te leggen, zodat het voor iedereen duidelijk is. Gefascineerd luister ik naar zijn verhaal en ik voel zijn passie en enthousiasme om deze wijsheid te delen met de wereld.

Interview met Stan van den Brand door Diana Peters

Wat maakte dat jee je bent gaan verdiepen in de Biologische Natuurwetten?

Begin 2021 kreeg ik tijdens de lunch te horen dat mijn oma ernstig ziek was. Een grote shock. Een paar dagen later kreeg ik overal huiduitslag en had ik last van meerdere allergieën. Het was vreselijk, mijn huid was rood en jeukte. Het enige wat ik nog mocht eten kwam van de versafdeling. De huisarts vertelde mij dat ik hiermee zou moeten leren leven en dat het niet meer over zou gaan.

Dit voelde voor mij persoonlijk niet kloppend. Ik wist dat er een oplossing zou moeten zijn. Maar wat de oplossing zou zijn, dat wist ik niet.

Een paar weken later leerde ik nieuwe vrienden kennen en zij vertelden mij over Dr. Hamer en de vijf Biologische Natuurwetten. Ze vertelden mij dat de huiduitslag een genezingsfase is van een scheidingsconflict. Dit voelde zó logisch dat ik mezelf hier verder in ben gaan verdiepen middels een cursus en uren(!) aan zelfstudie.

Hoe heeft Dr. Hamer deze vijf Biologische Natuurwetten ontdekt?

Dr. Hamer was zelf internist in een universiteitskliniek in Tübingen (Duitsland). Later ging dr. Hamer in Italië wonen met zijn gezin, omdat hij daar gratis zorg wilde verlenen aan de mensen in de sloppenwijk van Rome. Op een dag kreeg Dr. Hamer een telefoontje met het nieuws dat Dirk, zijn zoon, was neergeschoten en ernstig verwond in het ziekenhuis lag. Ongeveer vier maanden na dit tragische moment overleed Dirk aan zijn verwondingen in de armen van zijn vader.

Kort na zijn dood werd bij dr. Hamer testikelkanker gediagnosticeerd. Omdat hij voorheen nooit ernstig ziek was geweest, heeft hij intuïtief de link gelegd tussen de tragische gebeurtenis met zijn zoon en zijn testikelkanker.

Hij besloot een onderzoek te starten bij meerdere patiënten van hem met verschillende ziektes. Te onderzoeken welke gebeurtenissen er in hun leven plaats hadden gevonden.

Na vele jaren onderzoek, gebaseerd op meer dan 40.000 casussen, heeft Dr. Hamer de vijf Biologische Natuurwetten vastgesteld.

Kun je de theorie van de vijf Biologische Natuurwetten uitleggen?

Zeker! Tijdens een onverwachte conflictshock wordt er in de hersenen een knopje aangezet waardoor er een bepaald programma gaat lopen in een bepaald orgaan. Tijdens de stressfase gaat dit orgaan zich optimaliseren om beter met de stress om te kunnen gaan.

Als de stress voorbij is, gaat dat specifieke orgaan weer in genezing. Dit is het moment van ontsteking, koorts, oedeem, warmte etc. Hier zijn we over het algemeen dus “ziek”. Wat Dr. Hamer ook heeft ontdekt, is dat elk orgaan zijn eigen programmaverloop heeft.

Hieronder zal ik het verloop van de opperhuid beschrijven.

Voorbeeld opperhuid (sheidingsconflict):

Stressfase: Tijdens de stressfase krijg je een droge huid, waardoor de huid minder gevoelig wordt, met als functie dat je de scheiding minder goed voelt. Ook ervaar je hier kortetermijngeheugenverlies met als functie om de scheiding te vergeten.

Genezingsfase: Als de stress voorbij is, zijn deze optimalisaties niet meer nodig en kan het lichaam gaan genezen. In deze fase krijg je rode, jeukende huiduitslag. De droge huid en het kortetermijngeheugenverlies verdwijnen in deze fase mits het conflict helemaal is opgelost.

