Wat is NEI?

Traditioneel is NEI gebaseerd op het idee dat fysieke en psychologische klachten ontstaan door onverwerkte emoties. Met spiertesten en protocollen worden die emoties opgespoord. Er wordt gewerkt met een biotensor, acupunctuurprincipes, NLP, kinesiologie, Chinese geneeskunde, ademhaling en affirmaties. Homeopathie en fytotherapie kunnen aanvullend worden ingezet.

De eerste NEI-opleiding gaf Roy in 1995 in Nederland. Inmiddels bestaat NEI meer dan 30 jaar. Roy Martina is holistisch arts, visionair,  en onderzoeker die kwantumwetenschap, spirituele concepten en klinische ervaring combineert. Hij daagt mensen uit los te laten wat ze denken te weten, zodat echte doorbraken mogelijk worden.

Waarom NEWNEI anders is

NEWNEI werkt niet alleen op lichaam en geest, maar ook op de Ziel én ook de zog.Oerziel. Waar klassieke NEI zich vooral richt op emoties uit de kindertijd, toont NEWNEI dat veel blokkades voortkomen uit:

– Prenatale trauma’s (wat er gebeurde in de baarmoeder)
– Voorouderlijke epigenetische erfenissen
– Morfogenetische en collectieve velden waarin patronen worden doorgegeven
– Trauma’s uit andere tijdlijnen

– Residuen van vaccins (incl. nano-substanties) en nano-plastics

– EMF en synthetische belasting

– Nocebo-velden (collectieve degeneratie-programmering uit de medische industrie)

– Segmenten in de hersenen die vast blijven zitten in overleving. 

Waarom is zielsheling essentieel?

Omdat elk patroon – fysiek, emotioneel, mentaal, relationeel en zelfs financieel – uiteindelijk terug te leiden is tot een verstoring op zielsniveau. De Ziel draagt oorspronkelijke trauma’s, fragmentatie en tijdlijnbreuken. Zonder heling daar, blijven klachten terugkomen.

NEWNEI benoemt vier bronnen van die verstoring, samen P.E.S.T. genoemd:

P = Parasitaire Energieën – patronen, situaties, entiteiten en invloedslijnen die energie aftappen
E = Entiteiten – dit kunnen zielen van overledenen zijn maar ook instituten zoals de kerk of spiritualiteit.
S = Synthetische Constructies – EMF, WiFi, 5G, toxines, nanodeeltjes, kunstmatige velden, chemicaliën, zware metalen. T = Toxische Afdrukken –  voorouderlijke trauma’s, vloeken, occulte rituelen en zielsfragmentatie

Deze verstoren de communicatie tussen hersenen, lichaam, ziel en oerziel. NEWNEI brengt die lagen in kaart, haalt parasitaire energieën en imprinting weg en activeert de Genezingseenheid, zodat het systeem weer synchroon functioneert. Wanneer de ziel kan spreken, reageert het lichaam vaak op manieren die bijna onmogelijk lijken vanuit klassieke geneeskunde.

De ervaring van Patty

”Vanaf het moment dat ik in aanraking kwam met NEW NEI, voelde ik dat dit geen gewone methode was. Het raakte een laag in mij waar ik zelf nooit bij kon een laag van oude emoties, overlevingsmechanismen, voorouderlijke pijn en patronen die ik jarenlang met me meedroeg zonder het écht te begrijpen.

Tijdens de sessies merkte ik hoe mijn lichaam begon te praten. Niet met woorden, maar met reacties. Trillingen, ontspanning, inzichtflitsen, herinneringen… Het was alsof mijn ziel eindelijk de ruimte kreeg om te vertellen wat er diep vanbinnen verborgen lag.

De een zweert bij een koolhydraatarm dieet, de ander bij keto. Voor sommigen werkt het, maar voor velen mondt het uit in weer een nieuwe teleurstelling. En hoe vaker je wordt teleurgesteld, hoe groter de frustratie.

Na jaren in de gezondheidswereld, kom ik steeds vaker tot deze conclusie: het échte probleem van overgewicht zit meestal niet in voeding. Voeding komt later pas. Overgewicht is vaak een symptoom van iets wat veel dieper ligt.

En ik geef het toe: de oplossing is geen simpele ‘doe dit of doe dat’. De werkelijke verandering begint op identiteitsniveau.

Het wordt tijd voor een paradigmawisseling. Tijd om anders te kijken naar overgewicht-en het opnieuw te definiëren.

In het onderstaande artikel neem ik je daarin mee. Je krijgt geen simpele lijstjes of snelle antwoorden. In plaats daarvan geef ik je iets veel waardevoller is: een ander perspectief. Iets dat je aan het denken zet.

1. Gezond leven zonder resultaat Je eet gezond.
   Je sport. Je probeert te vasten, koud te douchen of het nieuwste dieet. Maar toch blijft het resultaat uit. Je raakt uitgeput, gefrustreerd of krijgt zelfs meer klachten dan voorheen. Maar wat als dát allemaal niet helpt, omdat je lichaam iets anders nodig heeft dan nóg een truc?
2. Het zenuwstelsel als onzichtbare sleutel
   Om dit te begrijpen, heb je een krachtig model nodig. Een model dat verklaart waarom het niet werkt, ondanks je inzet. Dit model begint bij je zenuwstelsel.Je lichaam kent twee basistoestanden: de ontspanningsmodus (parasympathisch) en de stressmodus (sympathisch). De een herstelt, voedt en bouwt op. De ander vecht, vlucht of verstart. Om het eenvoudig te houden laat ik de dorsale vagus buiten beschouwing.

Hoe minder je als kind veiligheid en basisbehoeftes hebt ervaren, hoe sneller je als volwassene vastloopt in de stressmodus. Ook verkeerde keuzes in je volwassen leven, zoals een partner of baan die niet bij je past, houden dit patroon in stand.

• De tol van leven in overdrive
  Langdurige stress betekent: leven in hitte. Letterlijk. De sympathische modus is warm, actief, mannelijk (yang). De ontspanningsmodus is koel, herstellend en vrouwelijk (yin). En warmte droogt uit en dit zorgt voor meer ontstekingen.

Het vermoeit tevens je bijnieren. Het berooft je van energie. En het leidt tot chaos in je systeem. Chaos waarin je jezelf kwijtraakt en het vermogen verliest om te voelen wat je nodig hebt.

Waarom je niet afvalt heeft weinig te maken met wilskracht of discipline, maar met een zenuwstelsel dat zich niet veilig voelt. Onveiligheid creëert hitte in je systeem. Zolang het lichaam oververhit/ gestrest is, is het onmogelijk om op lange termijn vet te verbranden.

• Vet als symptoom, geen oorzaak.
  Wat je vaak ziet, is vetopslag rond de buik: het bekende viscerale vet. Dit is niet alleen gewone vetlaag rondkom je organen, maar vooral een actieve ontstekingsbron die je schildklier afremt en je vetverbranding vertraagt.Bij mannen daalt hierdoor het testosteron. Bij vrouwen daalt het progesteron én het oestrogeen. Dit gebeurt sowieso rond de overgang, maar nu in een hevigere mate.

Hoe zwakker de bijnieren (hoe meer hitte), hoe heviger de overgangsklachten.Oestrogeen ondersteunt de slijmvliezen: het darmslijmvlies, de vaginawand, de blaas, etc. Minder oestrogeen betekent dus meer ontstekingen, blaasproblemen en darmklachten.

• Waarom ‘gezonde’ strategieën soms tegen je werken
  En dán ga je het proberen:
• Keto
• Intermittent vasten
• Koud douchen
• Intensief sporten

Allemaal fantastisch. Maar niet als je lichaam oververhit is. Dan gooi je olie op het vuur. Krijg je eetbuien na het vasten? Ben je uitgeput na sporten? Val je niet af ondanks keto?

Dan is dat een waarschuwing van je lichaam: het heeft veiligheid nodig, niet nog meer prestatie.

Wat is nu de oplossing? Afslankmedicijnen als Ozempic of Mounjaro?
Nog meer klachten op lange termijn?

Nee het is tijd voor iets anders.

• Wat dan wél?
  De oplossing is geen nieuwe truc of dieet. Het is een andere manier van kijken. Een nieuw paradigma. Niet langer alleen de focus op de tekst (gedrag), maar ook op de context (waarom je doet wat je doet).

Volgens het Van Dale woordenboek is een paradigma een manier van kijken naar de werkelijkheid: het is het geheel van overtuigingen, aannames en regels waarbinnen we denken en werken. Het bepaalt wat we als ‘normaal’, ‘waar’ of ‘logisch’ beschouwen binnen een bepaald vakgebied.Een paradigma kun je dus zien als de bril waardoor je de wereld bekijkt. En die bril is vaak gekleurd door pijn en overlevingsmechanismen uit het verleden.

Ik herhaal hierbij de belangrijkste alinea uit dit artikel.

“Hoe minder er aan je basisbehoefte als kind is voldaan, hoe meer je als overlevingspatroon (en ter compensatie) kiest voor de sympathische stress modus. Ook verkeerde keuzes in het latere leven dwingen je tot de sympathische stressmodus. Denk hierbij aan verkeerde partner of een baan die je ongelukkig maakt”

Het veranderen van gedrag (tekst) is zeer lastig als je niet de context verandert. Als een baan je ongelukkig maakt, kun je niet gelukkig worden door elke dag na het werk een wandeling te maken in de natuur omdat dat je gelukkig maakt. De boswandeling zorgt er enkel voor dat je de pijn van je baan even vergeet. Het is slechts vluchten voor de realiteit.

De dieperliggende oorzaak van overgewicht is vaak een ontregeld zenuwstelsel. Een ontregeld zenuwstelsel, lost je op lange termijn niet op met een ontspannen activiteit (tekst), maar door meer veiligheid in je zenuwstelsel (context).

1. De weg terug begint bij jezelf
   Wil je veranderen? Dan moet je terug naar wie je bent. Naar wie je zou kunnen zijn. Vergeet ook niet: je kunt het nieuwe pas vastpakken als je het oude loslaat. Stel jezelf elke dag deze vragen (uit het boek Psycho-Cybernetics van Maxwell Maltz):

Tip: Neem jezelf serieus, neem een bewust voornemen om dagelijks te reflecteren op de onderstaande vragen. Betrap je je jezelf op de gedachte ‘dit weet ik al of dit is zweverig’ geef dit dan even geen aandacht. Ga voorbij deze weerstand en heb de moed om naar binnen te gaan.

Wie ben ik?
Wat voel ik?
Wat ben ik aan het doen in mijn leven?
Hoe lang ga je het nog zo doen?

Wie wil ik zijn?
Wie is de meest krachtige versie van mijzelf?
Hoe zou ik dan denken, voelen en handelen?
Hoe zou ik handelen als ik niet meer door oude patronen wordt geregeerd?

Denk elke dag, het liefst een paar keer per dag na over deze vragen. Sta niet te lang stil bij het verleden, focus en visualiseer wie je wilt zijn. Voel en reflecteer en zet je zintuigen daarbij aan het werk. Elke dag dat je handelt als die versie, verandert iets in jou. Dat is geen truc. Dat is transformatie.

Wanneer je je beeld over jezelf verandert, volgt de realiteit vanzelf.
Maxwel Maltz

Het doel van deze vragen is dat je steeds meer helderheid creëert en uitstijgt boven de waan van alle dag. Dan denk je op een gegeven moment: “ja verrek, heb ik dat al die tijd gedaan of heb ik dat al die tijd toegelaten?”
Ja dat heb je al die tijd zo gedaan omdat je niet beter wist.

8. Van buiten naar binnen: het fysieke lichaam
Vergeet je lichaam niet in het transformatieproces: ook hierbij is het doel om zoveel mogelijk hitte uit je systeem te krijgen. Ontstekingen zorgen voor de meeste hitte in het lichaam en de je darmen zijn vaak de belangrijkste ontstekingshaard.  Op fysiek niveau zou je dus de meeste aandacht moeten geven aan je darmen om het afvallen te bespoedigen. Kortom:

• spoor eventuele voedingsintoleranties op die je immuunsysteem aanzetten en het afvallen nog meer vertragen.
• Eet daarentegen meer groente, die het lichaam verkoelen.
• Zorg voor een balans tussen eiwitten (vaak warm van aard) en groente (deze zijn weer verkoelend). Oftewel yin en yang.

Maar vooral: ruim op. Niet alleen je voeding of huis, maar vooral je overtuigingen en oude overlevingspatronen. Dicht de energielekken in je leven door bewuster te leven.  Op deze manier creëer ruimte zodat je nieuw gedrag eenvoudiger kunt volhouden.

De kans is groot dat je op een gegeven moment, steeds meer gezonde keuzes gaat maken. Niet als trucje maar omdat de oude ongezonde gewoontes niet meer passen bij wie je nu bent.

Om te onthouden: focus eerst op ontspanning en dan op lifestyle factoren als voeding en bewegen.
En dan bedoel ik ontspanning in de vorm van veiligheid in je zenuwstelsel, niet als trucje.