Crisis: Uitscheiden van het vocht, de vochtblaasjes verdwijnen. Hier is ook een bepaalde mate van afwezigheid te merken. Afwerkingsfase: De huiduitslag en jeuk verdwijnen, de huid keert weer terug naar haar oorspronkelijke staat.

Ik wil duidelijk zijn bij het feit dat het puur kennis en theorie is, en geen behandelmethode. Deze kennis kan van grote waarde zijn als toevoeging bij een behandeling. Hoe iemand met deze kennis omgaat is op eigen verantwoordelijkheid.

Heeft deze kennis je overtuigd dat ons lichaam het goed bedoelt? Zelfs wanneer we ziek worden?

De kennis draagt bij aan het begrijpen waarom je lichaam doet wat het doet. Vandaar dat ik mijn basistraining “De Weg Van Het Lichaam” heb genoemd. Je leert waar de sensatie vandaan komt en je gaat het overkoepelende plaatje zien, zodat je het kunt gaan begrijpen. Maar als je het alleen begrijpt, ben je in mijn optiek pas op de helft. Door deze kennis toe te passen in de praktijk ga je pas weer echt op je lichaam vertrouwen; dan wordt het een innerlijk weten.

Als ik in de genezingsfase ben van een conflict, ga ik altijd eerst kijken of het conflict nog loopt. Loopt het nog? Dan ga ik dat conflict eerst oplossen voordat ik verder ga kijken. Is het conflict opgelost? Dan ga ik de sensaties helemaal doorvoelen en doorleven. Tijdens het doorvoelen kan er van alles gebeuren en omhoog komen, waaronder trauma’s en angst. Het lichaam slaat namelijk alle ervaringen en gebeurtenissen op in haar cellen. Op het moment van herstel komt deze stress naar buiten en krijgen we sensaties die we mogen doorleven. Uit mijn eigen ervaring is gebleken dat als deze angst doorvoeld en doorleefd is, de sensaties die je ervaart, als sneeuw voor de zon kunnen en mogen verdwijnen.

Wat zijn volgens jou de belangrijkste lessen die we kunnen leren van de Biologische Natuurwetten?

Dat de natuur nooit fouten maakt, maar dat de natuur ons als individu in het grotere geheel altijd wil helpen naar het hoogste niveau. Het is altijd bio-logisch!

De compassie die ik heb gekregen door de Biologische Natuurwetten naar mezelf en anderen is ongekend. De Biologische Natuurwetten zijn voor mij meer een leefstijl geworden dan alleen kennis, gebaseerd op liefde in plaats van angst. Dat is waar het in mijn optiek om draait.

Je geeft trainingen over de Biologische Natuurwetten. Voor wie zijn deze trainingen?

Door mijn training te volgen ga je de oorzaak van “ziekte” begrijpen. Ook ga je het hele plaatje zien. Ik heb al verschillende mensen gehad in mijn trainingen die al langer de Biologische Natuurwetten volgen en na mijn training zeiden: “Nu is het voor mij veel duidelijker geworden. Ik heb meer overzicht in deze complexe materie”. Met als gevolg dat ze er dus actiever ermee aan de slag gaan, waardoor het vertrouwen alleen maar meer toeneemt. De trainingen zijn voor iedereen. Dr. Hamer zei zelf: “Leer deze kennis zolang je gezond bent!”

—————————————————————————————————————

De trainingen gebasseerd op de Biologische Natuurwetten worden meerdere keren per jaar gegeven en bestaat uit 12 lessen van ongeveer anderhalf uur. Stan geeft momenteel twee trainingen. ‘De Weg Van Het Lichaam’, hierin worden de lichamelijke programma’s uitgelicht. De tweede training  ‘Psycho-Logica’, gaat dieper in op de materie en richt zich vooral op het gedrag en karakter van de mens, en hoe deze ontstaan. Er komen nog meer trainingen aan en uiteindelijk zullen al deze trainingen ook online beschikbaar zijn.  Wil je meer weten over deze trainingen? Neem dan contact op met Stan.

Mail: info@heelcoachingentraining.nl
Website: heelcoachingentraining.nl
Locatie: Volkel

1 Minder stress en prikkels

Schermen geven constant prikkels (meldingen, licht, geluid). Zonder die continue input komt je brein tot rust. Je voelt je daardoor kalmer en meer gefocust.