• Als je het even niet weet…
  Misschien denk je: ik weet niet waar ik moet beginnen. Maar dat is niet waar. Je bent alleen vergeten om te voelen. Je lichaam weet het al lang. Het vraagt alleen je aandacht. Wees vaker in stilte. Dus begin met stilte. Met rust. Met bewust ademen.

Want hoe meer je de stilte durft toe te laten, hoe meer ruimte er ontstaat voor de antwoorden die je al die tijd al in je draagt.

Dit is helaas geen populaire kijk in de snelle tijd waarin we leven, maar het is effectief. Dat heb ik in de praktijk vele malen meegemaakt.

Hartelijk groet,

Ir. ing. Mohammed Boulahrir
Orthomoleculair therapeut & Klinisch psycho neuro-immunoloog
www.poweracademy.nl

Brigit Rademakers zegt hierover: ‘Jouw lichaam communiceert met mijn handen.’

Door Diana Peters -BewustZijn&zo Magazine  

Fotografie: Iris Kolff

Van moeder naar masseur

Nadat Brigit jarenlang met liefde voor haar kinderen heeft gezorgd, begon ze aan een nieuwe stap in haar leven. Daarover vertelt ze zelf:  “Ik ben dankbaar dat ik er in de jonge jaren echt voor mijn kinderen kon zijn. Ik kon mee op hun schoolreisjes, samen knutselen voor projecten en er voor ze zijn wanneer dat nodig was.”
Toen haar kinderen ouder werden, kwam er ‘toevallig’ een advertentie voorbij voor een driedaagse massagecursus waar ze aan deelnam en dit groeide al snel uit tot een passie. “Vanaf het eerste moment voelde ik: dit past bij mij.” Daarna volgden meerdere cursussen en opleidingen, waaronder ook het mediumschap en familieopstellingen.

Helende momenten

Geven vanuit het hart en vooral het werken met aandacht, gevoel en intuïtie bleek perfect bij haar te passen.  “Gaandeweg ontdekte ik hoe fijn het is om te geven zonder iets terug te verwachten”’, zegt Brigit. ”Mensen zeggen weleens: je kunt ook te veel geven. Maar zo voelt het voor mij niet. Geven brengt voldoening en geeft me energie, omdat ik zie wat het met de mens doet. Iedere massage geef ik vanuit mijn hart, ziel en volledige aandacht. En dat voelen mensen.”

Zelfs de helende energie van Reiki stroomt bij iedere behandeling door haar handen heen. Mensen ontvangen precies wat zij op dat moment nodig hebben. Soms komen daar beelden, woorden of inzichten naar voren, die Brigit intuïtief mag doorgeven. Kleine, wonderlijke momentjes die vaak precies op het juiste moment komen. Dat zijn de extra cadeautjes.

Brigit voelde altijd al veel aan en deze gave komt nu goed van pas. “Tijdens een massage kan ik feilloos afstemmen op wat iemand nodig heeft, zonder dat diegene dat zelf al in de gaten heeft. Als iemand verdrietig is, is de massage zacht en liefdevol. Als iemand kracht nodig heeft, masseren mijn handen krachtig.’’ Dat aanraking belangrijk is daar is Brigit van overtuigd. “ Aanraken gaat om het gehoord en gezien voelen in alle veiligheid en vertrouwen.’’

Familieopstellingen

Geregeld organiseert Brigit familie opstellingendagen. Met haar mediamieke gave en met haar vaste groep aan  representanten begeleid Brigit de klant van een inzicht naar een mooi vooruitzicht.

Tijdens ons gesprek merk ik wat haar eigenlijk zo bijzonder maakt: Iedereen mag er zijn met alles wat er is….en wat niet. Ongeacht waar iemand vandaan komt.

— ————————————

Misschien wil je graag een afspraak maken voor een massage, waarbij je vaak ook een persoonlijke boodschap of passend advies ontvangt.

Heb je een hulpvraag waar je zelf niet uitkomt en wil je daar meer inzicht in krijgen? Boek dan eens een familieopstelling. Alle informatie vind je op de website.

Daarnaast organiseert Brigit meerdaagse retraites en start in september de cursus: De 6 V’s Avonden. Niet alles staat op haar website vermeld, dus ik zou Brigit zeker ook gaan volgen op social media.

Insta en FB: massage_en _reiki_la-Colombe 

Website: massage-lacolombe.nl

De kleuren van groenten en hun kracht

Rood

• Fysiek: ondersteunt hart en bloedvaten en helpt de doorbloeding te verbeteren.
• Energetisch: staat voor aarding en veiligheid. Biet, rode paprika en tomaat helpen je te landen in je lichaam.

Oranje

• Fysiek: ondersteunt een goed werkend immuunsysteem en draagt bij aan een gezonde huid.
• Energetisch: stimuleert creativiteit en sensualiteit. Wortel en pompoen brengen plezier en scheppingskracht.

Geel

• Fysiek: ondersteunt de spijsvertering.
• Energetisch: versterkt vertrouwen en richting. Maïs en gele paprika voeden je innerlijke vuur.

Groen

• Fysiek: ondersteunt de lever bij het ontgiftingsproces.
• Energetisch: helpt bij loslaten en vergeven. Spinazie en broccoli verzachten het hart.

Blauw/paars

• Fysiek: bevat krachtige antioxidanten die bijdragen aan de bescherming van je cellen.
• Energetisch: verdiept je intuïtie. Aubergine en paarse kool ondersteunen spiritueel inzicht.

Wit

• Fysiek: ondersteunt de bijnieren en heeft antibacteriële eigenschappen.
• Energetisch: brengt rust en helderheid. Knoflook, witlof en ui beschermen je energetische veld.

Bron: Thuisapotheek in de keuken.
Verkrijgbaar via de site papillontherapieencoaching.nl  voor € 14,95.

Zo ook Gerard Wouters, Trans-Atlantisch Taoïstisch Meester en auteur van ‘Doe het andersom’ de Niranam Methode.

Zijn levensverhaal wordt gekenmerkt door persoonlijke ervaringen en een latere ontwikkeling richting bewustzijnswerk en innerlijke transformatie. Hij is onder meer onderscheiden met verschillende internationale awards op het gebied van holistische gezondheid en welzijnsauteurschap.      

•Laureaat van de GHP Global Holistic Health Awards 2026
               Beste Oosterse Mind-Body Zelfwaardering herstelpraktijk 2026

•Bekroond als Welzijnsauteur van het Jaar 2026
Netherlands Prestige Awards 2026

•Winnaar van de Literary Titan Book Awards 2025

Keerpunt

We spreken af bij het Van der Valk hotel in Tiel, waar Gerard terugblikt op een belangrijk keerpunt in zijn leven. “Alles veranderde rond 1992, toen ik mijn leraar ontmoette,” vertelt hij. “Ik was een drukbezette zakenman. Ik verdiende goed, had een vrouw en een groot huis. Voor de buitenwereld leek alles op orde, maar vanbinnen was ik niet gelukkig” Tijdens een zakenreis ontmoette hij in een ondernemersbijeenkomst een Thaise Taoïstische monnik. Wat begon als een gesprek, groeide uit tot een diepgaand contact. “Hij analyseerde mijn leven en zei dingen over mijn jeugd en mijn leven die hij niet kon weten. Dat maakte een grote indruk op me.”

Jeugdervaringen

Gerard groeide op onder moeilijke omstandigheden. “Ik ben in mijn jeugd mishandeld en seksueel misbruikt in een tehuis waar ik tussen mijn negende en elfde verbleef. Daarnaast werd ik gepest op de lagere en middelbare school vanwege mijn gevoeligheid. De gevolgen daarvan werkten lang door. “Ik kampte met angst, verdriet en depressieve gevoelens. Ook had ik moeite met relaties en worstelde ik met een diep minderwaardigheidsgevoel.” Volgens Gerard leidde dat tot een constante drang om zichzelf te bewijzen. “Ik probeerde de wereld te laten zien hoe aardig, liefdevol en vakkundig ik wel niet was. Maar dat werd niet gezien of gewaardeerd.” Die ervaring versterkte zijn negatieve zelfbeeld. De Thaise monnik zag mijn strubbelingen,” zegt hij. “Zonder dat ik iets hoefde uit te leggen.”

Vervolgens sprak de monnik over technieken om innerlijke trauma’s te helen en over het lezen van gedrag en lichaamstaal als venster naar de psyché. Het gesprek eindigde met een opmerkelijke uitspraak: “Ik kan jou dit leren.” Waarom juist hij werd gekozen, bleef op dat moment onduidelijk. “Pas later begreep ik dat hij mijn hooggevoeligheid en hoogbegaafdheid had herkend en het gezien heeft als een gave,’’zegt hij nu.

Hooggevoeligheid als talent

In de jaren die volgden kreeg Gerard les in taoïstische principes en in de Taoïstische filosofie van de Thaise Taoïstische monnik. Als kind beleefde hij zijn hooggevoeligheid en zijn niet herkende dyslexie als een last. “Ik dacht lange tijd dat ik dom was,” vertelt hij. Pas later, mede door de begeleiding van zijn Thaise leraar, begon dat zelfbeeld te verschuiven. Geleidelijk leerde hij anders naar zichzelf te kijken. “Ik ben mezelf anders gaan zien,” zegt hij daarover.

De oorsprong van de Taoïstische filosofie komt uit het oude China, circa 600 jaar voor Christus. Deze filosofie richt zich op lichaamsgerichte heling, waarbij onder meer eeuwenoude drukpunttechnieken worden ingezet om spanning in het lichaam los te maken. Het uitgangspunt is dat trauma zich kan vastzetten in het lichaam. ”Daarom is het essentieel om eerst het lichaam te helpen ontladen, ”zegt Gerard. “Op die manier kunnen lichaam en geest zich openen voor het vervolg van de behandeling.’’

In 1997 heeft Gerard naar aanleiding van deze opleiding de behandelmethode ontwikkeld. In de behandeling is Niranam-therapeut Gerard Wouters, tijdens een sessie van ongeveer twee uur,  95 procent van de tijd aan het woord. Een opvallend verschil met andere therapievormen.

De therapie richt zich op het verhogen van het bewustzijnsniveau.

Met deze methode maken cliënten volgens een snelle innerlijke ontwikkeling door. Ongewenst gedragspatronen worden doorbroken en afgeleerd al in 1 tot 4 sessies. Voor veel mensen leidt dit tot een andere levenshouding en soms zelfs tot een volledig nieuw levenspad.

Voor Gerard is zijn hooggevoeligheid uiteindelijk een belangrijke gereedschap geworden in zijn werk als therapeut.  Hij stelt dat hij daardoor in staat is om gevoelens en klachten van anderen vroeg te signaleren. “De informatie komt als het ware vanzelf naar me toe,” zegt hij. Dit is van grote waarde in zijn sessies met cliënten.

Bekend van vele RTL4 programma’s

Gerard is sinds 1997 actief in zijn eigen praktijk, waar hij met veel toewijding cliënten begeleidt bij zowel lichamelijke als emotionele klachten. Door de jaren heen heeft hij vele dankbare recensie mogen ontvangen.

Hij werd bij het grote publiek bekend door zijn optredens in televisieprogramma’s zoals Altijd Jong en Life is Beautiful, ontvoerd. Daarnaast was hij te zien als relatietherapeut in de populaire realityserie Linda Meiden TV waar hij een stelletje behandelde bekend van Temptation Island en Ex on the Beach. Naast zijn werk voor televisie is Gerard auteur van meerdere boeken en oprichter van het Taoïstisch Gezondheidsinstituut.

Zijn aanpak met de Niranam-methode biedt een holistische visie op gezondheid en welzijn. Gerard combineert zijn ervaring, kennis en gevoeligheid om anderen op een zorgvuldige manier te begeleiden in hun proces van transformatie. Zijn werk draait niet om het veranderen van wie je bent, maar om herinneren wie je altijd al was.

Wil je graag een afspraak maken met Gerard of meer informatie neem dan contact op via zijn site: taoistisch.nl

Door Diana Peters -BewustZijn &zo Magazine

Ir. ing. Mohammed Boulahrir inspireerde de afgelopen jaren duizenden mensen met zijn programma Master Your Health. Zijn achtergrond in klinische psycho-neuro-immunologie, orthomoleculaire geneeskunde en natuurgeneeskunde brengt wetenschap en een meer holistische kijk op gezondheid samen.

In zijn werk legt hij een duidelijke nadruk op de invloed van emotionele gezondheid op fysieke klachten. Het boek Emotionele Gezondheid dat hij in 2022 schreef, werd inmiddels meer dan 60.000 keer verkocht.

Wanneer ik Mohammed bel voor een interview, vertelt hij dat hij het magazine ‘BewustZijn &zo’ kent en ik merk dat ik daar even trots van word. Hij wil ook graag abonnee worden. Onze bekendheid strekt zich inmiddels over het hele land uit.