2 Minder dopamine-stimuli

Social media en videospelletjes geven je korte dopamine-boosts. Als je hiermee stopt, kun je je in het begin onrustig of “verveeld” voelen, maar je brein herstelt zich snel en wordt minder afhankelijk van die prikkels.

3 Betere slaap

Schermen onderdrukken melatonine, het hormoon dat je slaperig maakt. Zonder schermen slaap je dieper en val je waarschijnlijk sneller in slaap.

4. Minder vermoeide ogen

Je ogen krijgen rust omdat je niet constant naar iets op korte afstand hoeft te turen. Dat vermindert klachten zoals droge of branderige ogen en wazig zien (digitale oogvermoeidheid).

5 Betere lichaamshouding

Schermen zorgen vaak voor een gebogen nek en een slechte houding. Zonder scherm beweeg je meestal meer, wat zorgt voor minder spanning in je nek, rug en schouders.

6 Minder snackgedrag

Veel mensen eten gedachteloos tijdens schermgebruik, of dat nu voor de tv is of achter de computer. Zonder scherm eet je bewuster – en vaak ook minder.

7 Bewustwording van je afhankelijkheid

Je zult waarschijnlijk merken hoe vaak je normaal naar je scherm grijpt – vaak uit gewoonte of verveling. Dat kan confronterend zijn, maar ook leerzaam.

8 Meer tijd voor creatieve activiteiten

Je maakt weer tijd voor dingen als tekenen, muziek maken of wandelen. Vaak levert dat ook meer sociale contacten en gesprekken op. Een echte win-winsituatie.

De voorbereiding voor een schermvrije dag

 Kondig het aan. Laat mensen weten dat je tijdelijk offline bent, zodat je geen stress hebt over gemiste berichten. Zet vliegtuigstand aan. Of nog beter: leg hem in een andere kamer of in een la. Print of schrijf eventueel info op die je nodig hebt. Denk aan adressen, recepten, takenlijstjes of de treinregeling, zodat je je telefoon niet hoeft te gebruiken. En plan je dag een beetje met leuke dingen, zo voorkom je doelloos rondhangen of teruggrijpen naar je telefoon uit verveling.

Begin en eindig je schermvrije dag met een ritueel.

Start en sluit je schermpauze bewust af. Begin de dag bijvoorbeeld met een korte meditatie of eindig met het opschrijven van inzichten in een notitieboekje. Stel jezelf een reflectievraag, zoals:

• “Wat geeft me energie als ik niet naar een scherm kijk?”
  • “Wat wil ik vaker doen in plaats van scrollen?”

Door: Diana Peters – Magazine BewustZijn&zo

Eet dagelijks voedingsmiddelen met Fyto-oestrogenen

Sommige voedingsmiddelen bevatten fyto-oestrogenen: dit zijn plantaardige stoffen die lijken op het hormoon oestrogeen dat in het menselijk lichaam voorkomt. Deze kunnen het vrouwelijk hormoon oestrogeen nabootsen of aanvullen. Ze kunnen helpen bij hormonale schommelingen, zoals in de overgang. Fyto-oestrogenen werken milder dan medicijnen of HST (hormoontherapie). De effecten verschillen per persoon – sommige vrouwen merken echt verschil bij overgangsklachten, anderen minder.

Voedingsmiddelen met fyto-oestrogenen:

• Sojaproducten: tofu, tempeh, edamame, sojamelk (liefst ongezoet)
• Lijnzaad: 1 eetlepel per dag (heel of gemalen)
• Peulvruchten: zoals linzen, kikkererwten, bonen
• Volkoren granen: haver, gerst, rogge
• Groenten en fruit: vooral kruisbloemige groenten zoals broccoli, spruitjes en boerenkool

Vermijd hormonale ‘verstoorders’

Stress verlaagt je oestrogeen en verstoort andere hormonen zoals cortisol. Probeer ontspanning in te bouwen: wandelen, yoga, ademhalingsoefeningen, goed slapen. Het belang van ontspanning wordt te vaak onderschat. Ook kunnen sommige stoffen in onze omgeving je hormonen beïnvloeden, zoals:

• BPA (in sommige plastics – gebruik liever glas of BPA-vrije producten)
• Overmatige alcohol
• Transvetten (pizza, friet, ect) en veel suiker

• .

Supplementen en natuurlijke ondersteuning

Natuurlijke supplementen kunnen ondersteuning bieden bij een oestrogeentekort, doordat ze invloed hebben op de hormonale balans en -aanmaak. Houd er rekening mee dat je de supplementen gemiddeld twee tot vier weken moet gebruiken voordat de effecten merkbaar zijn. Vaak merk je niets als je het supplement niet dagelijks inneemt of het niet lang genoeg gebruikt. Ook een te lage dosering of een supplement van lage kwaliteit kan ervoor zorgen dat je geen effect ervaart.

Je kunt een oestrogeentekort zelf ondersteunen via voeding, leefstijl en eventueel supplementen. Ieder lichaam reageert anders, dus het kan even zoeken zijn wat voor jóu werkt. Ervaar je echter veel klachten? Dan is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts of een fytotherapeut of orthomoleculair therapeut.

Door Diana Peters- Magazine Bewustzijn&zo

Maar lezen is niet alleen goed voor je lijf: het is ook pure voeding voor je brein.

Wist je dat mensen die regelmatig lezen vaak langer mentaal fit blijven?                                            

Het houdt je geest soepel en scherpt je concentratie. Je traint als het ware je brein zonder dat het als inspanning voelt, maar juist als een moment van rust en plezier.

De woorden die je kiest te lezen zijn als voeding voor je innerlijke wereld. Ze kunnen troosten, inspireren, uitdagen of juist tot rust brengen. Daarom is het waardevol om bewust te zijn van wat je leest. Wat je leest, voedt je binnenwereld. Het vormt je gedachten, je stemming, en soms zelfs de richting van je leven.

Bij het maken van elke editie Bewustzijn&zo ontdek ik steeds meer over bewustleven en gezondheid. Inzichten die je uitnodigen om zachter, krachtiger en vrijer te leven. Inzichten die ik met liefde ook aan jou wil doorgeven.

Ze kunnen iets in jou aanraken, dat al klaar was om te bewegen, en een spoor van betekenis achterlaten op jouw pad.

We koesteren al onze abonnees en hopen nog lang deze reis samen te mogen maken.

Geniet van de zomer.

Liefs Diana

Nog geen abonnee? Dan is dit het moment!

Zomeractie

Elk kwartaal Bewustzijn&enzo in je brievenbus voor 38 euro. Nu tijdelijk met welkomscadeau: een waardebon ter waarde van 10 euro voor de webshop van Puur Mieke.

De webshop voor natuurlijke producten.

Meld je aan via de homepage.

Fijn dat je erbij bent!

Denk aan amandelmeel dat écht naar amandel smaakt of abrikozen die hun natuurlijke kleur behouden doordat ze niet zijn behandeld met zwavel of toegevoegde suikers.

Biologisch eten is voor mij: eten dat voedt in plaats van vult.

En natuurlijk hoef je niet álles biologisch te kopen, maar bij bepaalde producten loont het echt. Meelsoorten, noten, zaden, oliën en zoetmiddelen zijn producten waar je het verschil proeft én voelt. Kies bijvoorbeeld voor koudgeperste biologische kokosolie of olijfolie: die zijn niet alleen lekker, maar ook vrij van chemische extractiemiddelen.

Tip van mij: kokosolie is een echte alleskunner.

Ik gebruik het niet alleen in de keuken, maar ook op mijn huid na een dag in de zon. Biologische kokosolie is zacht, hydraterend en puur natuur.

Biologisch en puur in de praktijk

Wil je zelf aan de slag met biologische producten, maar weet je niet goed waar te beginnen? Dan zijn dit fijne basics om standaard in huis te hebben:

• Amandelmeel – glutenvrij en ideaal om mee te bakken
• Coconut Aminos – een sojavrije vervanger voor sojasaus
• Chiazaad – rijk aan vezels en omega 3
• Palmsuiker – een zachtere, natuurlijke zoetmaker
• Kokosolie – zowel geschikt voor koken als huidverzorging

Met deze producten zet je in no-time een voedzame, pure maaltijd op tafel. En je weet precies wat je eet, dat geeft rust en vertrouwen.