Bewustwording

We spreken samen af in een lunchroom in Rotterdam. Ik bestel een lekkere cappuccino met opgeschuimde havermelk. Wanneer de serveerster de cappuccino brengt is ook Mohammed net gearriveerd.  “En voor jou?”, vraagt ze. Hij glimlacht. “Niets. Het is ramadan.” Op dat moment voelt die grote cappuccino voor mijn neus ineens een beetje ongemakkelijk. Ik kijk Mohammed aan, een beetje verontschuldigend, maar hij stelt me gerust.
“Geen probleem,” zegt hij rustig. “Ik ben het gewend dat mensen in mijn bijzijn eten en drinken.”

Zijn reactie blijft hangen en ik denk even na. Ramadan is eigenlijk ook een vorm van bewustwording. Niet eten en drinken. Juist door dat tijdelijk los te laten, van zonsopgang tot zonsondergang, ontstaat er bewustwording om te beseffen dat eten en drinken niet voor iedereen in de wereld vanzelfsprekend is. Daarnaast verreist het discipline en bewustwording wat voeding met je doet. Dat is precies waar ik het vandaag met Mohammed over wil hebben: bewustwording, voeding en gezondheid. Ik ben benieuwd naar zijn verhaal.

.

Het begin

Mohammed kijkt me vriendelijk aan en begint te vertellen: “Diep van binnen heb ik altijd geweten dat ik iets met gezondheid wilde doen. Ik werkte vele jaren bij de rijksoverheid en mensen om mij heen zeiden: “Je hebt zo’n goede baan, een mooi pensioen… zonde om dat op te geven.” Toch bleef die interesse altijd aanwezig.

Op het moment dat mijn moeder ziek werd, veranderde alles. Ik weet nog hoe de woorden in de spreekkamer bleven hangen, alsof de tijd even stil stond terwijl de wereld buiten doorging. Vanaf dat moment draaide mijn leven om zorgen, hopen, wachten en onderzoeken. Ik stopte met werken om voor mijn moeder te zorgen. Elf maanden lang stond alles in het teken van één vraag: hoe kunnen we haar lichaam ondersteunen en versterken?

Ik las alles wat ik kon vinden, wetenschappelijke artikelen, boeken, ervaringsverhalen. Soms zat ik bijna vierentwintig uur achter elkaar achter mijn computer. Ze werd mijn doel, mijn drijfveer. Ik onderzocht alles over de invloed van voeding. Reisde zelfs naar Duitsland voor behandelingen en advies. Die periode voelde als een emotionele achtbaan. Hoop bij goed nieuws, dat waren de lichtpuntjes. Dan weer wanhoop bij tegenslagen. Alle therapieën en voedingsadviezen maakten haar sterker, maar uiteindelijk mocht het niet baten. Op 10 april 2011 overleed ze. Een oncoloog zei later: “Ik heb nog nooit meegemaakt dat iemand het zo lang heeft volgehouden.”

‘’Die periode heeft mij gevormd. Het heeft mijn pad bepaald. En uiteindelijk heeft het me gebracht waar ik nu ben’’.

Kennis

Haar overlijden had een diepe impact op Mohammed: “Ik ben diep gaan nadenken over het leven. Hoe kwetsbaar het is. Vandaag ben je er, morgen misschien niet meer. Ik wist één ding zeker: Ik wilde mensen helpen en hen behoeden voor wat ik had meegemaakt.

Thuis in mijn woonkamer gaf ik een presentatie aan vrienden over alles wat ik had geleerd: voeding, gezondheid en kanker. De reacties waren overweldigend. Mensen vroegen me: “Deze kennis is zoveel waard. Waarom doe je hier niets mee?” Ik besloot naar mensen toe te gaan. Iemand zorgden dan voor een plek in een huiskamer en nodigde vrienden en familie uit. Je kunt het zien als een soort tupperware avond’’, zegt Mohammed lachend.

”Het werd steeds drukker en er werd een voorstel gedaan om een zaaltje te huren’’, vervolgd hij. “Eerlijk gezegd vond ik het doodeng om voor een groep te spreken. Toch besloot ik er voor te gaan en ik noemde mijn lezing ‘Master Your Health’. Het was meteen een succes en binnen drie à vier maanden werd het zaaltje te klein. Ik werd gevraagd om ook in Amsterdam en Den- haag een lezing te geven. Het groeide uit tot lezingen over gezondheid door het hele land. Mensen betaalden entree en de lezingen werden mijn inkomstenbron’’.

Daarnaast begeleidde Mohammed ook duizenden mensen bij een-op-een sessies en dat gaf hem veel inzichten. ”Ik ontdekte door de jaren heen dat gezondheid niet alleen om voeding draait. Emoties spelen een minstens zo grote rol. Ik zag patronen bij mensen: onverwerkte pijn, verdriet, stress en hoe dat zich uiteindelijk in het lichaam kan uiten. Mijn moeder was hierin een voorbeeld. Ze had nooit gerookt en toch kreeg ze longkanker. Ik studeerde de Chinese geneeskunde en de Germaanse geneeskunde, waarin duidelijk wordt uitgelegd dat de longen staan voor verdriet. Dat inzicht veranderde mijn kijk op gezondheid compleet. Voeding is belangrijk, maar slechts een deel van het geheel.”

Tweede boek

De afgelopen jaren is zijn kennis nog groter geworden en nu is Mohammed bezig met zijn tweede boek. Ik ben benieuwd wat zijn grootste ondervindingen zijn van de laatste jaren. Hij kijkt me aan en zegt langzaam: ”Als ik terugkijk, zie ik één rode draad door alles heen. Alles draait om: Energie!

Veel mensen hebben bijvoorbeeld laaggradige ontstekingen, die veel energie wegnemen en ervoor zorgen dat de hersenen in overlevingsmodus gaan. Dit beïnvloedt ons geluksgevoel en onze vitaliteit. In mijn volgende boek ga ik hier dieper op in: de werking van onze hersenen, de rol van gelukshormonen, de impact van ontstekingen, verslavingen en energie. Want onze hersenen hebben een veel grotere invloed op ons lichaam en op hoe we ons voelen dan we vaak beseffen.’’

Onze hersenen hebben een grote invloed 

Hoewel er al veel bekend is, weten we nog lang niet alles. De hersenen blijven deels een mysterie en juist daarom blijft er ruimte voor nieuwe inzichten, zeker op het gebied van verbinding tussen lichaam, energie en bewustzijn.

Mohamed legt uit: “Ik ben me steeds meer gaan verdiepen in meditatie en de zorg voor ons energetische lichaam. Alles bestaat uit energie, ook wij. Wanneer je je energiefrequentie zo hoog mogelijk houdt, heeft dat direct invloed op je gezondheid en hoe je je voelt.