Het draait om balans

Wat ik vooral belangrijk vind om mee te geven: puur eten betekent niet dat je alles ‘volgens het boekje’ moet doen. Het draait om balans. Wanneer je kiest voor biologische producten, maak je al een bewuste stap richting een gezonder leven. Maar bewust leven betekent ook: met aandacht genieten.

Laat deze zomer een uitnodiging zijn om te vertragen, te voelen wat je nodig hebt en te kiezen voor puur en biologisch. Want bewust genieten, dat begint gewoon op je bord.

Mieke Hendriks

Meer inspiratie of meteen aan de slag? Kijk op puurmieke.nl

En laat het verteren van eten nu net iets zijn, waar warmte bij vrijkomt. Hoe moeilijker het eten te verteren is, hoe meer hitte er vrijkomt. Zware gerechten met boter, room en eiwitten zullen ons daardoor minder snel bekoren. Dus als het buiten al flink warm is, zegt je lichaam eigenlijk: ‘Laat dat zware eten maar even zitten, ik heb genoeg te doen met afkoelen.’

Maar wat eet je dan wél als het zo warm is?

Lichte en frisse dingen doen het dan veel beter. Een salade met komkommer en watermeloen, een schaaltje yoghurt, een smoothie, wat rauwkost of zelfs een koude soep zoals gazpacho.

Vergeet ook niet om water te blijven drinken.

Het klinkt misschien als een cliché, maar je lichaam heeft dat vocht echt keihard nodig. Zeker als je veel zweet om af te koelen, moet je die verloren vloeistof weer aanvullen.

Water is dan je beste vriend. Laat alcohol liever staan, want dat zorgt er juist voor dat je het nog warmer krijgt. Zin in iets anders? Bruiswater of water met een natuurlijk smaakje zijn prima alternatieven.

Wat doet water ook alweer voor je lichaam?

1 Je nieren gebruiken water om afvalstoffen via de urine af te voeren.

Te weinig water = afvalstoffen blijven circuleren = vermoeidheid, hoofdpijn of een zware energie.

2 Water ondersteunt je hersenfunctie en concentratie. Bij een vochttekort van slechts 1-2% kun je al slechter nadenken, minder goed focussen of emotioneler reageren.

Genoeg water zorgt voor een helderder hoofd, stabieler humeur en beter geheugen.

3 Het stimuleert de spijsvertering en stofwisseling. Water is nodig voor het aanmaken van speeksel, maagzuur en het soepel laten verlopen van je stoelgang.Het helpt ook je stofwisseling op gang houden, dus essentieel bij bijvoorbeeld herstel, afvallen of meer energie krijgen.

4 Ondersteunt het hart en de bloedcirculatie. Bij uitdroging wordt je bloed dikker en moet je hart harder werken.Genoeg water zorgt voor een betere doorbloeding, een stabielere bloeddruk en minder kans op hartkloppingen.

5 Reguleert je lichaamstemperatuur vooral nu met de warme dagen. Je zweet om af te koelen, dat kan alleen als je genoeg vocht hebt. Bij warm weer, sporten of sauna is extra drinken dus echt belangrijk.

6  Spirituele/energetische noot: Water is ook een geleider van energie. Voldoende water helpt om emoties beter te verwerken, energie te laten stromen en intentie-krachtig werk dieper te laten doordringen.

Kort gezegd: die verminderde eetlust is geen probleem, maar een slimme reactie van je lijf. Vertrouw erop en geef het wat het vraagt: luchtig voedsel, verkoeling, rust en veel water.

Hoeveel heb je nodig? Gemiddeld: 1,5 tot 2 liter per dag (meer bij hitte, sporten, alcoholgebruik of detox).Begin je dag bij voorkeur met een groot glas water, dat helpt je lijf wakker worden.

De natuurlijke tegenhanger van adrenaline is oxytocine.