Onze gedachten spelen daarin een grote rol. Je kunt ze bewust sturen, bijvoorbeeld door te kiezen voor meer positieve en helpende gedachten. Tegelijkertijd worden we continu uitgedaagd door de wereld om ons heen: oorlog, negatieve energie, ingrijpende gebeurtenissen. Juist dan ligt het echte werk: je energie hoog houden, ook wanneer het leven moeilijk is.

Dat betekent niet dat je geen verdriet mag voelen. Integendeel. We zijn voelende wezens, en voelen is essentieel. Maar het gaat erom dat je die emoties toelaat, doorvoelt, en er vervolgens niet in blijft hangen. Je laat het er zijn, en beweegt daarna weer verder. Het uiteindelijke doel? Zo ontspannen mogelijk door het leven gaan. Leven vanuit rust, balans en bewustzijn.”

Leven in een natuurlijke flow

Leven in een flow, met rust en ontspanning, dat wil eigenlijk iedereen. Maar hoe doe je dat in een maatschappij die altijd doorgaat? We zijn tegenwoordig allemaal druk, vaak zonder echt stil te staan bij wat dat met ons doet.

“Meditatie helpt om innerlijke rust te creëren. Laat dat je vertrekpunt zijn,” zegt Mohammed. “Ik mediteer elke ochtend en elke avond. Eerst rust vinden in jezelf, en van daaruit je dag beginnen. Dat brengt talloze voordelen met zich mee. Want als het van binnen rustig is, zie je dat ook terug in de buitenwereld.”

In die rust wordt ook duidelijk wat energie kost en wat energie geeft. “Ik ontdekte bijvoorbeeld dat ’s nachts te lang doorwerken voor een lezing me enorm veel energie kostte. Ik had er dagenlang last van. Dat doe ik nu niet meer. Ik zie het als roofbouw op mijn lichaam, roofbouw op mijn energiefrequentie.”

Die bewustwording is voor hem essentieel geworden. “Ik check overdag elke twee uur even bij mezelf in. Hoe voel ik me? Heb ik rust nodig? Is mijn energie nog in balans? Door bewust stil te staan en naar mijn lichaam te luisteren, blijf ik veel meer in een natuurlijke flow.”

Mohammed benadrukt dat we vaak onderschatten wat ontspanning en de natuurlijke flow voor ons lichaam doet. Juist in een ontspannen toestand kan ons zelfhelend vermogen optimaal werken. Dan voelt ons zenuwstelsel zich veilig en functioneren onze spijsvertering en organen beter. Alles wat we vanuit ontspanning doen, heeft een diepgaand positief effect.

Zijn advies is helder: houd je energiefrequentie hoog. Zo leef je bewuster, ga je veerkrachtiger om met uitdagingen, voel je je energieker en gelukkiger.

We zijn verheugd en enthousiast dat Mohammed in de komende edities in zijn eigen column meer inzichten over gezondheid met ons zal delen. Wil je graag zijn boek bestellen dan kan dat via :

Het boek: Emotionele Gezondheid | Bestel direct | Power Academy

De connectie tussen brein en darmen

Je kunt de nervus vagus zien als een snelweg van zenuwen, die rechtstreeks vanuit het oudste deel van de hersenen naar je maag en darmen loopt. Dit zorgt ervoor dat je brein en darmen veel sneller met elkaar kunnen communiceren dan neurowetenschappers in het verleden dachten. Hierdoor kunnen de voedingsstoffen in het voedsel dat je eet direct invloed uitoefenen op je hersenfunctie.

De nervus vagus is een essentieel onderdeel van het autonome zenuwstelsel en verbindt verschillende organen zoals het hart, longen en de darmen. De belangrijkste functie van de nervus vagus is het reguleren van het parasympathische zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor rust en herstel.

Wanneer je nervus vagus niet goed werkt kun je klachten krijgen zoals aanhoudende stress gevoelens, angst,  vermoeidheid, maar ook spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel, obstipatie of prikkelbare darm syndroom. Het stimuleren van de nervus vagus helpt,  om je gezondheid te verbeteren.

Oefeningen voor een goedwerkende nervus vagus

1 Ademhalingsoefeningen

Ademhalingstechnieken helpen om de nervus vagus te activeren. Door langzaam in door je neus te ademen ( vier tellen) en langzaam uit via je mond ( zes tellen) verlaag je stressniveaus en stimuleer je het parasympathische zenuwstelsel, wat zorgt voor rust en herstel. Je kunt bijvoorbeeld je wekker elk uur zetten, zodat je bewust kunt afstemmen op deze ademhaling. Doe dan de ademhalingsoefening 2 minuten.

2 Koude Therapie

Neem in de ochtend een koude douche of ga geregeld in een ijsbad, hiermee activeer je de nervus vagus. Ook helpt het bij het verbeteren van de bloedcirculatie, vermindert ontstekingen en verhoogt de weerstand tegen stress.

3 Zachte bewegingen en schudden

Schud één minuut je armen en benen los. (trillen is ontladen). Beoefen zachte yin-yoga houdingen, rustige stretches of liggend wiegen.

4 Gezonde Voeding en Probiotica

De darm en de nervus vagus zijn nauw met elkaar verbonden. Voeding rijk aan omega 3 probiotica (zoals yoghurt en gefermenteerde producten) en een vezelrijk dieet ondersteunen een gezonde darmflora en de nervus vagus.

5 Zingen, Neuriën en Gorgelen

Omdat de nervus vagus verbonden is met de stembanden, kunnen activiteiten zoals zingen, neuriën en gorgelen helpen om de zenuw te stimuleren en stress te verminderen.

6 Massage en Acupunctuur

Een nek- en schoudermassage of acupunctuur kan helpen om de nervus vagus te activeren en het zenuwstelsel in balans te brengen.

7 Meditatie

Regelmatig mediteren draagt bij aan een kalmere geest. Het verlaagt het cortisolniveau en activeert de nervus vagus.

Wanneer de nervus vagus goed werkt, voel je je rustig, veilig, verbonden en blij.

Ons lichaam is namelijk ontzettend wijs en er is een reden waarom we ziek worden. Niets in de natuur gebeurt zomaar.

Stan van den Brand heeft zich helemaal vastgebeten in deze materie, ook wel bekend als de Germaanse Geneeskunde. De theorie is zware stof, maar Stan heeft de gave deze Biologische Natuurwetten simpel en begrijpelijk uit te leggen, zodat het voor iedereen duidelijk is. Gefascineerd luister ik naar zijn verhaal en ik voel zijn passie en enthousiasme om deze wijsheid te delen met de wereld.

Interview met Stan van den Brand door Diana Peters

Wat maakte dat jee je bent gaan verdiepen in de Biologische Natuurwetten?

Begin 2021 kreeg ik tijdens de lunch te horen dat mijn oma ernstig ziek was. Een grote shock. Een paar dagen later kreeg ik overal huiduitslag en had ik last van meerdere allergieën. Het was vreselijk, mijn huid was rood en jeukte. Het enige wat ik nog mocht eten kwam van de versafdeling. De huisarts vertelde mij dat ik hiermee zou moeten leren leven en dat het niet meer over zou gaan.

Dit voelde voor mij persoonlijk niet kloppend. Ik wist dat er een oplossing zou moeten zijn. Maar wat de oplossing zou zijn, dat wist ik niet.

Een paar weken later leerde ik nieuwe vrienden kennen en zij vertelden mij over Dr. Hamer en de vijf Biologische Natuurwetten. Ze vertelden mij dat de huiduitslag een genezingsfase is van een scheidingsconflict. Dit voelde zó logisch dat ik mezelf hier verder in ben gaan verdiepen middels een cursus en uren(!) aan zelfstudie.

Hoe heeft Dr. Hamer deze vijf Biologische Natuurwetten ontdekt?

Dr. Hamer was zelf internist in een universiteitskliniek in Tübingen (Duitsland). Later ging dr. Hamer in Italië wonen met zijn gezin, omdat hij daar gratis zorg wilde verlenen aan de mensen in de sloppenwijk van Rome. Op een dag kreeg Dr. Hamer een telefoontje met het nieuws dat Dirk, zijn zoon, was neergeschoten en ernstig verwond in het ziekenhuis lag. Ongeveer vier maanden na dit tragische moment overleed Dirk aan zijn verwondingen in de armen van zijn vader.

Kort na zijn dood werd bij dr. Hamer testikelkanker gediagnosticeerd. Omdat hij voorheen nooit ernstig ziek was geweest, heeft hij intuïtief de link gelegd tussen de tragische gebeurtenis met zijn zoon en zijn testikelkanker.

Hij besloot een onderzoek te starten bij meerdere patiënten van hem met verschillende ziektes. Te onderzoeken welke gebeurtenissen er in hun leven plaats hadden gevonden.

Na vele jaren onderzoek, gebaseerd op meer dan 40.000 casussen, heeft Dr. Hamer de vijf Biologische Natuurwetten vastgesteld.

Kun je de theorie van de vijf Biologische Natuurwetten uitleggen?

Zeker! Tijdens een onverwachte conflictshock wordt er in de hersenen een knopje aangezet waardoor er een bepaald programma gaat lopen in een bepaald orgaan. Tijdens de stressfase gaat dit orgaan zich optimaliseren om beter met de stress om te kunnen gaan.

Als de stress voorbij is, gaat dat specifieke orgaan weer in genezing. Dit is het moment van ontsteking, koorts, oedeem, warmte etc. Hier zijn we over het algemeen dus “ziek”. Wat Dr. Hamer ook heeft ontdekt, is dat elk orgaan zijn eigen programmaverloop heeft.

Hieronder zal ik het verloop van de opperhuid beschrijven.

Voorbeeld opperhuid (sheidingsconflict):

Stressfase: Tijdens de stressfase krijg je een droge huid, waardoor de huid minder gevoelig wordt, met als functie dat je de scheiding minder goed voelt. Ook ervaar je hier kortetermijngeheugenverlies met als functie om de scheiding te vergeten.

Genezingsfase: Als de stress voorbij is, zijn deze optimalisaties niet meer nodig en kan het lichaam gaan genezen. In deze fase krijg je rode, jeukende huiduitslag. De droge huid en het kortetermijngeheugenverlies verdwijnen in deze fase mits het conflict helemaal is opgelost.

Crisis: Uitscheiden van het vocht, de vochtblaasjes verdwijnen. Hier is ook een bepaalde mate van afwezigheid te merken. Afwerkingsfase: De huiduitslag en jeuk verdwijnen, de huid keert weer terug naar haar oorspronkelijke staat.

Ik wil duidelijk zijn bij het feit dat het puur kennis en theorie is, en geen behandelmethode. Deze kennis kan van grote waarde zijn als toevoeging bij een behandeling. Hoe iemand met deze kennis omgaat is op eigen verantwoordelijkheid.

Heeft deze kennis je overtuigd dat ons lichaam het goed bedoelt? Zelfs wanneer we ziek worden?

De kennis draagt bij aan het begrijpen waarom je lichaam doet wat het doet. Vandaar dat ik mijn basistraining “De Weg Van Het Lichaam” heb genoemd. Je leert waar de sensatie vandaan komt en je gaat het overkoepelende plaatje zien, zodat je het kunt gaan begrijpen. Maar als je het alleen begrijpt, ben je in mijn optiek pas op de helft. Door deze kennis toe te passen in de praktijk ga je pas weer echt op je lichaam vertrouwen; dan wordt het een innerlijk weten.

Als ik in de genezingsfase ben van een conflict, ga ik altijd eerst kijken of het conflict nog loopt. Loopt het nog? Dan ga ik dat conflict eerst oplossen voordat ik verder ga kijken. Is het conflict opgelost? Dan ga ik de sensaties helemaal doorvoelen en doorleven. Tijdens het doorvoelen kan er van alles gebeuren en omhoog komen, waaronder trauma’s en angst. Het lichaam slaat namelijk alle ervaringen en gebeurtenissen op in haar cellen. Op het moment van herstel komt deze stress naar buiten en krijgen we sensaties die we mogen doorleven. Uit mijn eigen ervaring is gebleken dat als deze angst doorvoeld en doorleefd is, de sensaties die je ervaart, als sneeuw voor de zon kunnen en mogen verdwijnen.

Wat zijn volgens jou de belangrijkste lessen die we kunnen leren van de Biologische Natuurwetten?

Dat de natuur nooit fouten maakt, maar dat de natuur ons als individu in het grotere geheel altijd wil helpen naar het hoogste niveau. Het is altijd bio-logisch!

De compassie die ik heb gekregen door de Biologische Natuurwetten naar mezelf en anderen is ongekend. De Biologische Natuurwetten zijn voor mij meer een leefstijl geworden dan alleen kennis, gebaseerd op liefde in plaats van angst. Dat is waar het in mijn optiek om draait.

Je geeft trainingen over de Biologische Natuurwetten. Voor wie zijn deze trainingen?