ADRENALINE

Gezonde en ongezonde stress

Adrenaline en stress gaan hand in hand.

Onder invloed van stress wordt adrenaline aangemaakt.

In een gezonde situatie zorgt adrenaline voor de piek in prestaties die je nodig hebt. Als je geen adrenaline aan zou maken zou je nooit grote prestraties kunnen leveren en ook niet alert kunnen reageren.

Echter, je lichaam maakt geen onderscheid tussen gezonde en ongezonde stress. Dat betekent dat adrenaline ook wordt aangemaakt op het moment dat je dit helemaal niet nodig hebt. Dan hebben we het over ongezonde stress.

Stresshormoon en neurotransmitter

De aanmaak van adrenaline vindt plaats in de bijnieren.

Stresshormonen verhogen de hartslag en de bloeddruk. Ook zorgen ze ervoor dat er extra energie vrijkomt in de spieren, zodat je alert kunt reageren.

Een neurotransmitter is een boodschapperstof oftewel communicatiemiddel van je eigen lichaam dat actie stimuleert; cellen worden geprikkeld.

Neurotransmitters dragen zenuwimpulsen over naar zenuwcellen en spiercellen.

Gebruik en verbruik

De functie van adrenaline is je lichaam de benodigde prestaties te laten uitvoeren.

Dankzij adrenaline kun je een uiterste krachtinspanning leveren.

Adrenaline wordt bijvoorbeeld tijdens het sporten aangemaakt, maar ook wanneer je boos of geïrriteerd bent, tijdens situaties die een (positieve) stressreactie oproepen.

Zolang adrenaline wordt gebruikt, werkt het voordelig.

Echter wanneer je het niet verbruikt, bouwt het op.

Gezondheid komt in gevaar als door de waan van de dag de ruimte voor rust en herstel ontbreekt. Tijdelijke stress kan overgaan in chronische stress. 

De voortdurende stroom van het stresshormoon adrenaline laat de balans doorslaan naar het sympatisch zenuwstelsel. Het parasympatisch zenuwstelsel wordt als het ware uitgeschakeld waardoor de aanmaak van oxytocine stagneert. 

OXYTOCINE

Gelukshormoon

Stress wordt in de kiem gesmoord door oxytocine.

Omdat het hormoon oxytocine de tegenhanger van adrenaline is, heeft het een modulerende, dempende werking en zorgt het voor meer ontspanning.

Oxytocine is de hulpbron voor meer rust en minder stress, sneller herstel en een groter gevoel van verbondenheid. Vanwege de werking wordt het hormoon in het dagelijkse leven ook vaak gelukshormoon of knuffelhormoon genoemd.

Het lichaam gaat door aanraking oxytocine aanmaken. Zo kan een knuffel of een spontane aanraking het oxytocine niveau verhogen in het lichaam.

Bewuste stimulering door aanrakingsmethode

De oxytocine aanmaak kunnen we echter ook stimuleren, bewust en doelgericht, met de aanrakingsmethode Tactiel Stimulering.

Tactiel Stimulering is een respectvolle zachte aanrakingsmethode, waarbij met lichte, vloeiende bewegingen in een gebalanceerde en doordachte volgorde de tastreceptoren in de huid worden geactiveerd.

De ontvangen prikkels gaan via de zenuwen naar de hersenen. De hersenen starten direct met de aanmaak van oxytocine en vervolgens wordt het als een hormoon uitgescheiden in de bloedbaan. Ook wordt oxytocine als neurotransmitter via de zenuwen doorgegeven.

Effecten van de aanmaak van oxytocine zijn:

• Toename van rust en ontspanning
• Verlaging stressniveau
• Stimulering van verbondenheid met anderen
• Versterking van het vertrouwen in jezelf en de ander
• Regulatie van de bloeddruk
• Regulatie van de vochthuishouding
• Regulatie van het spijsverteringsstelsel
• Vermindering van agressiviteit en angst
• Verhoging van de pijndrempel

Door: Willeke Sloesen

Praktijk voor Massage en Tactiel Stimulering Your Vital Body   

yourvitalbody.nl