Door mijn training te volgen ga je de oorzaak van “ziekte” begrijpen. Ook ga je het hele plaatje zien. Ik heb al verschillende mensen gehad in mijn trainingen die al langer de Biologische Natuurwetten volgen en na mijn training zeiden: “Nu is het voor mij veel duidelijker geworden. Ik heb meer overzicht in deze complexe materie”. Met als gevolg dat ze er dus actiever ermee aan de slag gaan, waardoor het vertrouwen alleen maar meer toeneemt. De trainingen zijn voor iedereen. Dr. Hamer zei zelf: “Leer deze kennis zolang je gezond bent!”

—————————————————————————————————————

De trainingen gebasseerd op de Biologische Natuurwetten worden meerdere keren per jaar gegeven en bestaat uit 12 lessen van ongeveer anderhalf uur. Stan geeft momenteel twee trainingen. ‘De Weg Van Het Lichaam’, hierin worden de lichamelijke programma’s uitgelicht. De tweede training  ‘Psycho-Logica’, gaat dieper in op de materie en richt zich vooral op het gedrag en karakter van de mens, en hoe deze ontstaan. Er komen nog meer trainingen aan en uiteindelijk zullen al deze trainingen ook online beschikbaar zijn.  Wil je meer weten over deze trainingen? Neem dan contact op met Stan.

Mail: info@heelcoachingentraining.nl
Website: heelcoachingentraining.nl
Locatie: Volkel

1 Minder stress en prikkels

Schermen geven constant prikkels (meldingen, licht, geluid). Zonder die continue input komt je brein tot rust. Je voelt je daardoor kalmer en meer gefocust.

2 Minder dopamine-stimuli

Social media en videospelletjes geven je korte dopamine-boosts. Als je hiermee stopt, kun je je in het begin onrustig of “verveeld” voelen, maar je brein herstelt zich snel en wordt minder afhankelijk van die prikkels.

3 Betere slaap

Schermen onderdrukken melatonine, het hormoon dat je slaperig maakt. Zonder schermen slaap je dieper en val je waarschijnlijk sneller in slaap.

4. Minder vermoeide ogen

Je ogen krijgen rust omdat je niet constant naar iets op korte afstand hoeft te turen. Dat vermindert klachten zoals droge of branderige ogen en wazig zien (digitale oogvermoeidheid).

5 Betere lichaamshouding

Schermen zorgen vaak voor een gebogen nek en een slechte houding. Zonder scherm beweeg je meestal meer, wat zorgt voor minder spanning in je nek, rug en schouders.

6 Minder snackgedrag

Veel mensen eten gedachteloos tijdens schermgebruik, of dat nu voor de tv is of achter de computer. Zonder scherm eet je bewuster – en vaak ook minder.

7 Bewustwording van je afhankelijkheid

Je zult waarschijnlijk merken hoe vaak je normaal naar je scherm grijpt – vaak uit gewoonte of verveling. Dat kan confronterend zijn, maar ook leerzaam.

8 Meer tijd voor creatieve activiteiten

Je maakt weer tijd voor dingen als tekenen, muziek maken of wandelen. Vaak levert dat ook meer sociale contacten en gesprekken op. Een echte win-winsituatie.

De voorbereiding voor een schermvrije dag

 Kondig het aan. Laat mensen weten dat je tijdelijk offline bent, zodat je geen stress hebt over gemiste berichten. Zet vliegtuigstand aan. Of nog beter: leg hem in een andere kamer of in een la. Print of schrijf eventueel info op die je nodig hebt. Denk aan adressen, recepten, takenlijstjes of de treinregeling, zodat je je telefoon niet hoeft te gebruiken. En plan je dag een beetje met leuke dingen, zo voorkom je doelloos rondhangen of teruggrijpen naar je telefoon uit verveling.

Begin en eindig je schermvrije dag met een ritueel.

Start en sluit je schermpauze bewust af. Begin de dag bijvoorbeeld met een korte meditatie of eindig met het opschrijven van inzichten in een notitieboekje. Stel jezelf een reflectievraag, zoals:

• “Wat geeft me energie als ik niet naar een scherm kijk?”
  • “Wat wil ik vaker doen in plaats van scrollen?”

Door: Diana Peters – Magazine BewustZijn&zo

Eet dagelijks voedingsmiddelen met Fyto-oestrogenen

Sommige voedingsmiddelen bevatten fyto-oestrogenen: dit zijn plantaardige stoffen die lijken op het hormoon oestrogeen dat in het menselijk lichaam voorkomt. Deze kunnen het vrouwelijk hormoon oestrogeen nabootsen of aanvullen. Ze kunnen helpen bij hormonale schommelingen, zoals in de overgang. Fyto-oestrogenen werken milder dan medicijnen of HST (hormoontherapie). De effecten verschillen per persoon – sommige vrouwen merken echt verschil bij overgangsklachten, anderen minder.

Voedingsmiddelen met fyto-oestrogenen:

• Sojaproducten: tofu, tempeh, edamame, sojamelk (liefst ongezoet)
• Lijnzaad: 1 eetlepel per dag (heel of gemalen)
• Peulvruchten: zoals linzen, kikkererwten, bonen
• Volkoren granen: haver, gerst, rogge
• Groenten en fruit: vooral kruisbloemige groenten zoals broccoli, spruitjes en boerenkool

Vermijd hormonale ‘verstoorders’

Stress verlaagt je oestrogeen en verstoort andere hormonen zoals cortisol. Probeer ontspanning in te bouwen: wandelen, yoga, ademhalingsoefeningen, goed slapen. Het belang van ontspanning wordt te vaak onderschat. Ook kunnen sommige stoffen in onze omgeving je hormonen beïnvloeden, zoals:

• BPA (in sommige plastics – gebruik liever glas of BPA-vrije producten)
• Overmatige alcohol
• Transvetten (pizza, friet, ect) en veel suiker

• .

Supplementen en natuurlijke ondersteuning

Natuurlijke supplementen kunnen ondersteuning bieden bij een oestrogeentekort, doordat ze invloed hebben op de hormonale balans en -aanmaak. Houd er rekening mee dat je de supplementen gemiddeld twee tot vier weken moet gebruiken voordat de effecten merkbaar zijn. Vaak merk je niets als je het supplement niet dagelijks inneemt of het niet lang genoeg gebruikt. Ook een te lage dosering of een supplement van lage kwaliteit kan ervoor zorgen dat je geen effect ervaart.

Je kunt een oestrogeentekort zelf ondersteunen via voeding, leefstijl en eventueel supplementen. Ieder lichaam reageert anders, dus het kan even zoeken zijn wat voor jóu werkt. Ervaar je echter veel klachten? Dan is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts of een fytotherapeut of orthomoleculair therapeut.

Door Diana Peters- Magazine Bewustzijn&zo